Санат Денсаулық

Сіздің денсаулығыңызды жақсартатын 7 гастрономиялық комбинация
Денсаулық

Сіздің денсаулығыңызды жақсартатын 7 гастрономиялық комбинация

Мұнда пайдалы микроэлементтерді қамтамасыз ететін, сондай-ақ салмақ жоғалуына, жүректің денсаулығын жақсартуға және иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін 7 өнім ынтымақтастығы бар. Қызылша және ноқат Қызылша біздің магниймен және минералдармен толтырылады, бұл көңіл-күйімізді жақсартады. Магний ұйқы сапасын жақсартады, жүйке жүйесін тыныштандырады, икемділікті дамытады.

Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Әжімдермен күресудің 6 тәсілі, бұл косметологтарға айтпайды

Әжімдердің қайда жиналатын жерлеріне назар аударыңыз: «балалар» (немесе бет әлпеті) әжімдер әдетте тері белсенді түрде қозғалатын жерлерде пайда болады - маңдайда, көздің айналасында, аузында. Әрине, көздің айналасындағы сезімтал тері әсіресе осал болып келеді - ол басқа тері аймағынан 40 пайызға жұқа болады және ертерек мимикалық әжімдер пайда болады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Көз сөмкелері: 4 күтпеген себеп

Көптеген адамдар: 7-9 сағаттық ұйқысы бар әйел неге аллергияға ұшырамайды? Себебі неде? Олардың біреуі дұрыс күтім жасай алады. Көз айналасындағы нәзік аймақта косметикалық тітіркендіргіштермен байланысу Әрине, ретинол, салицил және гликоль қышқылы сияқты косметиканың ингредиенттері тұлғаның терісіне өте жақсы күтеді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

5 супермаркеттердің бәрі білетін пайдалы супермаркеттер

Фильмдегі қияр туралы барлық шындық және азық-түлік бөлімшелері туралы бірнеше фактілер, сіз супермаркетке барғанда білмегенсіз. Жеміс жасы маңызды емес сияқты. Тамақ өнеркәсібінің сарапшысы Лори Тейлор өзінің блогында көптеген маусымдарда жеміс-жидекті сатып алуға тырысып жатса да, бірнеше ай бойы теңізде сақталған немесе тасымалданатын заттарды сатып алғанын жазады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

7 денеңіздің қартаюы және дəрігерді көруі қажет екендігін көрсетеді

Бұл белгілерді ертерек анықтау сізге ыңғайсыздықты жеңуге ғана емес, сіздің өміріңізді сақтап қалуға көмектеседі. Біз қартаюдың айқын белгілерін білеміз: қоянның аяғы, әжімдер, қартаю дақтары. Бірақ бұл тек сыртқы белгілер. Сіздердің денсаулығыңыз бірнеше жылдан бері маңызды, бұл сіздің денеңіздің ішінен қартаюы.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Тамақтанудың 5 ережесі, бұл асқазанды тегіс етеді

Дәрігерлер белден бірнеше қосымша сантиметрді алып тастау, рухты нығайту, аштықты өлтіру және тағы басқалар үшін бірнеше стратегиялар әзірледі. Өзіңіздің метаболизміңізді ыстық бұрыштан желеумен бастаңыз. Бұл қалыпты метаболизмнің қалпына келтірілуіне әкелетін қосымша фунт жоғалтуға мүмкіндік беретін алғашқы қадам. Сіз ыстық бұрыштан желе арқылы метаболизміңізді бастай аласыз.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Өнімдерге аз жұмсауға көмектесетін 5 ережелер

Тоңазытқыштың алыс шельфіне жиналып, ұмытып кеткен құлпынайдың жарты литрі. Жәшікке сатып алған қауынның жартысы қорапта. Кейінірек жұмыс істеуге дайындалған брендтік лазанья. Мұның жартысы қоқысқа кетеді. Егер тоңазытқышты апта сайын тазалау мұңданып, көңілі қалдырса, келесіні қарастырайық.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Байланыс еркіндігі: жаман тыныс алудан қалай құтылуға болады

