Қатынас

Дiнге келгеннен кейiн аман қалудың 22 тәсілі және сатқындықтан кейін емдеу


Сүйіспеншілікке ұшыраған адам сенің сеніміңді жоғалтқанда және ол сені ұстап қалса, бұл ол үшін еңсерілмейтін кедергі болуы мүмкін. Бірақ егер сіз сенімсіздіктен кейін жүруді үйренсеңіз, қарым-қатынасыңыз аман қалуы мүмкін.

Міне, шіркеуден кейін қарым-қатынасты қалай жалғастыруға болады, жоғалған сенімін қалпына келтіріп, барлығын дұрыс бағытта қайтаруға болады.

Шүкір болуға үйрен

Некеде не болғанына қарамастан, бәріне ризашылық білдіру мүмкіндігі оң өзгерістерге негіз болады.

Егер сіз сатқындық пен үмітсіздікке бой алдырған болсаңыз, онда сізбен қарым-қатынас жасаған оң нәрселерге назар аударыңыз. Жұбайыңда бағалайтын нәрселер туралы ойлап көрші. Бірнеше минуттан соң, өзіңізді өзгертетін нәрсеге назар аударыңыз.

Барлық сезімдеріңіз бен сезімдеріңізді қабыл алыңыз.

Сіз ауырған кезде, кінәлауға, жүгіруге, күресуге, сотқа немесе түсіндіруге болады. Егер сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді тоқтатып, өзіңізді толығымен толтыра алсаңыз, барлық ойлар мен дәлелдеріңізді жоғалтпай, өзіңіздің жүрегіңіздің ауырғанын сезініп, қаншалықты өзгере бастайтынын көресіз.

Ескерту: Егер сізде психикалық ауру немесе елеулі эмоционалдық бұзылулар болса, бұл тәжірибені лицензияланған терапевт көмегімен ғана пайдаланыңыз.

Сіздің мақсатыңызды анықтаңыз

Сіз зардап шеккен кезде, сіз бұл мәселе туралы ойлануға бейімделесіз. Проблемаға үнемі шоғырлану ауырсынуды арттырады. Сіз іздеген шешімге назар аудара алатыныңыз жақсы болады. Сонда сіз жауаптар жолын таба аласыз.

Эмоционалды қарым-қатынастың терең деңгейін дамытыңыз.

Адалдық жыныстық қатынасқа байланысты емес. Керісінше, бұл қарым-қатынастың нашарлығы мен қажеттіліктерінің болмауы. Дьяволнан кейін жаңа өмір бастау үшін, сіз өзіңіздің адамыңызбен эмоционалды түрде жақынырақ танысуды үйренуіңіз керек. Бұған бірге көп уақыт жұмсау, бір-бірімен араласу және өмірде көп нәрсені істеу арқылы қол жеткізуге болады.

Басқаша айтқанда, сіз тәуекелдерді қабылдауға және ашық болуыңыз керек. Серіктесіңізге сізге жақын болу мүмкіндігін беріңіз.

Бірге көп нәрсені істе

Бірге уақыт өткізетін және ортақ мүдделерге ие болатын жұптар әр түрлі өмір сүретіндерден гөрі әлдеқайда тез және тиімдірек болады. Іс-әрекеттер жасау дәстүрін ашыңыз немесе қайта бастаңыз. Мысалы, ортақ хоббиге бірге уақытты жұмсау.

Өткен және болашаққа көзқарас қалыптастырыңыз

Жұбайлардың қиянаттан кейін жүруді үйренуі мүмкін тәсілдерінің бірі - қашан және қалай алғаш рет кездестіргенін / некеге тұрғанын еске түсіру. Сіз қалай сүйсеңіз? Сіз неліктен тұрмысқа шықтыңыз? Бұл қарым-қатынас бастапқыда қалай көрінді?

Енді бірігіп армандайтын болашақ туралы ойланып көріңіздер, мүмкін, зейнеткерлікке шыққан алтын жылдармен, саяхатыңызбен, немерелеріңізбен ойнаңыз, отбасылық істеріңізден рақаттаныңыз. Осы заттар туралы идеяны жасаңыз және сіз оны ең жақсы көретін адаммен - некеге тұрған адаммен бөлісу қаншалықты жақсы.

