Сұлулық

Сізді ескіруге арналған 7 ең ауыр дене күтіміне қателік


Сіз душта судың температурасын бақыламайсыз

Теріңіз серпімді және тегіс сезінеді ме? Душта судың температурасын мұқият қарастырыңыз. Өте төмен және өте жоғары дәрежелі зиянды. Ыстық ұшақтар теріні құрғатады, сынғыш шаш жасайды және сезімтал теріге жағымсыз әсер етеді. Суық су гипотермияға әкеледі. Қолайлы деп саналады адам денесінің жылуынан әлдеқайда жоғары температура. Егер контрасттық душ сіздің сауықтыру бағдарламаңыздың бір бөлігі болса, градустың айырмашылығы тым үлкен емес екеніне көз жеткізіңіз.

Сізде ванна дұрыс емес

Рахат сумен қамтамасыз ету сіздің өміріңізде үлкен рөл атқарады? Өзіңізді жақсы және жылы ваннамен қамтамасыз етіңіз. Бірақ шамадан тыс қызудан аулақ болыңыз. Тым ыстық су варикозды тамырлар тәуекелін арттырады, жүрекке теріс әсер етеді және қысымның төмендеуіне ықпал етеді. Еске сала кетейік, жуғыш зат кем дегенде 3 айда бір рет өзгертілуі керек. Ваннаға көбік пен гелдерді натрий лаурил сульфаты және пропиленгликолды қамтымайтын гельдерді қолдануға тырысыңыз. Күнделікті ұзақ мерзімді су рәсімдері микробтар мен бактерияларға қарсы тұрған қорғаныш қабығын жоюға көмектеседі. Шомылудың оңтайлы жиілігі - аптасына екі-үш рет.

Сіз үнемі ылғалдануды ұмытып кетесіз.

Дененің құрғауы - қартаюдың алғашқы белгілері. Егер сіз теріңіз әрқашан сау, жұмсақ және жібектей қалғыңыз келсе, үнемі ылғалдандыратын косметиканы пайдаланыңыз. Бұл сіздің бетіңізге ғана емес, сіздің денеңіздің қалған бөлігіне де маңызды. Идеал ылғалдағыштар - алоэ вера және түймедақ сығындысы, А және Е дәрумендері, гиалурон қышқылы, термалды су, глицерин және табиғи өсімдік майлары. Сіз душ немесе ваннаны қабылдаған сайын ылғалдандыруға тырысыңыз, ал нәтиже тегіс және сау тері түрінде ұзақ уақытқа созылмайды.

Сіз мойын мен декольтеге көңіл бөлмейсіз

Косметикалық процедура тұлға жасын жасай алады. Бірақ мойын мен декольте қамқорлықтан айрылса, әйелдің жас шамасы айқын болады. Бұл аймақтардың ерте қартаюына жол бермеуді ұмытпаңыз. Табиғи тендерге арналған мойын мен кеуделер дененің басқа бөліктеріне қарағанда әлдеқайда құрғақ және әжімдерге бейім. Ыстық маусымда оларды тікелей күн сәулесінен қорғау керек. Тазарту, нәрлендіру және ылғалдандыру - бұл сезімтал аймақтар үшін міндетті рәсімдер. Жаттығуды ұмытпаңыз. Кеуде қуысының бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған жаттығулар, сондай-ақ, мойын мен декольтедің салауатты көрінісін ұстап тұруға көмектеседі.

Сіз теріні ультракүлгіннен қорғайсыз

Күн жазда ғана емес, қауіпті. Көктем мен күздің басында теріні күннің сәулелерін жылу сияқты қатты қарайды. Ашық киімде немесе бас киімсіз серуендеу үшін күннің күнінде жүргенде есіңізде ұстаңыз. Сондықтан теріңізді тез қартаю қаупін арттырады. Тіпті офсайдта UV фильтрлері бар кремді пайдаланыңыз және тотығу сеанстарын азайтыңыз. Өйткені тым қараңғы тері жас көзді көре алады.

Сіз скрабты жақсы көресіз

Денені тазартып, өлі бөлшектерді нәзік алып тастау қажет. Дегенмен, оны тым жиі жасау керек емес. Күн сайын қопсыту немесе пиллинг көбінесе майланған бездердің белсенділігінің бұзылуына әкеледі, бұл терлеудің және құрғаудың пайда болуына әкеледі. Нәтижесінде тері тітіркенеді, тітіркенуге бейім және әжімдердің пайда болуы. Скрабты тазарту процедуралары аптасына бір немесе екі рет емес. Терең пилинг - айына бір рет қыстың уақытынан басқа.

Сіз аз су ішесіз

Сыртқы күтімнен басқа, ағзаға ішкі қоректендіру қажет. Егер сіз аз мөлшерде сұйықтық ішсеңіз, денеңіздің ұяшықтары толығымен судан тұрады, шөлден зардап шегеді және біртіндеп кетеді. Ал сіздің денеңіздің ерте қартаюы. Тәулігіне екі литр тазартылған ауыз суды ішіңіз, диетадағы тұзды бақылаңыз, кофе ішуді азайтыңыз, шырын концентраттарын шөп шайы мен жеміс-жидек немесе жеміс-жидек компосттары ауыстырыңыз және сіз нәтижеге жағымды таңданасыз.