Санат Диеталар

Бұл 6 азық-түлікті аз мөлшерде жесе де, сіз әлі де майланасыз
Диеталар

Бұл 6 азық-түлікті аз мөлшерде жесе де, сіз әлі де майланасыз

Егер қосымша фунт сығып, дұрыс тамақтануды қаласаңыз, кейде сіз әлі де зиянды нәрселерді жегіңіз келеді. Біз өзімізді өзіміз алдамаймыз, бір бөліктен ешқандай зиян келтірмейтінін айтады, бірақ шын мәнінде бұл ең алдымен сіздің барлық күш-жігеріңізді қиып өтеді. Дене пішінін сақтау немесе жақсарту үшін, ең аз мөлшерде жеуге болмайтын тағамдар бар.

Ары Қарай Оқу
Диеталар

Сізге рокер сияқты сезінетін 8 ғажайып тағамдар

Blogger Sara Джейн Бэдвелл ұсынған арнайы тағаммен бірге 5 минуттық жаттығуды нәзік жазға дайын болыңыз! Олардың ішіндегі жаңғақ және майлар Зерттеулер көрсеткендей, құрамында моно-қанықпаған майлар (жаңғақ және жаңғақ майлары) бар тағамдарды диетерлар аз мөлшерде майлармен бірдей калорияларды тұтынатындарға қарағанда салмағын жоғалтты.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Диета мен фитнессіз қосымша фунттан құтылудың 5 жылдам жолы

Жаңа жылды кері санау басталды! Алда - барлық дәстүрлі және жиі жоғары калориялы ыдыс-аяқтарды қамтитын дәмді Рождество мәзірі. Әрине, Жаңа жыл мерекесінде дәстүрлі тағамдардан рақат алудан рақат алудың қажеті жоқ, бірақ ескірудің әсерлері өте жағымсыз болуы мүмкін және салмақ жоғалту әрекеттеріңізді әлсіретуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Кефир диетасы немесе аптасына 10 кг салмақ жоғалту

Кефир диетасын салмақ жоғалту үшін ең танымал бірі деп атауға болады. Ол, ең алдымен, оның қарапайымдылығына - міндетті түрде айфонның басты өнім екендігі бәріне түсінікті. Бала кезінен таныс пайдалы өнім, әрине, зиян келтірмейді және нәтиже өте әсерлі. Дегенмен, бұл қатаң және қатал диета.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Диета 6 жапырақ: күнделікті мәзір

Романтикалық атаумен бірегей диета швед диетологы Анна Йохансонмен құрылды. Гүлдің құрметіне оның әдемі есімі берілді, онда алты жапырақтың әрқайсысы күнді білдіреді. 6 лепесток диетаның мәні күн сайын дәл ұсынылатын өнімді қолдану қажет.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Сізге жылдам салмақ жоғалтуға көмектесетін ең тиімді 5 диета

Әйел салмағын жоғалтқысы келгенде, күте тұруға тым ұзақ күлмейді. Керісінше, тапсырманы мүмкіндігінше тезірек шешуді қалаймын. Сондықтан қысқа мерзімде артық салмақтан арылту үшін ең тиімді диетаны таңдау керек. Біз бұл суретті қысқа мерзімде түзететін ең жақсы 5 диетаны жинадық.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

5: 2 жылдам диета: бірнеше аптадан кейін қалай салмақ жоғалтады

Диета дегеніміз не 5: 2 Диета жоспары 5: 2 деген қарапайым. Әр апта сайын екі күн қатарынан тәулігіне 500 калорияға дейін, ал қалған уақытты (5 күн) көп калорияларды қолдануға болады - әйелдер үшін ұсынылатын күнделікті калория тұтыну - 2000 калория. Біз сіздерге дәлелді болатыныңызды білеміз: осы диетаның жанкүйерлері арасында модель Миранда Керр және актриса Дженнифер Энистон.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бұл 6 азық-түлікті аз мөлшерде жесе де, сіз әлі де майланасыз

