Психология

Сізге миллиондаған әйелді жасайтын сирек кездесетін қасиеттер


Өзін жоғары бағалайтын және өзгелерден шынайы құрметтеуді білдіретін әйел болу - бұл әйел үшін ерекше, бірақ өте қызықты міндет. Бұл керемет ішкі жұмыс, оның нәтижесі ләззат пен ішкі үйлесімділікке әкеледі.

Дәлелді жастағы әйелдерден танылған 13 негізгі шындық - бүгінгі өміріңізге лайық тұр.

1. Алдымен өзіңді қой

Егер сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға бірінші кезекте ұмтылсаңыз, қажет болған жағдайда өзгелерге көмектесу үшін әлдеқайда көп қуат аласыз. Әйелдер тарихи тұрғыдан қамқоршылар рөлін атқарған: бұл біз сана-сезім деңгейінде істейміз. Өзіңе қамқор болу - бұл өзімшіл емес, бірақ бай және өнімді өмір сүргің келсе, қажет.

2. Жоқ деп айтуды үйреніңіз

Бұл әйелдердің көпшілігі үшін қиын: ол жұмыс орнында немесе балалар мектебінде қосымша жобалар болсын немесе сіздің балаларыңызбен, жұбайыңызбен немесе достарыңызбен қарым-қатынаста болсын. Сіз «иә» деп жауап беруге шынымен дайын екеніңізді өзіңізді ұстау үшін тәжірибе қажет. Бірақ сіз автоматты түрде «иә» деп айтпағаныңызды түсінгеннен кейін, сіз «жоқ» деп мақтанышпен және мықтап айтуды үйрене бастайсыз. Бұл сіз жасайтын ісіңізді орындау үшін кестеңізді және энергияны босатады.

3. Сіздің сөздік қорыңыздан «Мен міндетті түрде» алып тастаңыз

Өзіңізді тыныш немесе дауыстап естігенде, осы екі сөзді айтыңызшы, «неге?» Деген сұрақты тоқтатып, сұраңыз. Адамдар өздерін «жасай» алу керек деп санайтын нәрселермен толтыратын адамдар сирек қанағаттанған және мазмұнды сезінеді. «Маған керек» дегенді «Мен қалаймын» деген ауыстырыңыз. Нәтижелер сізді таң қалдырады.

4. Салауатты өмір салтын дамытуға ұмтылыңыз

Барлық аурулардың 95 пайызы өмір салты таңдауымен байланысты. Жаттығу, тамақтану және қарым-қатынас салауатты өмір салтын қалыптастырады. Ең жақсы жаңалық мынада, сіз бұл элементтерді күнделікті өміріңізге біріктіргеннен кейін сіз өзіңіздің қаншалықты нәтижелі, жағымды және сау екеніңізге таң қаласыз.

5. Басыңыздағы теріс ойларды оң деп ауыстырыңыз.

Әйелдер сұрақтар қоюға көп уақыт жұмсайды, олар жеткілікті жақсы, ақылды, милый. Сізді айыптайтын ішкі сыни дауыс естігенде, оны «Мен жеткілікті жақсы» деген фразаны ауыстырыңыз. Бұл өте қарапайым шешім сияқты көрінуі мүмкін, бірақ осы техниканы қолданғандар керемет нәтижелерге таң қалдырады.

6. Өзіңізді жақсы көріңіз және қабылдаңыз

Дегенмен сіз әлі де сену мүмкін - сіз әдемі және сүйкімді жан. Күн сайын таңертеңгі ванна бөлмесіне өзіңізді қараңыз (шынымен қараңыз) және «жақсы таң» және «Мен сені сүйемін» деп айтыңыз. Бұл таңқаларлықтай көрінуі мүмкін, бірақ мұны неғұрлым көп жасасаңыз, сіз шынымен кім екеніңізді бағалай бастасаңыз болады.

7. Күнделікті ризашылықты дамыту.

Күнделікті өміріңізде ризашылық білдіру тәжірибесін қосу үшін 5 минут алады. Бұл жаттығудың барынша тиімді болуының кілті - өзіңізге алғыс сезімін сезіну. Мысалға, сіз ішіп жатқан таңертеңгі таңертеңгі кофе дәмді тостағанына шынымен риза болсаңыз, терең шұғылдануды және осы кофе шыныаяқына «ризашылық білдіруге» тырысыңыз.

