Санат Денсаулық

Витаминдермен қанықтыру қалай толықтырылсын және дәрі-дәрмектің бұзылуы
Денсаулық

Витаминдермен қанықтыру қалай толықтырылсын және дәрі-дәрмектің бұзылуы

Авитаминоз - ұзақ уақыт бойы организмдегі ешқандай дәруменнің жоқтығынан туындайтын ауру. Бұл жағымсыз әсерлерге әкелуі және ауыр аурулардың дамуына ықпал етуі мүмкін. Көптеген жағдайларда авитаминоз қыста және көктемде жаңа піскен көкөністер мен жемістердің арқасында жыл мезгілдеріне жететін микроэлементтердің болмауына байланысты зардап шегеді.

Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Ыстық йога: 40-дан кейінгі 5 себеп

Bikram Йога сияқты танымал Hot Yoga - 40 минуттық ылғалдылығымен 40,5 ° C дейін қызған студияда орындалған 26 минуттық 90 минуттық жинақ. Әдетте адамның қолында ұстап тұратын жылу. Көптеген адамдар ыстық йога денсаулығының пайдасы тұрғысынан «қарапайымдан» айырмашылығы бар ма екен?
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Бұл 7 дәмді тағамдар кез-келген седативтерге қарағанда сізге жақсы көмектеседі.

Мазасыздықтың бұзылуы көптеген адамдар үшін әдеттегідей. Бұл психикалық денсаулықтың нысаны дәрі-дәрмектермен және терапиямен жақсы емделеді, бірақ сіз көптеген дәрігерлер мен терапевттер сіздердің көңіл-күйіңіздің симптомдарын басқару үшін диетаға белгілі бір тағамдарды қосуды ұсынғанын білдіңіз бе?
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Өмір сүрудің денсаулыққа қаншалықты жақсы екендігінің 5 керемет себебі

Арамыздағы сүйікті адамның сүйкімді және нәзік сүйісуінен кім бас тартады: поцелуй соншалықты жақсы! Бірақ қалай болғанда да, бұл пайдалы. Бұл жерде пайдалы поцелудің біздің денемізге қалай әсер ететіні туралы 5 мысал келтірілген. Калорияларды жағуға көмектесу Әрине, поцелуи, мысалы, таңертеңгілік жұмыс істейді, бірақ олар денеде белсенді зат алмасуды бастайды.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Денсаулықтың маңызды проблемаларын көрсететін үш түрі бар бас ауруы

Егер сізде мигрени бар болса, сіз оны өте жағымсыз, кейде тіпті ұзаққа созылмайтын ауру тудыратындығымен келісесіз. Сондықтан мигрени «қарапайым бас ауруы» деп санауға болады. Ғалымдардың пікірінше, мигреньдің өзі денеде қандай да бір ауруларды көрсетпейді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Таңертеңгілік ас үшін салмақ жоғалту үшін 4 тағам қажет

Жұмыртқалар Фотография Trang Doan from Pexels Жұмыртқалар өте тез дайындалады, және олармен таңертеңгі тағамдар өте үлкен. Жұмыртқа құрамына белоктар, пайдалы витаминдер және микроэлементтер кіреді. Оларды теріс пайдалану үшін, әрине, қажеті жоқ, себебі оларда холестерол көп. Бірақ кейде сіз бұл тағамға қол жеткізе аласыз.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Ботокссыз әжімдерді кетіретін 5 дәмді өнім

Балық Балық - дәмді ғана емес, сонымен қатар нәрлендіретін өнім. Ол терінің серпімділігі мен беріктігін беретін пайдалы микроэлементтер мен майлардан тұрады. Ең бастысы, егер балық пісірілсе немесе пісірілсе, балықтан барынша пайда болады. Жабысқақ жаңғақтар Жаңғақтарда көп дәрумені бар.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