Ауыздан шыққан иіс сізді және сіздің әңгімелесушілеріңізді шатастырады. Дегенмен, сіз мұны қабылдамауыңыз керек. Біз оның қайдан шыққанын және аузынан шыққан иісті қалай құтқару керектігін айтамыз. Ауыздан тыныс алу: себептері және қалай құтылуға болады тыныс тәрізді мәселе бірнеше себептерді көрсете алады. Тамақтанатын тағамдарды қарқынды ішу: тіпті таңертең сарымсақ басын жеп қойсаңыз да, кешкі уақытта жеңіл, бірақ жағымсыз иіс жақсы сақталуы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Үйде йога: 5 салмақ жоғалтқысы келетіндерге арналған жаттығулар

Йога өзіне ғана емес, стрессті де жеңуге көмектеседі, сонымен қатар қосымша фунттан құтылу үшін де көмектеседі. Сіздің сыныптарыңыз тиімді болу үшін үйде йога бұл суретті түзетуге көмектесетін оң жаттығуларды немесе позаларды қамтуы керек. Үйде салмақ жоғалтуға арналған йога Алға қарай іліну Бұл поза «Утстанасана» деп аталады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Салмақ дәмдісін жоғалтпаңыз: ең пайдалы шоколады және оның пайдасы қандай?

Шоколад - бұл өте айқын емес өнім. Ол сіздің тістеріңізді оңай бұзып, әрдайым саналады, бұл сан. Жақында ғана шоколадтың сізге пайдалы болатынына сенетін ғалымдардың ойы өте танымал. Немесе сіздің суреттеріңізді сақтаған кезде ешқандай зиян келтірмеңіз.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Өзіңізді бірнеше минут ішінде тазалаңыз: үйдегі бет әлпетін қалай жоюға болады

Бет шағылысқан кезде бұл туралы жағымды және эстетикалық ештеңе жоқ. Неліктен бет беті шіріп кетеді және, ең бастысы, бұл мәселемен қалай күресуге болады және үйдегі бет әлпетін алып тастайды? Неліктен беті шіреді? Осы мәселеден құтылу үшін шаралар қабылдамас бұрын, адамның ісінуі сияқты мұндай мәселенің қайда екенін анықтау керек.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Бет пен мұрынға былғары: олар нені білдіреді және қалай құтылуға болады

Безеу тек тері проблемалары ғана емес, сонымен қатар денеңізге бір нәрсе дұрыс емес екенін көрсетеді. Біз бетке, маңдайда, денеде қандай безеу пайда болғанын және оларды қалай құтқару керектігін білеміз. Неге былғары пайда болады? Безі сіздің денеңіздің кез-келген проблемасының көрсеткіші ретінде бірнеше себептерге байланысты пайда болуы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Қолға үйрету: үйде 5 жаттығу

Әдемі қолдар тегіс асқазанға немесе жұқа талға қарағанда кем емес. Егер сізде әсем қолдарыңыз болса, сіздің түсіңіз нәзік және әйелдік болады. Бақытымызға орай, қолдарыңызды әдемі ету оңай емес, және сіз үйде жаттығуға болады. Сізге үйде қолдарыңыз үшін ең жақсы жаттығулар жиналды, олар жаңадан бастаушылар үшін өте қолайлы.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Сіз білмеген артық салмақтың 4 себебі

Қоршау кейде өте әділетсіз емделушілерді артық салмақпен емдейді, оларды қате диета және жаттығудың болмауы деп айыптайды. Сонымен қатар, осы заттарға қатысы жоқ артық салмақтың басқа да себептері бар. Сізге қандай психологиялық мәселелер сізді мінсіз фигурадан алыстатады? Қиындықтар Егер салмақты жоғалтқыңыз келсе, ең алдымен азғыру туралы қорқып, азық-түлікпен күресуден аулақ болу керек.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Мазасызданудың 5 тәсілі: психологсыз не істеуге болады