8. Сіздің өміріңіз үшін жауапты болыңыз.

Сыртқы мән-жайларға және басқа адамдарға өзіңізді немесе сіздің өміріңізді ренжіткендігіңізді білдіріп, сізді ренжітіп, ашуландырады. Ішкі сыни дауысыңызды ұстаңыз: «Егер мен тек ...» немесе бірдеңе дұрыс болмаса, басқаларды айыптау. Оны: «Мен өз өмірім үшін жауаптымын және бұл қаншалықты жақсы болатынына байланысты» деген сөздермен ауыстырыңыз.

9. Басқа адамдар сіз туралы ойлайтыны туралы алаңдамаңыз.

Қыздар жастан бастап басқа жағынан мақұлдау үшін үйренеді. Егер сіз өзгелердің пікірлерін қабылдайтын адам болсаңыз, оны өзгертудің уақыты келді. Мұндай тривиальдық қызметке уақыт жұмсай отырып, сіз өзіңіздің энергияңызды ағызып қана қоймай, өзіңіздің ең жақсы бөлігіңізге жете алмайсыз. Өзіңізді «сенімсіздік» режимінде ұстасаңыз, өзіңіздің данышпан ішкі «Мен» жастарды, кем қорғалған «Мен» қабылдауға шақырамын және сізден өзіңізден және басқа біреуден мақұлдау керек екенін еске сал.

10. Жаңадан бастаған қызығушылығын сақтаңыз.

Егер сіз бай, шығармашылық және қызықты өмір сүргіңіз келсе, сіз өзіңіз үшін жаңа бастамаларды табуыңыз керек, онда сіз жаңадан бастаушы боласыз. Тіпті тәжірибесіз болған жерде де үйренуге болатын нәрселер бар. Сондықтан кемелділікке жол беріп, бір нәрсені біліп, әлемді жаңадан бастаған адамның ойы ретінде қабылдауға үйрену керек. Бұл көптеген мүмкіндіктерді ашады.

11. Кешіруді үйрен.

Кешірім қабылдағанымызға қарамастан, көпшілігіміз терең қорлауды және ішіндегі жараларды ұстайды. Өзгелерді кешіру мүмкін емес, әдетте өзіңізді кешіре алмаудың белгісі болып табылады. Өзгелер туралы жаман пікір қалдырғанда, ішкі дауысыңызды ұстаңыз. Өздеріңіз туралы сезінген нәрселер, өзіңіз туралы сезінген нәрселердің көрінісі. Өзіңіздің сезіміңізді және «Барсаңыз» деп айтқандықтан, өзіңізге және өзгелерге қатысты ашулану сезімін және өзіңізді айыптағаныңыз қаншалықты жылдам екеніне таң болады. Сіз ояу сезімінен және оқшауланғаннан оң энергия, рельеф, адалдық пен жанашырлық сезімін сезінесіз.

12. Зерттеуді практикада қолданыңыз.

Біз өмірімізде табысқа жету үшін, біз ұйқыға түскенше және түнде төсекте тұруымыз керек. Сіз «осында және қазір» және концентрацияларда қатысуыңызды баяулатып және қолданғаныңызда сіз тереңірек, бай және мағыналы өмірді сезінесіз. Дұрыс ойлауды бастаудың жақсы жолы - сіз жасаған барлық әрекеттеріңізді тоқтатып, отыру, ойлануыңызды және үш терең тыныс алуды қабылдау.

13. Өзіңізді тым байыппен қабылдамаңыз.

Өмір - бұл парадоксикалық. Бір жағынан, мағыналы өмірді жүргізу - екінші жағынан маңызды емес. Күнделікті өмірде көңілді, күлкі мен ойын-сауықты қалай қызықтыратыныңызды білу тек жаны үшін тоник ғана емес, сонымен қатар шығармашылық қабілеттерін дамытуға ықпал етеді және басқалармен терең байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Бұл туралы ойланып көріңіз: күлдім десеңіз, сіз өзіңізді алаңсыз сезінбеңіз, бақытты сезінесіз және күніңізді жеңілдете аласыз ба? Жауап әрдайым иә болады.