Егер қосымша фунт сығып, дұрыс тамақтануды қаласаңыз, кейде сіз әлі де зиянды нәрселерді жегіңіз келеді. Біз өзімізді өзіміз алдамаймыз, бір бөліктен ешқандай зиян келтірмейтінін айтады, бірақ шын мәнінде бұл ең алдымен сіздің барлық күш-жігеріңізді қиып өтеді. Дене пішінін сақтау немесе жақсарту үшін, ең аз мөлшерде жеуге болмайтын тағамдар бар.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бұл 7 күн сайын жасаған қателер - олар сіздің метаболизмін бәсеңдетеді

Сіз сүт өнімдерін суға түсірдіңіз. Күніне үш-жеті сүт өнімі бар әйел, майларды жоғалтып, бұлшықет массасын аздап жасайтындарға қарағанда көбірек алады. Сіз ыстықта ұйықтағыңыз келеді, майды жағу үшін жылытуды азайту керек. Экспериментке қатысушылар бір ай бойы түнгі температура 18 градус болатын бөлмеде ұйықтады, ал осы кезеңде олар жылдамырақ ыдырауға қабілетті, денені энергиямен және жылумен қамтамасыз ете алатын қоңыр майдың - майлы тіндерінің мөлшерін екі есе жинады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Фигураның түрі бойынша салмақ жоғалтсаңыз, салмақты тиімдірек жоғалтады

Әрбір әйел бірегей және өзінің жеке сипаттамаларына ие. Бұл ерекшеліктер киім, стиль, шашты таңдау кезінде және, әрине, салмақты жоғалтқанда ескеру керек. Алмұршақ Жоғары және көлемді төменгі - алмұрт түрінің ерекшеліктері. Бұл түрдегі проблемалық аймақ төменгі дене, яғни аяғы мен жамбас болып табылады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Сіз осы қателіктерді жасасаңыз, салмақ жоғалтпаңыз

Кейбір әйелдер семіздікпен ойдан шықты. Олар қатты диеталармен сарқылуы, өзінен құтылудың әртүрлі жолдарын көреді, бірақ бәрі бекер. Не дұрыс емес? Дұрыс емес диета Кейбір себептермен, көптеген ханымдар салмағын жоғалту үшін аз ғана жеуге керек деп санайды. Шындығында, бұл мүлдем басқаша емес. Біздің денеміз тым аз калория алған кезде, ол апокалипсис келді деп ойлайды.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Салмақ жоғалту тітіркенуі: диеталар бойынша адамдар жасаған 7 ақымақтық қателіктер

Диетаның қиын екендігі құпия емес. Біз күні бойы өзімізді лайықты қолғапта ұстап, денеде қанағат сезімімен және жеңілдігімен төсекке отырамыз, ал таңертең таңғы асқа корицеймен қоректендіреміз. Өзіңізді шектеуге қатысты мәселелерде табысқа құлдыраумен тығыз байланысты, бірақ егер өзіңізді ұстауға шешім қабылдасаңыз, онда дәйекті болуыңыз керек.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Әлсіздікті сақтау үшін танылатын маңызды салмақты алудың 7 айқын емес себептері

Орташа бөліктерді жегіңіз, ал бұл қосымша фунт белдеуді және жамбасты тастамайды? Салмақпен көтерілудің себептері мүлдем күтпеген болуы мүмкін. Ал егер олар сиқырлы және нәзік дененің жеңілдеуі жақын болашақта сіздің басты мақсатыңыз болса, олар туралы білу керек. Сіз любопытным шегесіз. Алайда, темекі шегуден бас тартқан адамдар семіздікке ұшырайтынына қарамастан, салмағы ауыздарында тұрақты темекі ұстайтын адамдарда пайда болады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Сіз диетаға барасыз ба? Бұл тағамдарды диетадан шығарыңыз

Жаңа диетаны бастағанға дейін тоңазытқыштағы барлық нәрсені жеуге баруға қарсы тұру ең қиын қадам болуы мүмкін. Көбірек пайдалы өнімдерге ауысу сіз ойлағаннан әлдеқайда жеңіл. Қандай тамақтанудан бас тартатынын және қай диетаға кіретінін білсеңіз, дұрыс тамақтану енді қол жетпейтін көрінбейді.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

