Диеталар

7 кешкі өнімдер, оларсыз қосымша фунттан құтыласыз


Калорияны санау пайдалы диеталық арифметика болып табылады. Бірақ, тәулікте сіздің тәбетіңізді рұқсат етілген мөлшерде «сəйкестендіресіз», ал салмақ жинауды жалғастыра отырып, кешкі мəзірге жақындаңыз. Кешкі аста түнде салмақ түсіруге көмектесетін тағамдарды жеуге болады.

Қызыл ет

Сиыр еті мен шошқа еті аз мөлшерде тіпті организмнен ас қорыту үшін көп мөлшердегі энергияны талап етеді. Нәтижесінде кешкі уақытта жеңіл режимде жұмыс істейтін асқазан толықтай жұмыс істейді. Мидың денені сақтауға және кейінірек сақтауға қажетті маңызды нәрсе үшін жұмыс істеу сигналы бар. Атап айтқанда, май қорлары артық фунт түрінде.

Кремді ірімшік

Кешкі ірімшікке тамақтану пайдалы. Бірақ бір мезгілде өңделген ірімшік өнімді тамақтандыру - салмақтың өсуіне әкеледі. Өйткені, соңғы құрамында асқазанда слиз қалыптасуына ықпал ететін және ас қорытуды бәсеңдететін көптеген қалыңдатқыштар бар. Сонымен қатар, өңделген ірімшік құрамында жоғары құнарлы құндылығы бар көптеген сүт туындылары бар, мысалы, кілегей.

Қаймақпен сулаңыз

Кешке қарай қаймақ пен қантпен дәм татқан ірімшік жарылыс үшін көп мөлшерде өтімді талап етеді. Бірақ ұйқы уақытына жақындаған кезде бауыр жұмысын бәсеңдетеді және лактозаны толығымен бұза алмайды, бұл газдың артық пайда болуына ғана емес, сондай-ақ жамбас пен белге қойылады.

Қойлар

Кефирдің стаканымен бірге бір қарапайым нан тіпті пішінге кері әсер етуі мүмкін. Әрине, егер ол кешкі уақытта жеп қойса. Ұннан жасалған қарапайым көмірсулар, бәріне де кінәлі. Олар тез сіңіп, резервтегі май қоймасына қойылады, денені қайтадан жақсы көретіндіктен сигнал етеді. Сондықтан ұзын кешкі тамақтануды бастаңыз, ол, әрине, салмақтың өсуіне әкеледі.

Картоп

Картоп өсімдік болып табылатынына қарамастан, ол калорияларда жеткілікті түрде жоғары және оны сіңіру қиын. Себебі - асқазанның және ішектің қабырғаларында орналасатын крахмалдың көп мөлшері, ас қорытуды баяулатады және ісінуді шиеленістіреді. Әсіресе, қуырылған картоп немесе картопқа қатысты.

Тұздықтар және тұздықтар

Консервілеу және маринадталған тағамдар көп тұзды, қант пен дәмдеуіштерді қамтиды. Мұндай қоспалар жасушаларда сұйықтықты сақтайды, соның ішінде май, ол бірнеше килограмм артық көрінеді. Егер кішкентай шие өз еркімен кетсе, онда майдың қорынан суды шығару оңай емес.

Дәмді соустар мен дәмдеуіштер

Табаско, қыша, васаби және басқа да «отты» тұздықтар асқорыту органдарына қан ағуына ықпал етеді. Нәтижесінде мен одан да көп жегім келеді. Және дәмді тағаммен тітіркенген асқазанның қабырғалары «жанып кететін» өртті сөндіруге қабілетті майлар мен майлармен өнімдерді талап етеді, бірақ сонымен бірге олар «әдемі» қабаттар мен қосымша сантиметр түрінде сақталады.