Денсаулық

9 аяқты аяқтан құтылудың дәлелденген тәсілдері


Аяқ ісінуі - бұл халықтың басым бөлігін басымдықпен көретін апат. Бұл аяқтардағы ыңғайсыздық, шаршау және ыңғайсыздықпен сипатталады. Эфемоның мерзімді басталуы, әдетте, үлкен алаңдаушылық тудырмайды. Бірақ бұл мәселе созылмалы болғанда, дәрігермен кеңесу мағынасы бар.

Аяғындағы ісіктер жиі өздігінен емес, ауыр сырқаттанушылықтың белгісі:

  • Семіздік;
  • Қант диабеті;
  • Варикозды тамырлар;
  • Қалқанша безінің ауруы;
  • Жүрек, өкпе, бүйрек жеткіліксіздігі.

Салауатты адамдар да мына факторлар әсерінен осы жазаға ұшырайды:

  • Жылу;
  • Жүктілік;
  • Тұрақты өмір салты;
  • Ұзақ уақыт ыңғайсыз жерде болу;
  • Аяқ киіммен үнемі киіну;
  • Денедегі артық тұз.

Бұл жағдайда аяқтың жайлылығын қалпына келтіру халықтық әдістерге көмектеседі, әрі қарай талқыланатын болады. Аталған аурулармен бірге бұл әдістер сауықтыруға да көмектеседі, бірақ тек медициналық әдістермен бірге.

Тұзды азайту

Астам тұз денеде суды сақтайды, ол қолайсыздықты тудырады. Диетадан тұзды алып тастаңыз немесе оның тұтынуын азайтыңыз және көбірек су ішіңіз - денеден артық тұзды алып тастайды. Сонымен қатар, бұл бірнеше фунт жоғалтуға көмектеседі.

Көбірек демалу

Күні бойы біздің аяқтарымыз шаршап, демалуға мұқтаж екеніне назар аудару үшін тым көп жағдайлар бар. Кейін олар өздері туралы эфем туралы біледі. Бұл жағымсыз жанама әсердің алдын алу үшін, аяқтарыңыздың жүрегіңіздің үстінен 12 см болатындығына көз жеткізіңіз. Бұл артық сұйықтықтың аяғынан кетуін қамтамасыз етеді. Бұл процедураны кез-келген уақытта 10-15 минутқа 3-4 рет қайталау ұсынылады. Сондай-ақ, түнде аяқтарыңыздың астына жасты қою ұсынылады.

Контрасты душ

Осы процедура үшін толығымен дайын болмасаңыз, кем дегенде, сіздің аяқтарыңызбен сумен себіңіз. Бұл ісіктің іс жүзінде азаюына көмектеседі. Жұмыс күнінің соңында келесі процедураны орындауға болады: бір су қоймасына ыстық суды, екіншісіне суық сумен құйыңыз. Аяқтарды ыстық суда 30 секундқа, содан кейін суықта бір уақытта орналастырыңыз. Бірнеше рет қайталаңыз. Бұл кернеуді жеңілдетуге және жеңілдетуге көмектеседі.

Мұз массажы

Бір күн өткеннен кейін пятки үшін тиімді. Кез-келген дәрілік шөптерді дайындаңыз. Ромашка, түйеқұйрық, ақжелкен. Мұзды қалыпқа құйып, мұздатуға құйыңыз. Мұзды кішкене бөліктерге салып, сөмкеге салып, әр кеште массаж жасаңыз. Сондай-ақ, бұл инфузияның жағымды әсері де бар.

Қырыққабат жапырақтары

Ісіктерді емдеудің ең ежелгі тәсілдерінің бірі. 2-3 минут қайнаған суға қайнатыңыз, бірнеше тесік жасап, аяқтарына бекітіңіз және бір түнде бинтпен бекітіңіз. Қырыққабаттың өздері өздеріне күшті әсер етеді, бірақ жақсы нәтиже үшін сіз оларды бір сағат бойы зәйтүн майына салып, балмен қаптап, лимон шырынын себіңіз. Бұл процедура мүлдем қауіпсіз, ол қажет болғанша өңделеді.

Картоп сығылған

Қырыққабат сияқты картоп олардың емдік қасиеттері үшін белгілі. Шикі картопты үккіштен өткізу керек, алынған суспензия қоспасын дәкеге қойып, аяқтарын бинтпен орап, 20 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін картопты жаңасына ауыстырып, процедураны қайталаңыз.

Жаттығу

Бала кезінен қайың, велосипед және қайшы сияқты білетін жаттығулар қолдарыңыздағы сұйықтықтан тазаруға көмектеседі және жеңілдік сезімін сезінеді. Ісікке қарсы күрес кезінде бассейндегі пайдалы сыныптар да бар. Су аэробикасының күрделі курстарын орындаудың қажеті жоқ - сеанс кезінде белсенді түрде жүзу.

Калий құрамындағы тағамдар

Банандар, бал, абрикос және шабдалы ісіктердің алдын-алу және емдеуде белсенді көмекшілері болады. Күн сайын оларды кез-келген түрде пайдаланыңыз.

Footbaths

Ең тиімді аяқ ванналарының бірі - қыша. Аяқтар, бауырлар мен бөртпелердің ісінуі әсер етсе, бұл көмектеседі. 3 литр ыстық суда қыша ұнтағы мен шай содасы қасық, 100 г арша жемістері, инфузия үшін бір сағат қалдырыңыз. 15 минуттан кейін футтар қозғалады.

Аяқтардың ісінуін болдырмау стандартты гимнастика, ыңғайлы аяқ киім және сұйықтықты жеткілікті қабылдау. Егер сіздің жұмысыңыз тұрақсыз өмір салтымен байланысты болса, түскі үзіліспен жүруді үйреніңіз.