Диеталар

Сіздің фигураңыз үшін 9 зиянды өнім


Қауіптілігі олардың құрамында терең «жасырын» болатын өнімдер туралы бәрі де белгілі емес және бәрінен де алыс емес. Біраз уақыт аралығында мұндай сауатсыздық тамаққа дұрыс тамақтану тұрғысынан кемелдікке ұқсайтын болса да, тіпті, олай етпейді. Міне, «жаман нәрселердің» тізімі.

Тазартылған қант

Егер денеде жеміс глюкозасы болмаса, біз тәттілерді жақсырақ бастайық. Мысалы, кәмпит немесе тортты жеу. Сонымен, ақ тазартылған қантқа тәуелділік бар, ол тіпті дұрыс диетаны бұзуы мүмкін. Тазартылған қант - бұл тек пайдасыз ғана емес, зиянды өнім. Тазартудан басқа, глюкозаны тиісті асқорыту мен ассимиляциялау үшін қажетті витаминдер, минералдар және антиоксиданттардан тұрады. Метаболизм процестерінің тепе-теңдігі бауырдың бұзылуына, қант диабеті тәуекеліне және соның салдарынан артық салмақтың пайда болуына әкеледі.

Йогурт

Табиғи сүт өнімі йогуртпен қатар денсаулыққа пайдалы. Дәмдері, түстері, тәттілендіргіштері және жеміс концентраттары бәрін бұзады. Олар йогурт калориясын қосады, оны тәтті және өте бай десертке айналдырады, бұл фигураға құмыра немесе бутерброд сияқты зиян келтіреді. Ұйқы безінің жұмысына теріс әсер ететін йогурттың тез бұзылуына жол бермейтін консерванттар туралы айтпау керек.

Жаңа шырындар

100% таза - диеталардың тұрақты мүшесі. Бірақ оның фигураға әсері өте бірдей. Егер көкөніс шырындысы метаболизм процестеріне пайдалы әсер етсе және аз қуатқа ие болса, онда жаңа піскен жеміс-жидек сусындар көп мөлшерде қосымша килограммдардың көзіне шырындарды айналдыратын көптеген фруктоза мен калориядан тұрады.

Жұмыртқалар

Жұмыртқа ақты - бұлшықет массасы үшін керемет құрылыс материалы. Сондықтан жұмыртқалар барлық уақытта дұрыс және дұрыс тамақтанудағы маңызды орындардың бірін иеленді. Дегенмен, диетадағы олардың мөлшерімен оны асықпау маңызды. Жұмыртқалардың асып кетуі тіндерде және органдарда сақталатын «жаман» холестериннің қан деңгейін арттырады, бұл тамырларды әлдеқайда нәзік етеді. Дене деңгейінде бұл тамырлы тамырлы ретикулумның пайда болуымен, терінің бұзылуымен және ерте жастағы дене салмағының жоғарылауынан көрінеді.

Гриль еті

Құс немесе сиыр еті, майсыздандырылған, қуырылған ет тағамдарынан әлдеқайда сау. Алайда, дәмдеуіштер мен тұздықты грильге түсірген кезде сурет өзгереді. Бір уақытта олар қыздырылған кезде бауырға зиянды заттар шығаратын консерванттар, дәм және дәмді алмастырғыштардың қатысуынсыз «жарылғыш қоспаны» құрайды. Сонымен қатар, ет тағамдарына арналған соустар мен маринадтар калорияда жоғары және сәйкесінше, суретке зиянды.

Попкорн

Бүкіл әлемге әйгілі попкорн крекер немесе фишкалар сияқты пайдасыз емес. Талшықтың жоғары құрамына байланысты попкорн ішекті тазартады және оның қызметін реттейді. Астық дәндері зиянды қоспалар - қант, карамель, ірімшік және май. Олардың арқасында попкорн өте жоғары калориялы өнімге айналады, кішкене кесе оның қуатына қарай жүрегі гамбургерге тең. Микротолқынды пеште қуыру кезінде жүгері қабырғаларға жабыспайтын қаптаманың ішкі жағында синтетикалық заттар майдың бөлінуіне бауырдың қатысу қабілетіне зиянды әсер етеді. Осындай процестерді бұзу денсаулықтың нашарлығына және денсаулықтың нашарлығына байланысты.

Ақ шоколад

Құрамында қара шоколадтың ақ аналогы пайдалы калориядан гөрі жоғары калориялық тортқа ұқсайды. Ақ шоколадтың құрамында какао дәндері жоқ, алайда какао майы, сүт, қант, кілегей және басқа ингредиенттер бар, олар салмаққа қол жеткізуге көмектеседі. Сол себептен диетадағы ақ шоколадты алмастырып алу сәтте пішінге әсер етіп, оны рақымдылықтан айыруы мүмкін.

Бананның чипсы

Жаңа банандардан айырмашылығы, сары майда қуырылған қытырлақ тілімдер іс жүзінде пайдалы қасиеттерге ие емес. Жиі диеталық тағамдар ретінде пайдаланылады, банан чиптері олардың құрамында оңай көмірсулар бар, олар оңай май жинайтын дүкендерде сақталады. Ал банандардың бір бөлігі болып табылатын крахмал ішекте шұғылалы және көгалдандыруды тудырады.

Кілегейлі кофе

Ең аз мөлшерде калорияны зиянды қантпен, сүт көбікімен, креммен және карамелмен тоңик пен қуаттандыратын сиыр. Сондықтан капучино, латте және басқа да кофе дәмдері диеталық және сау сусын ретінде мүлдем жарамайды. Сонымен қатар, оны дайындау үшін құрғақ синтетикалық концентрат пайдаланылады, ол табиғи сүтпен аз ерекшеленеді, салмақ жоғарлауына және тіпті қант диабетіне ықпал етеді. Осылайша, тәтті және дәмді көшедегі кофе стаканымен асығып, өздерінің мәзірінде тек дұрыс және пайдалы тағамдардың бар екеніне сенімді болғандармен қатал әзіл ойнауға болады.