5 рецептер, сіздің шегелеріңізді және шашыңызды сұлулық салонсыз түзетеді

Көптеген процедуралар мен күтім өнімдері үшін уақыт пен ақшаны жұмсауға болады, бірақ ешбір нәрсе шашқа және тырнақтарға тамақ сияқты қайтарылмайды. Мұнда сіз шешуші әрекет етуіңіз керек және ішінен - ​​өзіңіздің диетаңызды толықтай қайта қарау ғажайып жұмыс істейді. Бұл туралы «Дәмі мен түсі» жобасының негізін қалаушы, идеялық шабыт Алена Злобина айтты.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Gadget тәуелділіктеріне байланысты 9 денсаулыққа зиян келтіретін әсер

Көздің штаммы Әр тоқтағанша, телефонды тоқтап тұрмастан ұзақ уақыт жұмсайтын болсаңыз, сіздің шырышты қабықтың жоқтығынан сыпырады, өткір бас аурулары басталады және көздеріңіз шаршайды. Басып шығарылған беттегі оқылымнан айырмашылығы, әріптер мен фон арасындағы қарама-қарсылық аз болғандықтан, көздеріңіз сандық экранды шоғырландыруға қиын, себебі әріптер соншалықты айқын емес, әріптер мен фон арасындағы қарама-қарсылық азайып, ұзақ уақытқа назар аударуға мүмкіндік бермейді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Метаболизмді жылдамдатудың 4 қарапайым құпиясы

Баяу метаболизммен бірге, суретті реттеуге тырысудың кез келгені мағынасыз болуы мүмкін. Сондықтан оны бастау керек. Қандай қарапайым жолдар оны тездете алады? Протеинді жеп болған кезде, денеңізді өңдеу үшін көбірек энергия (және, демек, калория) жұмсау керек.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Аурулар туралы айтатын 4 гастрономиялық тәуелділік

Қызыл ет Қызғылт ет, әсіресе айтарлықтай ауыр кезеңдегі әйелдер үшін темірге деген қажеттілікті көрсете алады. Егер сіз күн сайын күн сайын қан стейктерін қуыруға немесе сиыр етіне пісіргіңіз келіп жатса, денеде жетіспеушіліктің болмауы үшін витаминдер ішу керек.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Жазда жаттығудың 5 жолы және салмақты жылдамырақ жоғалту

Жаттығу алдында және жаттығу кезінде ішу керек Денені жаттығу алдында әрдайым сумен толтырыңыз, сосын сіздің күшіңізді және денеңіздің теңгерімін сақтау үшін әр жаттығудан кейін ішіңіз. Судың қажетті мөлшерінсіз, төтенше жағдайлар кезінде жылудың сарқылуын, ерте шаршауды және тіпті жылу соққылығын ұстауға болады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

40 жастан асқан болсаңыз, осы 5 себеп бойынша массаж алуға тура келеді.

Энергияны көбейтеді Массаж серотонин, окситоцин және бақыт гормонын өндіруге үлес қосады. Бұл күндізгі уақыт ішінде шаршамауға мүмкіндік бермейтін жақсы көңіл-күйге үлес қосып қана қоймай, белсенділікті арттырады, яғни бұл күні 100% өнімділікке ие болады. Стрессті азайтады Массаж бұлшықет тініндегі тұзды түзілімдерді жояды, бұл ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Бұл сусындар суға қарағанда суға қарағанда әлдеқайда сау.

Детокс-су - күніне судың көп мөлшерін ішудің ең қарапайым және ең дәмді тәсілі. Дәмді және қарапайым нұсқалардың тоны бар. Сонымен қатар, кейбір жемістерді суға қосып, теріңізді ылғалдандырып қана қоймай, оны нығайтасыз. Цитрус жемістері Құрамында цитрус жемісі, бақша, жидек, минералды құрамды және ылғалдану және антиоксидант үшін витамин бар жемістерді қосыңыз, бұл зақымдалған терілерге көмектеседі.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

