Психология

Сіз өзіңізді жақсы көресіз: өзіңді жақсы көріп, кешендерден құтылуды үйрену


Сіз ұзақ жылдар бойы өз мақсаттарыңызға қол жеткізіп, әрдайым қалағаныңыздай өмір сүре алдыңыз. Бірақ сіз көптеген кешендер мен өзін-өзі күмән туғызасыз - сіз жаңа, жақсы өмірге лайық екеніңізге сенімді емессіз. Өкінішке орай, ештеңе өздігінен өзгермейді - тек қана сіз көп нәрсені лайық деп санасаңыз, онда сіз өзгерте аласыз.

Кешендер қайдан келеді?

Өзіне деген күмән тудыруы әртүрлі себептермен болуы мүмкін. Ол ата-аналардан беріледі - егер анасы өзінен қорқатын болса, ол өзінің баласына бірдей нәрсені шабыттандырады. Немесе керісінше - ата-ана бала сияқты өте қатал болғанда, ол жақсы нәрсеге лайық емес деп қатты сенеді.

Тағы бір себеп - балалық және жасөспірімдер құрамасы. Балалар мен жасөспірімдер өте нашар адамдарға өте қатыгез, көбінесе олардың құрбандарын қудалау үшін таңдайды. Содан кейін қартайған балалар өздерінің кемшілік сезімімен адамдарға айналады.

Әлеуметтік қорлар да өз-өзінен күмән тудыруы мүмкін. Қоғам тек оның шеңберіне сай келетіндерді ғана қабылдайды. Кем дегенде, «басқалар сияқты» өмір сүруді қалайтын немесе қаламайтын адам, айналасындағы адамдардың түсініспеушіліктерімен бетпе-бет келуге мәжбүрлейді, бұл өз кезегінде ешқашан өзін-өзі бағалауға әсер етпейді.

Өз-өзіне күмәнданудан және қалай өмір сүре бастайды?

Өзіңді жақсы көр

Сіз - бірегей тұлға, сізде сізді қоршап алған кез-келген адамда жоқ қасиеттер жиынтығы бар. Табиғат бәрімізді мұқият киіндірді, егер сіздің сыртқы келбеңізде немесе сипатта қанағаттанбасаңыз, оны әрдайым күш-жігермен өзгертуге болады.

Сіздің сыртқы келбеңізге қамқорлық жасаңыз

Қаншалықты маңызды болса да, ол әйелдердің сенімсіздігінің себебі болып табылады. Біреу мұрынды тым үлкен шағымданады, біреудің ерні жеткілікті емес (олар қалыпты болуы мүмкін, бірақ Ангелина Джолиден алыс). Біз өте түбегейлі өзгерістерді ұсынбаймыз - сізді жеке даралаудан оңай айыруға болады, бірақ кейбір нюанстарды өзгерту мүмкін. Косметологқа барыңыз, жоғары сапалы және қолайлы косметиканы алыңыз - сіз әлдеқайда жақсы көрінесіз.

Спортпен айналысу

Спорт - шын мәнінде сиқырлы нәрсе. Біріншіден, сіздің суретіңіз әлдеқайда жақсы болады. Екіншіден, сен күштірек боласың, бұлшықеттерің созылып кетеді - бұл сіздің жеке жайлылықты арттырады. Ақыр соңында жаттығу залындағы сабақтар сізге өмірде пайдалы энергия алуға көмектеседі.

Мәнеріңізді табыңыз

Көптеген әйелдер киімнің біздің өмірімізге тигізетін әсерін елеусіз қалдырады. Бірақ сіз басқа адамдарға әсер етіп қана қоймай, сондай-ақ өзіңіздің дүниетанымды қабылдауыңыз да осыған байланысты. Мәнеріңізді табыңыз, өзіңізге қолайлы бейнелер жасаңыз және сіздің күмәніңіз позицияларды бастайды.

Өзіңді басқалармен салыстырмаңыз.

Бірдеңеге қол жеткізудің ең жақсы жолы - өзіңіздің «өткендігің». Бұл тек Excel-ге жетуге ұмтылатын жалғыз адам. Басқаларға шоғырландыру - алдын-ала жоғалту нұсқасы. Тіпті осындай жетістіктерге қол жеткізсеңіз де, бақытты бола алмайсың.

Өзіңізді жоғары талаптарды жасамаңыз

Мақсаттар өте жақсы. Бірақ өзің орындауға қабілетті нәрсеге басшылық бер. Егер сіз экранның жұлдызы болғыңыз келсе және өзіңізді 2 ай мерзімімен белгілегіңіз келсе, сіз арманға жақын емес екеніңізге таңғалмаңыз. Адамдар осымен бірнеше жыл бойы айналысады, ал сізде сол ұзақ сапар бар. Дегенмен, кішкентай жоспарлардан бастау керек.

Қызықты адамдармен сұхбат

Қоршау сізді дәлелдеуге немесе осындай қиындықпен жиналған барлық ынта-жігеріңізді жоюға болады. Сіздердің айналаңызда адамдар қызықты мақсаттар қойып, оларға қол жеткізе берсін. Олардан кейін өзіңіздің күмәніңізді жеңу оңайырақ болады - олар бір нәрсеге қол жеткізе алды, бұл дегеніңіз.

Кемшіліктерді іздемеңіз

Өкінішке орай, кейбір ханымдарда осындай әуесқойлар бар - олар өздеріңізді ұстап қалуға болатын нәрселерді іздейді. Мұны жасамаңыз - іздейтін әрқашан табады.

Ақауларға тоқтамаңыз

Біз супер кейіпкерлер емеспіз және қателіктер жіберуге құқығымыз бар. Олар үшін өзіңізді кінәламаңыз - өмірлік тәжірибеңіздің сәтсіздігінен. Тек ойнаған адам жоғалтпайды. Әрекетсіз ештеңеге қол жеткізе алмайсың.

Жақсарту

Өзіңізге тұрақты жұмыс - бұл прогрестің маңызды шарты. Әрбір жаңа білім мен дағдыға ие болдыңыз, әрбір мақсатқа қол жеткізе отырып, сіз өзіңіз қалаған адамға жақындайсыз.