Когнитивті

Кім ерте тұрады: 4 сағатта оятуға 4 жақсы себеп

Pin
Send
Share
Send
Send



Уақытқа қарамастан, бәріміз таңертең оятуға қиын. Ал сіз ерте оятудың сіздің денеңізге және ақылыңызға ең пайдалы болуы мүмкін екенін білсеңіз, таң қаласыз. Әрине, күнделікті өмірдегі өзгерістерге бейімделу үшін уақыт қажет болады, бірақ бұл жаңа әдеті сізге керемет нәтижелер әкеледі. Және ерте оятудың 12 артықшылығы ғана бар:

Сіз осы уақытта ең өнімді болып табыласыз.

Бізде уақыт жеткіліксіз екеніне өкінеміз. Сондықтан, біз ертеңгі күннің бәрін кейінге қалдырамыз. Егер сіз ерте тұрсаңыз, сізге кез-келген жұмысты орындау үшін көп уақыт қажет. Жұмысты аяқтағаннан кейін оны аяқтаудың орнына таңертеңгі таңертеңгі энергияны таңертең бәрін жасауға болады.

Жас жазушы және «Күн - жұлдыз» кітабының авторы Никола Юн жас ана бола отырып, таңертең ерте жаза алады. Мәселен, ерте ояту арқасында, Юн екі бестселлерлерді жазды және табысты болды. Міне, неге сіз оны көрмейсіз?

Спортзалға баруға ынталандыратын боласыз (және онда көп уақыт жұмсайсыз)

Егер сізге көп нәрсе істеу керек болса, бірақ уақыт жеткіліксіз болса, ерте көтерілу жаттығуларға керемет ынталандыру болуы мүмкін. Бұдан басқа, сіздің суретіңізге көбірек уақытыңыз болады. Жақсы жаттығудан кейін сіз өзіңізді көңілді сезінесіз және жаттығу залында өз уақытыңыздан көбірек баға аласыз.

Сіз ұзақ жұмыс істей аласыз

Сіз бойдақ, үйленген немесе босануға байланысты демалыста болғаныңыз маңызды емес, жұмыс істеуіңіз керек. Егер сіз ерте тұрсаңыз, жұмыс күнінің басталуына дейін көп нәрсені жасай аласыз. Оның үстіне, сіз бұрын жұмыс істеуге келесіз, көп жұмыс табу үшін көп уақыт жұмсай аласыз, тіпті ерте үйге барасыз.

Сізге ұйқы үшін уақытты құртудың қажеті жоқ (сіз көп ұйықтайсыз)

Ерте тұру үшін режимге бейімделу керек. Ұйқыға қанша уақыт қажет болғанына қарай, бұрын ұйықтауға тура келеді. Алайда зерттеулер ерте ояту сіздің денеңіздің және ақылдың пайдасына өте пайдалы екенін дәлелдейді. Шын мәнінде, егер сіз ерте тұрып, оянатын болсаңыз, әлдеқайда тиімді бола аласыз, ал таңертең сіз шаршағыңыз келмейді.

Сіздің физикалық жағдайыңыз жақсарады.

Спортзалға барудан және жұмыс істеудің көп уақытынан басқа, сіз дененің жалпы жағдайында күрделі өзгерістерді байқайсыз. Сіз бұрын-соңды болмағандай жақсы сезінесіз.

Сіз енді оянасыз

Ерте ояту құпиясы - дабылды ысыру батырмасының жоқтығы. Сіз қоңырауды телефонда орнатуға болады, бірақ енді оны ешқашан қалпына келтіре алмайсыз. Мұның бәрі сендерге байланысты - ұйқыңның ұйқысының әсерінен тұру немесе зардап шегу. Таңдаулы дабылды қалпына келтіру түймесі болмаса, сіз ерте тұруды үйренесіз және бұл әдеті болады.

Сіз жоспарлауға көбірек уақытты алады

Егер сіз түнде ұйықтамайтын және келесі күні не істеу керек екеніне алаңдамайтын болсаңыз, осы проблеманы шешуге ертерек ояту болады. Сондықтан күнді қауіпсіз жоспарлап, оны ақылмен бастауға болады. Осылайша сіздің күніңіздің нәтижесі тиімді болады.

Сізге пайдалы асты жеуге болады

Қашан қалыпты салауатты таңғы асты тамақтандырдыңыз? Бұл ең маңызды тағам, және ерте пайда болған кезде, сіз денеңізді тағамдардағы тағамнан гөрі пайдалы өнімдермен қанықтыра аласыз.

Сіз бұл туралы кешікпей, алаңдатасыз

Кейінгі оянғаннан кейін сізге қажетсіз стресстің пайда болуына жол берілмейді, себебі сізде жинауға уақыт болмайды және сіз кездесуге кешікпеуіңіз мүмкін. Ерте ерте тұрыңыз және орау үшін көп уақытқа қол жеткізе аласыз. Үйден ерте шыққаннан артық ештеңе жоқ!

Сіз кешке көбірек уақыт бөлесіз.

Таңертең көп нәрсені жасағаннан кейін сүйікті іс-әрекеттеріңіз үшін бос уақытыңыз болады. Сіз балалармен көбірек уақытты өткізе аласыз, сондай-ақ өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз.

Сіздің көңіл-күйіңіз әрдайым оң болады.

Сіз, ең соңында, таңертең жоспарланған барлық нәрсені жасай аласыз, сіз жақсы сезінесіз және өмірге деген көзқарасыңыз оң болады. Бәрі жақсы болады, жағымсыз күндерде тыныш болады, ал сіз өзіңізге уақыт бөлесіз.

Сіз әлемді жаңа жолмен қарайтын боласыз.

Таңертең ерте басқа адамдар не істей алмайтынын байқайсыз. Бұл жолы сізді әлем туралы жаңа ғана емес, өзіңіз туралы да ашатын болады. Сіз әлемге басқаша қарап, салауатты өмір салтын ұстанасыз.

Pin
Send
Share
Send
Send