Сезімдеріңізді қалпына келтіріңіз

Сіз өзіңіздің еркіңізге ашуланасыз, сонымен қатар өзіңіз туралы ауыр ойлардан бас тартасыз. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді және сіз үшін өзгерген нәрсесі үшін кінәлі болғыңыз келетінін сіз өзіңіздің адамыңыз үшін не деп түсінесіз. Егер солай болса, онда сіз өзіңіздің тартымдылығыңызға күмәнданып, өзіңізді құрметтемеуіңіз мүмкін.

Осы тақырыптағы кітаптарды немесе блогтарды оқу сізге анықталған қиянатқа қарсы әрекет ретінде қалыпты эмоционалдық реакцияның қандай екенін түсінуге көмектеседі.

Сізге не қажет екенін сұраңыз

Адамның қарым-қатынасы қанша болды? Қанша адам сізге опасыздықты жасыру үшін өтірік айтты және қанша ақша жұмсалды? Миссур үшін жүктіліктің қаупі бар ма?

Сізге қажет емес мәліметтерді сұрамаңыз.

Сіз өзіңіздің жыныстық қатынастарыңыз туралы мәліметтерді білгіңіз келуі мүмкін немесе сізден өзіңмен қарым-қатынасы бар адаммен салыстыра аласыз. Біз қатты кеңес береміз: мұны жасамаңыз! Мастеріңізге емес, қарым-қатынасыңызға назар аударыңыз.

Соңғы шешімдерді кейінге қалдыру

Осындай дағдарыспен және келесі жолы қай жерде жүретіндігіңізді түсіну үшін көп уақыт қажет болуы мүмкін. Сіздің алғашқы серпініңіз ең дана емес. Соңғы шешімдерді ілтипатты ойлай бастағанға дейін қалдыруға тырысыңыз.

Бастапқы соққыға тосқауыл қойыңыз

Соққы, ауру, қорқыныш пен қасіреттің бастапқы толқындарын қалыңдатуға мүмкіндік беріңіз, содан кейін теңіз толқыны тау жыныстары бойынша бұзылады. Жаңа шындыққа жауап ретінде не істеу керек екенін анықтауға тырысудың алдында бұл бастапқы кезеңнің өтуін күтіңіз. Қадірлілікпен ашуланған әрекеттер әлдеқайда нашар жағдайды қиындата алады.

Иммунитетті құрыңыз

Ерлі-зайыптылар ретінде иммунитетті құруға сенімсіздік тудырады, әрі бұл қарым-қатынаста қиындықтармен күресуге мүмкіндік береді. Не болып жатқанын қайталап, әрекет жолын анықтаңыз және қарым-қатынасыңыздағы сыни жағдайға екеуіңді қосқан әрбір қадамның тізімін жасаңыз. Әрбір кезеңде әрқайсыңыздың немен айналысқыңыз келетінін жазыңыз, егер сіз қайта оралсаңыз. Бұл сізге қателіктеріңізді түсінуге мүмкіндік береді және болашақта осындай жағдайлар орын алған жағдайда қауіпсіз болуға мүмкіндік береді.

Жаңа қатынастарды бастаңыз, бұрынғыдан да жақсы.

Қатынастар курсын аяқтаңыз. Бұл әдетте сіздің қарым-қатынасыңыздағы әлсіздіктерді анықтауға көмектеседі және болашақ бақытты болу үшін оларды нығайтады. Адаммен сезімтал мәселелер бойынша қарым-қатынас жасау дағдыларыңыз неғұрлым күштірек болса, онда ашуыңыз немесе ашу-ызаға нұқсан келтіру немесе жанжалдарға әкелуі ықтимал.

Бір-біріне ренжіген кезде де өз кезегінде тыңдаңыз.

Бір-бірін тыңдауға келісесіз. Баяндамашы қысқаша сөйлесіп, тыңдаушыға естіген нәрсені қайта айтуға мүмкіндік беруі керек. Жиі тыңдаушы айтылғандардың тек бір бөлігін тыңдайды. Жіберілгенді қайталаңыз және келесі тармаққа өтуге дейін дұрыс түсіндіңіз бе?