6 витаминдер, тіпті 45 жастан кейін жастықты сақтап қалуға мүмкіндік береді

45 жыл - оның тартымдылығын ұмытып кетуге ешқандай себеп жоқ. Керісінше, өзіңді жақсы ұстап, үш есе күш жұмсау керек. Бұл тек кремдер, маскалар және макияж әжімдерін маскирлеу секілді сыртқы құпиялар туралы ғана емес. Денені ішкі жағынан нәрлендіру маңызды, өйткені сұлулық денсаулықтан басталады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Көптеген атақты адамдар салмағын жоғалтуға көмектесті

Интернетте пайдасыз және сарқылған диеталар үшін іздеуді бастамас бұрын, алдымен атақты адамдардың тиімді кеңестерін тексеріп көріңіз. Аз тұз Әрине, тұзды толығымен жойып тастауға болмайды, бірақ оның тұтынылуын азайтып, оны пайдалы дәмдеуіштермен ауыстыруға тырысыңыз. Тұз тек жарқын дәмге жете алмайды.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Сіз бұл 6 кеңесті ұстанатын болсаңыз, қатаң диеталарсыз әрдайым керемет түрде боласыз

Әрқашан диета емес - бұл шектеулі уақыттың белгілі бір диетасын ұстану. Кейбір адамдар дұрыс тамақтануды әрдайым ұстанады, сондықтан олар жақсы сезінеді және жақсы көрінеді. Дәрігерлер сізге әрдайым жақсы қалыпта қалуға көмектесетін тек 6 ережені ұстануға кеңес береді. Таңертеңгі тағамның болуын ұмытпаңыз.Канның әр клеткасын қажетті микро және макроэлементпен қамтамасыз етудің негізі зат алмасу болып табылады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Артқы жағына 6 жеңілдік, бұл сіздің пассивіңізді керемет түзетеді

Егер жақын арада сіз массаж-терапевт пен медициналық жиһазға үлкен сома жұмсамасаңыз, йога ең жақсы шешім болады. Арқадағы бұлшықетті күшейтетін және ауырсынуды жеңілдететін бірнеше поза бар. Плацкаға отырғызу Жаттығу орнында тұрыңыз да, минутты ұстаңыз. Бастапқыда, бұл өте қарапайым, бірақ 10 секундтан кейін барлық бұлшықеттердің қаншалықты тартылып және шиеленісетінін сезесіз.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Таңқаларлық киімде керемет көрінуді қаласаңыз, таңғы асқа тамақтануға арналған 5 ыдыс

Мен таңертең тамақ дайындауды ұнатпаймын, сондықтан біз көбінесе бутербродтар немесе шай және печенье арқылы аламыз. Егер сіз таңғы асты салмақ жоғалтуға арналған қадамдардың бірі болғыңыз келсе, оған ерекше назар аудару керек. Таңертеңгілік таңертеңгілікке арналған 5 нұсқаны ұсынамыз, ол күннің басын белгілейді, сонымен бірге салмақ жоғалтуға көмектеседі және әрқашан жақсы жағдайда болады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

5 пайдалы өнім, соның арқасында сіздің шашыңыз жылтыр және жақсы күтімді болады

Тек қана жылтыр, жанданған, қалың шаш әдемі көрінуі мүмкін. Оларды қалай жасауға болады? Трихологтардың айтуынша, бұл мәселеде көп нәрсе тамақтануға байланысты. Сіздің диеталық өнімдеріңізді қосуға мағынасы бар, соның арқасында шашыңыз сәнді болады. Балық Майлы қышқылдары мен A, D, G витаминдері, сондай-ақ жоғары кальций мазмұны шашты әдемі, тегіс және жылтырақ етеді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

10 қателік, соның салдарынан кг-нан кетіп қалмасаңыз да, аздап ішетін болсаңыз да

Сіз қатты диетаға отырасыз, тәуліктік жаттығулар жасап, көп су ішесіз, бірақ килограммдар ешқайда кетпейді. Таныс жағдай? Мыңдаған әйелдер салмағын жоғалтпай тырысады, және олар үшін бәрін жасайды, бірақ салмақ хроникада бір санға сақталады немесе уақытша табысқа жету үшін қайтадан тез тартылады.
Ары Қарай Оқу