Диеталар

Диета мен фитнессіз қосымша фунттан құтылудың 5 жылдам жолы


Жаңа жылды кері санау басталды! Алда - барлық дәстүрлі және жиі жоғары калориялы ыдыс-аяқтарды қамтитын дәмді Рождество мәзірі. Әрине, Жаңа жыл мерекесінде дәстүрлі тағамдардан рақат алудан рақат алудың қажеті жоқ, бірақ ескірудің әсерлері өте жағымсыз болуы мүмкін және салмақ жоғалту әрекеттеріңізді әлсіретуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Егер Сіз Рождестволық мерекелерге дейін салмақ жоғалтудың тез жолын іздесеңіз және жаңа жылдық кестеден сәл астам дәмді ыдысқа ие болсаңыз, төмендегі кеңестерді пайдаланыңыз. Бірақ сіздің жаңа кешкі киіміңізге кіру туралы ой сіздің денсаулығыңызға және басқалармен қатар, қысқа мерзімді үшін өте зиянды болуы мүмкін диетаға әсер етпейді.

Міне, салмақ жоғалтудың бес тәсілі және асқазанды бір аптадан аз уақыт ішінде төмендетіңіз - диета мен жаттығусыз.

Ақуыз және талшық

Есіңізде болсын, «баспасөз ас үйге салынған»? Бұл ішектің артық майлылығы дұрыс тамақтанбауға тура келмесе, ешқандай жаттығудан бас тартуға көмектеспейтінін білдіреді. Күнделікті денеге маймен күресуге және денсаулығын сақтауға арналған талшықтарға бай жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жейін. Ал бұлшық етін салу және салмақ жоғалтуды тездету үшін құс, балық, жұмыртқа, сүзбедегі ақуыздың күнделікті диетасын қосыңыз.

Алкоголь

Егер сіз бірнеше фунт жоғалтып алсаңыз, әсіресе абдоминальді аймақта алкогольден бас тартыңыз. Алкоголь құрамында көп мөлшерде калория бар, ол іште артық майдың пайда болуына әкеліп соғады және денеңіздің денсаулығына әсер етеді.

Тәтті жүгері

Көмірсулар дененің энергиясын өндіруі үшін қажет, алайда көмірсуларда, әсіресе шоколад, торт және нан тәріздес тәтті көмірсулардың артық мөлшерде тұтынуы іште майдың пайда болуына әкелуі мүмкін. Мәселе мынада, адамдардың көпшілігі көмірсуларды қажет ететіндерден артық тұтынады, сол арқылы ағзадағы майдың жиналуына ықпал етеді.

Прогресті өлшеу

Сіздің прогрессіңізді бақылап, қосымша фунттардан арылуға көмектеседі. Ең жақсы тәсілдердің бірі - ішекті өлшеу. Бойыңыздың жартысынан аз екенін тексеріңіз. Фитнес саласындағы кейбір мамандардың айтуы бойынша, іш қуысының өлшемін өлшеу қарағанда салмағы жақсы.

Қазіргі заманғы технологиялар

Басқа өте тиімді жолы бар, оның артықшылығы оның барлық жылдам әсерімен қауіпсіз, ешқандай қарсы көрсетілім жоқ және оңалтуды қажет етпейді! Бұл R-SLEEK рәсімі. Ол сұлулық салонында немесе мамандандырылған фигуралық түзету студиясында кәсіби маманның жетекшілігімен жүргізіледі. Алдын ала дайындық талап етілмейді, қатаң ұсыныстар да орындалмауы керек. Маманның айтуынша, процедура күні көп суды ішу керек.

R-SLEEK өзінің тиімділігін көрсеткішті 4-5 есе үлгілеудің қолмен жасайтын әдістерінен асып түсетіндіктен экспресс әдіс ретінде көрсетті. Сессия 75 минутқа созылады және екі кезеңге бөлінеді: майда жұмыс кезеңі және костюмдегі жұмыс фазасы. Бірінші және екінші фазалардың екеуі де ауыртпалықсыз емес, тіпті жағымды. Процедураның мәні дененің әрбір сантиметрін арнайы саңылаулармен егжей-тегжейлі зерделеуден тұрады, олардың біреуі силикон, ал екіншісі - метал. Салондағы курсты сатып алмас бұрын, сізге тегін рәсімдеуді және өзіңізді барлық нәрсені сезіну ұсынылады. Мен сенемін, осы сынақ жүргізгеннен кейін, R-SLEEK техникасына бей-жай қарамай қаласыз, себебі бұл нәтижелер бірінші рәсімнен кейін көрінетіндіктен, дәл сол себептен нәтиже тудырады.