Психология

Әйелдер күнделікті өздері үшін істеу керек 22 тамаша нәрсе


Күні бойына оң көзқарастың пайдасын асыра бағалау мүмкін емес. Ол көптеген қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Мынадай қарапайым ережелер мен ұнамды кішкене нәрселерді көріңіз, сіз ұйқысыз сәттен бастап, сіздің күніңізге жақсы және шынайы реңкті орнату үшін.

  • Жаңадан басталған жаңа күн туралы ойланыңыз. Кешегі қиындықтар сіз бастамас бұрын оған әсер етпеңіз.
  • Ең алдымен сіздер үшін жеміс, көкөніс, жұмыртқа, жаңғақ. Таңертең жақсы сезінген сайын, күннің қалған бөлігін сәтті өткізуге мүмкіндігіңіз бар.
  • Жаяу серуендеуге барыңыз, кем дегенде он минут. Миы мен денесі тыныс алуға уақытты қажет етеді.
  • Егер тапсырма бір минут ішінде аяқталса, оны кейінге қалдырмаңыз, бірақ оны бірден орындаңыз. Тіпті он есе жасауға тура келсе де, барлығы он минуттан асады, бұл сізге шексіз тапсырмалар тізіміне қосудың қажеті жоқ.
  • Қайда барсаңыз да, сізбен бірге жылы нәрсе алуды ұмытпаңыз.
  • Есіңізде болсын: күн сайын не істеп жүргеніңіз маңызды, кейде сіз жасай аласыз.
  • Әрқашан киіміңізді алып тастаңыз.
  • Сізге қатысты болмаса да, басқаларға құрметпен қарау керек. Бұл олардың теріс ауыртпалығын көтеруге мүмкіндік бермейді.
  • Әр жиырма минут сайын компьютер экранынан алыстап кетіп, көзіңізді демалуға тура келеді. Басқа объектіге жиырма секундқа шоғырланып көріңіз, сонда сіз жұмысқа ораласыз.
  • Шкафты есіктің ішкі бөлігіне жатын бөлмесіне іліңіз: төсекден шыққан кезде оны лақтырыңыз. Бұл таңертең біраз жағымды болады.
  • SPF қорғанысымен ылғалдандырыңыз.
  • Қажет болған жағдайда, бірақ отыз минуттан аспайтын тағамды қабылдауға болады.
  • Егер сіз керемет шаршамайтын сезінсеңіз, шұжықтарды, шайды немесе лимонадты шырын ішу алдында ұстаңыз. Кофеинді сіңіріп алу үшін шамамен жиырма минут кетеді: сіз оянғанда, сіз сақтық танытасыз.
  • Электрондық поштаға жауап беруді кешіктіріп тастамаңыз - онымен қоштасыңыз, бос құсқа оралу үшін бәрін жасаңыз.
  • Алайда, егер бұл төтенше жағдай болмаса, кешкі уақытта жетіден кейін жұмысқа жіберілген хаттарға жауап бермеңіз. Соңғы он бес жылға дейін адамдар ешқандай хат алмады, ал әріптестері он екі сағат бойы шыдады.
  • Басқа адамдардың назарын аударыңыз. Әңгімелесу барысында әңгімелесуші айтқан нәрсеге толықтай баса назар аудару керек.
  • Үстелге, киім-кешекке немесе кез келген басқа жерге таңертең төсекден шығып, оны өшіретін оятар қойыңыз. Бұл сізге алты рет қайталанатын батырманы қатарынан қатар түсіріп алмайсыз, ал сіз жарты ұйықтап жатасыз.
  • Сіз ұзақ уақыт хабар алмаған досыңызға хат жазыңыз және сізді скучно деп айтуға болады.
  • Есіңізде болсын: Сіздің денеңіздің талқылау немесе бағалаудың мәні жоқ. Бұл әлемді зерттеуге, басқалармен қарым-қатынас жасауға, нәрсені үйренуге, үйренуге, жаңа сезімдерді сезуге мүмкіндік беретін резервуар.
  • Күнделікті кітаптың тарауын оқыңыз. Мүмкін, бір ай бойы оны толықтай оқимыз.
  • Сіз төсекке бармас бұрын пәтерде сәл кішкене тазалаңыз (кем дегенде біраз). Араларыңдағыдан гөрі таза және ұқыпты ояну үшін әлдеқайда жақсы.
  • Күлу. Шынайы күлкіге қарағанда тезірек өзіңізді жақсы сезінбейді.