Денсаулық

Top 5 Қартаюға қарсы күтім туралы кеңестер


1. Шаштың жоғалуына қарсы құралдардан алтын стандартын пайдаланыңыз.

Қартаюға байланысты шаштың жоғалуы әдетте шаштың жіңішкелеу аймағының біртіндеп өсуін байқаған бөлігінде басталады (сарапшылар бұл неге бастайтынын білмейді). Сіздің шашыңыздың тығыздығын сақтау үшін, дәрігерлерге бекітілген шашты өсіруге арналған миноксидилді қолдануға болады. Шешімдердің бірнеше түрі бар. 5% ерітінді күшті.

2. Күн көзілдіріктеріне жұмсаңыз - көру қабілетіңізді жақсартыңыз.

Күн көзілдірігі: УКА және УКВ сәулеленуінен қорғауды қамтамасыз ететін көбірек мөлдір линзалар бар көзілдірікті алыңыз. Сондықтан, сіз ештеңені көрмейсіз, бұл әжімдерден аулақ болуға және көздің айналасындағы нәзік теріні түссізденуден қорғауға көмектеседі. Жиырма үлкенірек, соғұрлым жақсы.

Көруді жақсарту үшін көзілдіріктер: көрудің нашарлауымен, басқа да бұлшықеттер көздің айналасында қатты жұмыс істей бастайды, осылайша сіз назар аудара аласыз. Бұл көз айналасындағы әжімдердің жай-күйін нашарлатады. Дұрыс рецептер бұл мәселені шешуге көмектеседі.

3. өңделген тағамдарды жегіңіз келген кезде теріңіз туралы ойлаңыз.

Сіз тазартылған көмірсулар мен қосылған қанттардың әр тамақтанудың қара тізімінде екенін білесіз. Дерматологтар сондай-ақ осы заттармен өнімдерді болдырмау туралы кеңес береді. Бұл гликация деп аталатын процесс арқылы әжімге әкелуі мүмкін. Көмірсулар мен қанттардың осы түрін пайдалану қан қантына секіреді және қант молекулалары коллагенмен (ол терінің серпімділігін арттырады) біріктірген кезде, оның икемділігін жоғалтады және қатайтылады.

Сау майлар, омега-3 май қышқылдары, жеміс-жидектер мен көкөністерге бай тағамдарды артық көріңіз. Майдың бұл түрі былғары мен розаце тудыратын қабынуды азайтады, ал жемістер мен көкөністер сізді жақсы және тартымды етеді.

4. Retinoids қабылдау

Бұл барлық дерматологтар кеңес беретін басқа құрал. Қартаюға қарсы жәрдемақылардың тізімі керемет: олар коллаген өнуін арттырады, ағартқышты жоятын және тері өңін жеңілдететін жасушалық циклды жақсартады. Мына кеңестерді орындаңыз:

  • Егер сіздің сезімтал теріңіз болса, дәрігердің рецептісіз сатылатын өнімдермен қамқорлық жасаңыз (ретиноидтар тітіркену мен құрғақтыққа әкелуі мүмкін, бұл өнімдерде бірдей формула жұмсақ).
  • Ұйқыға дейін жағыңыз. Таңертең оларды ешқашан пайдаланбаңыз, өйткені бұл өнімдер сіздің теріңізді күн сәулелеріне сезімтал етеді, бұл күйіктерге әкеледі.
  • Кішігірім жақсы. Беттің бүкіл аумағы үшін сізге бұршақ өлшемді өнім қажет.
  • Өнімді тек көз айналасындағы сүйек аймағында қолданыңыз. Көз айналасындағы тері өте нәзік, және ретиноидтер тітіркендіреді, сондықтан сіз көзіңізді сүртесіз. Бұл көздің астына сөмкелер пайда болуына ықпал етеді.

5. Осы екі аймаққа күн саңылауын жағыңыз.

Күн сайын күн қорғанысын бет жағына қолданғанда, мойынға және қолға назар аударыңыз. Бұл екі аймақ қартаю белгілерін алғашқы көрсетеді. Қолыңызда пигментті дақтар мен әжімдер пайда болуы мүмкін, сондықтан көлік жүргізу кезінде қолыңыздың артқы жағына қорғауды қолдану өте маңызды, себебі шыны және бүйірлік терезелер ультракүлгін сәулелерді блоктайды. Муфтадағы қорғаныс брустық сызыққа қолданылуы керек.