Шындықты мүмкіндігінше айтыңыз.

Жұбайы қателесіп, сатқындыққа әкелетін ой мен сезімді бөлісе алады. Бұл қарым-қатынаста кездесетін негізгі мәселелерді түсінуге көмектеседі. Сіз, өз кезегінде, өзіңізді опасыздыққа әкелуі мүмкін қателеріңізді мойындай аласыз.

Жағдайы бір-біріне ілестіріңіз

Егер сіз бірге қалуға шешім қабылдасаңыз да, сатқындықтан кейін қарым-қатынаста әлдеқайда жеңіл болады: бір-біріңе адал болып қалуыңызға және т.б. Сіз жасаған барлық нәрсе басқаша болады. Өзара қарым-қатынастың жоғалуы туралы ұмытып, сіз өткен армандарыңызбен қоштасып, болашағыңыз үшін орын бөле аласыз.

Өзіңізге және қарым-қатынасыңызға дайын болыңыз.

Дьядостан кейін емдеу қиын болады. Егер сіз қарым-қатынасты сақтап қалғыңыз келсе, сізге байсалды түрде жұмыс істеу керек болады.

Сіз ренжіген, ашуланған сезінесіз, кейде сен эмоцияларға төтеп бере алмайсыз. Сіздің адамыңыз: «Әрине, сіз өзіңізді ренжіткендіктен, мен бәрін бұздым», - деген сезіміңізді қабылдауы керек. Адалдықтың эмоционалдық зардаптары бірнеше жылдар бойы емделе алады.

Кәсіби көмекті іздеңіз

Қылмыс жасайтын маманға айналды. Әрине, сатқындыққа себеп бар. Сіз оны анықтап, қарым-қатынаста негізсіз қанағаттанбаған қажеттіліктерді және оны қалай түзететінін түсінуге көмек қажет.

Егер сіз өзіңіздің мәселелеріңізді қалай түзететінін білсеңіз, мұны істеген болар еді. Оның орнына, кәсіби маман сізге өзара тиімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.

Сенім құрыңыз

Мұны сіз өз сөзіңізді әрекеттермен растау арқылы ғана жасай аласыз. Егер сен «Мен сені сүйемін» деп айтсаңыз, сүйіспеншілікпен әрекет етіңіз. Егер сіздің адамыңыз: «Мен біздің қарым-қатынасымыздың жұмысын қалаймыз» дейді, ол кез-келген сыртқы қарым-қатынасты тоқтатып, қарым-қатынаста болуға тиіс. Сіздің адал емес екеніңізді білуден әлдеқайда жаман нәрсе жоқ.

Барлығын жоққа шығаруды тоқтатыңыз

Дияға жасаған адам өзінің іс-әрекетінің дұрыс емес екенін ашық мойындауы керек. Ол шыншыл болуы керек, шыншыл және ымыраға келуге және жеңілдіктер беруге дайын.

Сіз екеуің де отбасыңыз үшін күресіп, некеңізді сақтап қалу үшін қажет нәрсені жасауға дайын болыңыз. Бұл сынған сенімді қайта қалпына келтіруге тырысу өте маңызды.

Көмек сұраңыз

Әрқайсысы жұптағы өзіне, ал қажет болған жағдайда психологпен жұмыс істеуі керек. Сізге миы ғана емес, рухани деңгейде де көмектесетін маман табыңыз. Бұл өзіңізді түсінуге және некеңізді қалпына келтіруге көмектеседі.

Нөлден бастаңыз

Бір-біріңді кешіріп, бір-біріңе сауығу үшін уақыт бер. Ескі ойларды босатып, сатқындық ойларынан арылуға тырысыңыз. Ер адам сіздер үшін адал болуға тырысады, сіздермен адал және некеде сенімді.

Ерлі-зайыптылармен ұзақ уақыт бойы араласып, некелерін табысты жүзеге асыратын сізбен бөлісе алатын жақсы идея.