Денсаулық

Қалай созылу сізді жас және нәзік етеді: дәлелденген 7 факт


Созылу грациозды, гамма, пластикалық фигураны жасауға, буындарды нығайтуға, тұрақтылықты жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, жақсы көрінеді, сенімді боласыз.

Созылу бірлескен ауырсынудан арылуға көмектеседі


@ samira__mustafaevaRazyazhka дененің икемділігін арттырады, бұлшықеттерді жылытады және босаңсытады, бұл стресс немесе жүйке кернеуіне байланысты ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, созылмалы өмір салтын жүргізетіндер немесе жұмысқа орналасу үшін жұмыс жасайтындарға кеңес беріледі.

Созылу сізді сенімді сезінуге көмектеседі

Ұзындықпен айналыса бастаған барлық әйелдер өздерін әлдеқайда әдемі әрі сенімді сезінетіндерін айтты. Дене неғұрлым икемді және жұмсақ және ыңғайлы болады.

Ұзарту созылмалы жағдайды жақсартады

Созылу позаның жақсаруына, сондай-ақ үйлестіруге көмектеседі, бұл сіздің жүруіңізді тегіс және әдемі етеді. Сондай-ақ, бұл сіздің өзін-өзі бағалауға әсер етеді және сізге тартымды және сексуалды сезінуге мүмкіндік береді.

Стретинг жастығыңызды ұзартуға көмектеседі


@ samira__mustafaeva Бұлшықеттердің үнемі созылуына және релаксациясына рахмет, ағзаның қартаю үдерісінің көп бөлігі баяулайды, бұл ұзаққа созылмай жас өзгерістерге жол бермейді.

Созылу жүйке кернеуін жеңілдетеді

Созылу жаттығулары тек бұлшық еттерін бұзып қана қоймайды, сонымен бірге бүкіл денені босаңсытып, тыныштандырады, осылайша жүйке кернеуін төмендетеді.

Стресті бұлшық икемділігін жақсартады

Тұрақты жаттығулардың арқасында бұлшықеттердің икемділігін арттырады, олар қан мен қоректік заттар алады. Бұл оларды күшейтеді және болашақ жарақаттардан қорғайды.

Созу жаттығуға дайындалуға көмектеседі

Сізде кроссфит класы бар ма немесе сіз спортзалға баруды жоспарлайсыз ба? Стресті жаттығу алдында бұлшық еттеріңізді жылытуға және жарақаттануға жол бермеуге көмектеседі. Белсенді жаттығулардан кейін созылу пайдалы болмайды. Бұл бұлшықеттердің қалпына келуіне көмектеседі және ауырсынуды азайтады.

Айта кету керек, ұзындығы кәсіби тренердің қадағалауымен жүзеге асады. Кем дегенде, егер сіз оған кіре бастасаңыз. Ол сізге дұрыс позицияны айқындайды, жаттығулардың дұрыстығын бақылайды және сізден артық болмайтындығын тексереді. Бұл маңызды нюанстарды қадағаламау бұлшықет зақымына әкеледі.