Психология

Өзгелердің сотталуына түрткі болудың 4 тиімді жолы


Адамдар басқалардан теріс бағалауды болдырмау үшін өз-өздерін жойып жібереді. Олар адамдарға айтқым келетін нәрселер туралы айтқысы келмейді. Олар сыныпта немесе кездесулерде сөйлемейді. Олар сүйікті адамдарымен шынайы тілектер туралы сөйлеспейді. Олар жоғарыда болуды қаламайды. Олар өздерінің тәтті-дәмділеріне түскі ас ішетінін айтпайды.

Бұл қорқыныш әрқашан әркімге деген сүйіспеншілігімен байланысты. Бірақ бұл мүмкін емес болғандықтан, ойын алдын-ала жойылып, адамдар үнемі өз тәжірибелерімен бөлісіп, шынайы «И»

Келісеміз: адамдар әрқашан басқаларды соттайды - жақсы / жаман немесе көптеген нюанстарға ұнамайды / ұнатпайды. Жаңа ақпарат келген сайын, адамның ақыл-ойы артық болмайды: бұл үздіксіз процесс.

Проблемаларды болдырмаудың орнына, сіздің артықшылықтарыңыз туралы ештеңе айта алмайсыз, үстеме жұмыс істеп, өмірдегі әлеуметтік ортаны қалыптастыруға тырысыңыз, сондықтан адамдар сізді айыптамайды, бұл процесті қабылдау үшін жұмыс істей аласыз.

Міне, «қорқыныштан қорқу» өмірін тоқтатудың төрт жолы бар:

Еш нәрсе мәңгілікке созылмайды

Шындығында, адам миының деректер қоры шектеулі. Қарап қалсақ та, олар біздің есімізде мәңгілік орын алу үшін жеткілікті емес. Сондықтан, біреу сені айыптаса, біраз уақыттан кейін адам өзінің саналы пікірін қалдырады. Біз адамдар туралы түсінігімізді салып жатырмыз, олар біз байқаған қателіктер немесе сәтсіздік. Біз олардың айтқандары мен жасаған нәрселеріне, олармен бізбен қалай қарым-қатынас жасайтынына негізделген үлгі жасаймыз.

Сот шешімі сөзсіз

Басқалардың пікірлерін бақылауға тырысыңыз. Басқалардың бізді айыптағанын талап ету үшін бізді бөлісуге болады.

Танымал ұқсастық туралы ойлар туралы ойланыңыз: «Сенімсіз» және «Бұл сенімсіз аймақ». Бұлардың ешқайсысы көмектеспейді: басқалардың ой-пікірлерін бақылай алмайсыз. Мүмкін, олар өз пікірін білдіруі мүмкін емес, бірақ бұл олардың физиологиялық ми ісін тоқтата алады дегенді білдірмейді. Оның орнына, сіз адамдар сізді түсініп, соған түсіндіре алатындығыңызды түсіндіріп көріңіз. Эмпатия - криптонит ойы. Егер бар болса, онда сенімнің аз салмағы бар.

Олар айыптасын!

Сенімсіздіктің бар болуына мүмкіндік беретін ішкі жоспарда еркіндік болуы мүмкін. Өзіңізді ашық әрі осал болып, теріс нәрсені бөлісудің орнына, бірақ өзіңіз туралы маңызды болса да, бәрібір жасаңыз. Міне, мен өзімнің «Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру» атты кітабымды арнадым. 5 қадам. Егер сіз сотталғандарыңыздан қорыққандықтан өзіңізді ұстап тұрғаныңызды байқасаңыз, өзіңізден: «Егер мен ашсам, қандай айыптауларым бар?» Және «Егер мен сотталған болсам, қорқамын ба?» Қорқынышты анықтаған соң, өзіңізді тыныштаңыз немесе қорқынышты бақылайтын тәсіл табуға болады. Адамдар сотталғанның қаупі болған кезде, жақын және жақын қарым-қатынастардың тереңдей түсуіне назар аударыңыз. Егер бұл ашықтық болмаса, бұл сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз дегенді білдірмейді. Бірақ бұл сіз жұмыс істейтін адам эмоционалды түрде тығыз қарым-қатынасқа қабілетсіз екенін білдіреді.

Өз сенімдеріңізге назар аударыңыз.

Өзіңді және басқаларды аз соттаудың орнына басқалардың пікірлері туралы аз қамқорлық жасаудың жақсы жолы жоқ. Әрине, сот шешімі сөзсіз, бірақ сіздің тіліңізді қарап, адамдардың өмірі мен өміріндегі оқиғалар туралы сөйлеседі. Өзіңіздің шешіміңіздің мақсатын өзгертіңіз: «Ия, ол барады» немесе «Ол жоғалтқан» дегеннің орнына өзіңнен адамдарға қалай әсер ететінін, болашақта қандай ақпаратты білгісі келетіні туралы білгіңіз келеді. Мысалы: «Ол маған ешқашан өз алдындағы міндеттерін орындамайды» немесе «Ол маған тырысып жатқанын айтады, бірақ бәрі менің көңілімді қалдырады». Сіздің өміріңіздегі адамдардың жақсы және жаман қасиеттерінен аулақ жүріп, сіз үшін сау және зиянсыз нәрселерден аулақ болыңыз.