Дене мен жүйке жүйесіне стресс және тұрақты жүктеме, ең алдымен, ақыл-ойдың жай-күйімен байланысты көптеген мәселелерді береді. Біздің уақытымыздағы ең көп тараған мәселе - қорқыныш, себептері мен азаптарынсыз орын алатын душ ауруы. Бірақ алаңдаушылықты болдырмау үшін алғашқы қадамдарды жасау үшін психологпен байланысу немесе үнемі әдеттенген таблетка алу қажет емес.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Бас табыстан құтылудан қалай құтылуға болады: 5 үлкен үй жолы

Заманауи әлемде ешқашан ешқашан бас ауыртпалық болмайтын бірде-бір адам жоқ. Біз бас ауруларын таблеткадан құтқаратынбыз, бірақ бұл әдіс біздің денемізге зиянсыз деп аталуы мүмкін, әсіресе сіз мұны әрқашан жасайсыз. Оның үстіне, бұл жағдайдан басқа жолмен шығуға болады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Жаңадан бастағандарға арналған йога: жаттығулар қажет емес 4 жаттығу

Барлық физикалық шаралардан бөлек, әркім өзін өзі таңдаған нәрсесін таңдайды. Бүгінгі күні үйде ең танымал йога. Мұндай махаббатқа ие болған йога не себепті түсіну қиын емес. Өйткені бұл тек бұлшықетке қажетті жүктемені беріп қана қоймай, сезім мен эмоцияны реттеуге де көмектеседі.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Кеудедегі ауырсыну: аурудың себептері туралы не айтады?

Егер сізде кеудедегі ауырсыну, өткір немесе ащы күйде болсаңыз, ол сіздің денсаулығыңыздың бәрі тәртіпке сәйкес келетінін ойлауға себеп болады. Ауырған жеріне байланысты ғимаратта кеуде ауырсынуының негізгі себептерінің тізбесін құрдық. Кеудедегі ауырсыну Дәрігерлік көмекке барудың ең жиі себептері кеудеде кенет ауыр ауру болып табылады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Аптасында асқазанды қалай жоюға болады: салмақ жоғалтудың 5 тиімді әдісі

Салмағын жоғалтуға келгенде, әйелдер жиі масштабтағы өнімділікті төмендетпеу керектігін, бірақ асқазанды кетіру қажеттілігін ескереді. Мен мұны мүмкіндігінше тезірек жүзеге асырғым келеді. Асқазанды аптасына үйде алып тастай аламын және мұны істеу үшін не істеу керек? Апта бойы асқазанды қалай жоюға болады Үйде барынша нәтижеге қол жеткізу үшін дұрыс тамақтану және жаттығу сияқты нәрселерді біріктіру қажет.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Жады және ми функцияларын қалай жақсартуға болады: жеке тиімділігін арттырудың 5 тәсілі

Бүгінде біз адамдарға бұрынғыдай ақылға сыймайтын ритмде тұрамыз. Біз күн сайын еске түсіруге мәжбүрміз, жұмыс және өмір үшін қажет әр түрлі фактілер мен заттарды еске түсіріп, төтенше жағдайларда жиі қиын шешімдер қабылдауға мәжбүр етеміз. Және кейде біздің миымыз шамадан тыс жүктелетіні таңқаларлық емес.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Былғарыдан қалай құтылуға болады және керемет сыртқы келбетке бір қадам жақындайды

Сүйікті сұлулық блоггері ұсынатын макияжды қайталауға тырыссаңыз, көңіліңді қалдырасыз. Өйткені ешқандай жасырын және жарық шашатын тұлға бетінен бүрку жасай алмайды. Өкінішке орай, олар сіз үшін маңызды оқиғалардың алдында пайда болады, егер мүлдем жоғалмаса. Үйде безеуден қалай құтылуға болады, және мұны мүмкін бе?
Ары Қарай Оқу