Сұлулық

6 жас көрінуге мүлде тегін жолдар


Әйелдерді жасартудың тиімді әдістерін іздестіру кезінде көптеген рәсімдер мен құралдарды қолданып, косметологтар мен шаштараздарды ауыстырып, уақыт пен ақшаны сақтамаңыз. Алайда нәтиже көңілсіз. Әсер уақытша немесе мүлде болмайды. Себебі жасару процесі ағзаның ішіне жатады және сыртқы көріністі жақсартуға бағытталған барлық күш-жігер оларды толықтыра алады.

Ұйықтау алдында бөлмені бөліңіз

Бөлмедегі таза ауа жүрекке, миға, денеге толық тыныштықты қамтамасыз ететін жақсы дыбыс ұйқысын қамтамасыз етеді. Желдетудің тағы бір артықшылығы - бөлмеде жеткілікті мөлшерде оттегі құрамы таңертең денсаулығының жақсы, жақсы жағдайын қамтамасыз етеді. Ылғалдылықтың жоғарылауы бұзылуға және әлсіздікке әкелуі мүмкін, сондай-ақ патогендердің көбеюіне ықпал етеді. Бөлмедегі ауаның қарқынды айналымы да бейтараптандырылады.

Таңертең жаңа шырындар немесе лимон суын ішіңіз.

Жаңа дайындалған шырындар витаминдер, микроэлементтер және органикалық қышқылдарға бай. Таңғы асқа мұндай шырынның күнделікті тұтынуы метаболизмді жақсартады, ас қорыту процесін қалыпқа келтіреді және тік ішектің жұмысын бұзады және токсиндер мен зиянды заттардың денесін тазартады.

Барлық шырындардың ішінен цитрус жемістеріне: апельсин, грейпфруттарға артықшылық берілуі керек.
Pexels Антиоксиданттар ретінде жұмыс істейді, олар денені сенімді түрде қорғайды, шаршау мен стрессті жеңе алады, жүйке жүйесін тұрақтандырады. Цитрус жемісі жүректің мәселелерін бейтараптайды, қан тамырлары мен капиллярлар қабырғаларын нығайтады, қанды тиімді тазартады. Антиоксиданттар, басқалармен қатар, жасушалардың қартаюын тоқтатады және олардың өмірін ұзартады.

Шырынның құрамындағы С дәрумені бауыр мен ұйқы безінің функцияларына жағымды әсерін тигізеді, ол ең алдымен адамға әсер етеді. Теріні қараңғы пигментациясыз жеңіл қалдырады.

Таңғы асқа 0,5 кеседен күніне 1 / 1,5 шыныаяққа дейін пісіргеннен кейін бірден жаңа шырынды қабылдаңыз, біртіндеп үлесін көбейтіңіз. Таңғы ас кезінде күніне бір рет ішуіңізге болады.

Лимон суы жаңа сығылған цитрус шырынын жақсы балама болады.

Лимонмен жылы су (1 шай қасық шырын / әйнекке 2 тілім) таңғы асқа 30 минут бұрын бос асқазанға ішу ұсынылады.

Макияжға тығыз текстураны қолданбаңыз.

Көптеген косметикалық құралдармен терінің жасына байланысты тері кемістіктерін маскирование - бұл қате. Тері жасы бойынша жіңішке болады, іргетас қабаты да жұқа болуы керек.

Қартаюға қарсы макияж сәндік косметиканы құзыретті және шебер пайдалануды қамтиды. Сіздің косметикалық қапшығыңызда беттің бір түстің жеңіл түстері болуы керек немесе бет әлпеті жеңіл және ұсақ ұнтақ болуы керек, бұл әжімдерді көрсетпегендіктен жақсы. Бет жағында алмада ұсақ-түйек тондардың көрінісі жеңіске жетеді: шабдалы, раушан. Кешкі көріністі жасау үшін жоғарғы қабақтың пигментациясын жасыруға мүмкіндік беретін матовый жылы реңктің көлеңкесін таңдаңыз.

Негізді таңдағанда, антиоксиданттармен ультра күлгін сәуле әсерінен қорғайтын ылғалдандыратын, қартаюға қарсы өнімдерге артықшылық берілуі керек.

Тұрақты ылғалдылық туралы ұмытуға болмайды. Ылғал толтырылған терілер жас және жақсы көрінеді. Мұндай терілерде тоналды крем біркелкі бөлінеді, макияж табиғиға ұқсас.

Денені тазалаңыз

Дұрыс емес диетаны ескере отырып, тамақтанатын тамақ пен ауыз судың сапасы денені ұдайы тазарту денсаулықты сақтауды және жас көрінуді қалайтындардың бәріне өте қажет. - өте ұзақ сөйлем

Детоксикация ағзаны ауамен, тамақпен немесе сумен (пестицидтер, нитраттар, ауыр металдар және т.б.) ұстап тұратын организмнің барлық түрлерінен токсиндерді, токсиндерді, вирустарды, химиялық заттарды тазартуды қамтиды.
Pexels Ең алдымен, сіз дұрыс тамақтануға ауысуыңыз керек: майлы, қуырылған, тұзды және дәмді болыңыз. Кестеде көкөністер мен жемістер көп болуы керек.

Сорбенттер ағзаны мінсіз тазалайды: smecta, enterosgel, полисорб, белсендірілген көмір. Детоксикация шұғыл емес болса, тәуліктік мәзір қызылшасы, қырыққабат, сельдерей, жаңа пияз, сарымсақ, зімбір тамыры, сәбіз және алма қосуға жеткілікті.

Ең маңызды және қолжетімді детоксипер - жақсы ауыз су. - тәулігіне кем дегенде екі литр.

Тұрақты түрде секс жасаңыз

Дәрігерлердің зерттеулері бойынша, секс көптеген аурулардың ең жақсы емдік-профилактикалық әдісі болып табылады, сондай-ақ жастарды ұзарту үшін ерекше құрал.

Сексуальді адреналин мен мидың қызметін жақсартатын кортизол гормонының мөлшерін арттырады. Бұл жағымды жаттығу кезінде серотонин, эндорфин және окситоцин өндірісі өзіне деген сенімділікті арттырады және бақыт сезімін тудырады. Жыныс әсіресе әйелдер үшін маңызды, себебі жастар мен сұлулықты сақтауға жауапты эстроген концентрациясының ұлғаюы байқалады.

Қан айналымының ұлғаюы ішкі органдар мен терінің күйін жақсартатын регенеративті процестерді тудырады.

Секс денені пайдалы физикалық белсенділікпен қамтамасыз етеді, жағымды эмоциялармен зарядталады және кез келген жастағы рахат береді, сондай-ақ өмірді ұзартады және оны бақытты етеді.

Ұзақ күн сәулесінің әсеріне жол бермеңіз.

Күннің барлық танылған артықшылықтарынан басқа (сүйек пен иммунитетті нығайту, көңіл-күйді жақсарту, қысымның төмендеуі) үлкен зиян әкеледі.

Ең алдымен күн сәулелері теріні құрғатып, ерте әжімдер тудырады. Егер сіз сақтық шараларын қабылдамасаңыз және күннің күйіп қалуына жол бермесеңіз, орнына қою пигмент пайда болуы мүмкін.

Ашық күн астында, бет, мойын және дене үшін SPF-күн қорғанысын қолданыңыз. Бұл өнімдер зиянды ультракүлгін сәулелерді көрсетеді, теріні жас және әдемі ұстайды.