3 қарапайым диеталар, бұл қосымша салмақсыз салмақты жоғалтуға көмектеседі

Қандай әйел әдемі фигураны армандайды? Бірақ «диета» сөзінде көптеген адамдар үрейленеді. Жоқ, ешқандай тәттілер мен жоғары калория жоқ, бірақ мұндай сүйікті тағам! Тым қатты диеталар кейде жақсыдан гөрі көп зиян келтіреді - көңіл көтеруден бас тартқан кезде пайда болатын стресс. Бірақ сіз басқа жолмен жүре аласыз және тиімдірек жұмсақ тәсілдерді қолданыңыз.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

6 асхана әдеті, соның арқасында салмақ пайда болады

Мұздатылған йогурт пен фишкалардан тұратын түскі астардан аулақ болу керек екенін білесіз. Бірақ сіз әлі де қосымша фунт алып жатсаңыз, сіз осы күтпеген қателіктерге назар аударуыңыз керек. 1. Сіз тамақ туралы ойлайсыз (тамақтанудан 5 минут бұрын) Неліктен салмақ түсіресіз: ешкімді ашық асқазанға жақсы таңдау жасамайды.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Диеталардың негізгі алдауы - сіз аптада салмақ жоғалмайсыз

Әдетте әйелдер диеталар туралы есте сақтайды, олар шынымен қажет болғанда - демалыс бір апта демалысқа қалдырылады, ал қосымша фунттар әлі де бар. Сонда ханымдар бір аптада салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін кейбір бағытты табады. Кейбіреулері тіпті табысқа жету үшін - үлкен күш-жігер мен өз денсаулығының арқасында. Біздің денеміз осындай сілкіністерді қабылдамайды - нәтижесінде иммунитет құлайды, терінің жағдайы нашарлайды.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Сіздің диетаңызға қосылуы керек ас қорытуды жақсартатын өнімдер

Ас қорыту - сөзсіз маңызды тақырып. Асқорыту жүйесі жұмыс істеген кезде, сіздің денеңіздің тамақты энергияға айналдырып, қоректік заттарды сіңіріп, уыттардан тазартады. Тиісті белсенді асқорыту салмақ жоғалтуға немесе салмақты ұстауға көмектеседі. Мұнда жүйе жұмысын сақтайтын жеті өнім бар.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Сіздің фигураңыз үшін 9 зиянды өнім

Қауіптілігі олардың құрамында терең «жасырын» болатын өнімдер туралы бәрі де белгілі емес және бәрінен де алыс емес. Біраз уақыт аралығында мұндай сауатсыздық тамаққа дұрыс тамақтану тұрғысынан кемелдікке ұқсайтын болса да, тіпті, олай етпейді. Міне, «жаман нәрселердің» тізімі. Тазартылған қант Егер денеде жеміс глюкозасы болмаса, біз тәттілерді жақсырақ бастайық.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Жеңіл салмақты жоғалтқандарға арналған жеті күндік француз диетасы

Француз әйелдер әрдайым керемет көрінеді - олар өздерін қалай ұстау керектігін біледі. Олардың денсаулығын сақтаудың өз сүйікті әдісі, олар бұзбайтын диеталық ережелер, сондай-ақ маңызды оқиғадан бұрын тез қалыптастыруға көмектесетін сүйікті диеталар бар. Қандай азық-түлік ережелері әрқашан француз тілінде жүреді
Ары Қарай Оқу
Диеталар

7 кешкі өнімдер, оларсыз қосымша фунттан құтыласыз

Калорияны санау пайдалы диеталық арифметика болып табылады. Бірақ, тәулікте сіздің тәбетіңізді рұқсат етілген мөлшерде «сəйкестендіресіз», ал салмақ жинауды жалғастыра отырып, кешкі мəзірге жақындаңыз. Кешкі аста түнде салмақ түсіруге көмектесетін тағамдарды жеуге болады. Қызыл ет Сиыр еті мен шошқа еті тіпті аз мөлшерде болса да, ас қорыту үшін көп мөлшердегі энергияны қажет етеді.
Ары Қарай Оқу