Денсаулық

Неліктен ірі қалалардың тұрғындары тезірек қартаюда: 3 негізгі себеп


Бүгінде адамдар үлкен қалаларда өмір сүргісі келеді - онда жұмыс пен перспективалар көп, ал мегаполисте әлдеқайда қызықты. Дегенмен, экологиялық тұрғыдан қарағанда, бұл ең жақсы нұсқа емес, өйткені түтін, газдар, ластанған ауа теріге зиян келтіреді. Алғашқы қартаю белгілері пайда болған үлкен қалаларда өз өмірін көбірек жұмсайтын адамдар үшін.

Сен әрдайым стресстің астындасың

Тұрақты жүйке кернеуі сіздің денеңіз үшін нашар және сіздің сыртқы келбеңізге әсер етуі мүмкін. Сіз нервтердің болсаңыз, сіз әжімдерді жасай аласыз, көрініс ауыр болады (және бұл өте ескі), терінің және шаштың жай-күйі де көп нәрсе қалайды.

Жиі тұрақты стресстің себебі - бұл тістің бәріне емес, үлкен қаланың ақыл ырғағы. Егер сіз осындай өмірдің сізге қолайлы екеніне сенімді болмасаңыз, өзіңізге мәжбүрлемеңіз. Тіпті егер сіз өзіңіздің басынан өтіп бара жатқан мансапқа қол жеткізе алатын болсаңыз да, бұл сіз бақытты болатынын білдірмейді - стресс және созылмалы шаршау өз өміріңізден қанағат сезінуге мүмкіндік бермейді.

Жасанды жарықтандыру

Үлкен қалада бұл ешқашан қараңғы емес. Тіпті түнде көшеде шырақтар өртеніп, көптеген жарнамалық заттар - экрандар, қалқандар, газеттер. Көптеген адамдар мұны түсінбейді, бірақ жасанды жарықтандыру денсаулығымыз үшін өте зиянды. Адам ағзасы жарықтандырылған кезде тәулік бойы жұмыс істемейді, бұл метаболизмнің бәсеңдеуі, глюкоза жетіспеушілігі, гормондық бұзылулар, қысыммен проблемалар сияқты мәселелерге әкеледі. Мұның бәрі бірге терінің икемділігін жоғалтады, ол құрғақ болады, оған әжімдер пайда болады. Бұдан басқа, целлюлит және артық салмақ сияқты мәселелер жиі пайда болады.

Нашар экология

Қаланың сыртында өмір сүру денсаулық үшін әлдеқайда пайдалы екенін бәрі біледі, бірақ бұл фактор туралы айтпау әділетсіз болар еді. Ауылда тұратын қыздарға көңіл бөлсеңіз және оларды қалада өмір сүретіндермен салыстырсаңыз, айырмашылық айқын болады. «Ел» қыздары ұзын, руга болады, ал олардың көз алдында шеңберлерді көре алмайсыз. Қалалық ханымдар көздің астындағы терінің, жіңішке және жарқырауымен ерекшеленеді (мегаполисдің барлық сұлулығының маңызды қасиеті). Бұл қалада өмірдің барлық жаман орталары мен басқа да факторлармен бірге сыртқы келбетке кері әсерін тигізеді.

Енді не істеу керек?

  • Дене шынықтыру және дене шынықтыруды ескермеңдер: бұл көптеген проблемаларға әкеп соқтыратын «кеңсе» өмір сүру салты.
  • Тамақтануға тырысыңыз: басқа мәселе - тез тамақ.
  • Көбірек дем алыңыз: стресстің сізді қабылдауға жол бермеңіз.
  • Белсенді өмір салтын ұстаныңыз: шаңғымен сырғанау, велосипед тебу және басқа да белсенді ойын-сауық сізді жастарға көмектеседі.
  • Демалысқа жиі шығыңыз: күн мен теңіз ауасы қалпына келтіруге көмектеседі.