Қатынас

Адамды жақсы көруді қалай тоқтату керек: 5 қабылдау


Өмірде әртүрлі жағдайлар бар. Кейде біздің сүйіспеншілігіміз жағымсыз салдарға - некеде тұрған адамға, әріптесіңнің досына, басшыға, сүйікті қыздарға және басқа да жақсы емес үміткерлерге сезім туады. Кейде біз оған сатқындық жасаған адамды сүймеуді тоқтатамыз, өйткені оны сүйгеніміз өте ауыр. Психологтар бұл үшін қарапайым әдістер бар деп санайды.

Сезімдеріңізді тыңдаңыз

Өте жиі біз адамға емес, оның жанында болу кезінде алған эмоцияларымызға сүйенеміз. Мысалы, егер бұрынғы серіктесіміз туралы сөйлессек, онда ол төсекке ұнауы мүмкін. Алайда сезім ең маңызды нәрсе емес. Адамдар оларға тым көп баға беруге тырысады, бұл өмірді қиындатады. Оларды басқа жаққа ауыстыруға тырысыңыз, кем емес, содан кейін сіздің құмарлықтарыңыз азайып кетуі мүмкін.

Сізді есіне түсіретін барлық нәрселерден арылыңыз

Ең алдымен, бұл, әрине, заттар. Қаншалықты бағалы сыйлықтар болса да, оларды көруден шығарыңыз - енді олар тек сізге зиян келтіруі мүмкін. Бұдан басқа, өзіңіздің құмарлықтарыңыз туралы ескертуге болатын адамдарды тоқтатып қоюға кеңес береміз. Олармен қарым-қатынас жасауда үзіліс жасаңыз, кем дегенде, оны көру ниеті әлсіз болады.

Ішкі сұрақтарға жауап беру

Өзіңізбен адал болыңыз. Қағаз пен қаламның бір бөлігін алып, келесі сұрақтарға толық жауап жазыңыз:

  • Егер сіз оны бұзбайтын болсаңыз, онда қандай теріс эмоциялар күтеді?
  • Егер сіздің таңдауыңыз болса және сіздің өміріңізде бәрі керемет болса, сіз не істейтін едіңіз? Сіз бұл адамды қалдыра аласыз ба?
  • Бұл адам айналасында болмаған кезде сіздің өміріңіз қалай өзгереді?

Бұл кішігірім жаттығу сізге өзіңізді жақсы түсінуге, осы адамға қатысты қандай сезімдеріңізді анықтауға және өміріңізді жақсарту үшін түзетуге тура келетін нәрсені анықтауға көмектеседі.

Бұл адам сені бақытты ете алатын жалғыз адам деген идеядан арылыңдар

Бұл мүлдем жоқ. Осы адамнан әлдеқайда жақсы серіктес бола алатын әлемдегі көптеген лайықты, қызықты адамдар бар. Онымен бөлісуге күш-қуат тауып, сіз жаңа, қызықты, перспективалы қарым-қатынастарға ашық боласыз.

Адамды емес, оның бейнесін жақсы көретіндігіңізді біліңіз

Бұл адам, әрине, сіз оны елестете алмайсыз. Психологтар адамның емес, тек имиджді жақсы көретіндігін айтады. Мұның бәрі сіздің өз қиялыңызға қарағанда ештеңе емес. Оларды құтқарып, жаңа өмір бастау - онсыз. Ол бұдан да жаман болмайды. Бірақ ностальгии бұрынғыдай болғанда қалуы керек. Осындай адамдарды сіздің өміріңізден шығаруға үйреніңіз және ол әлдеқайда қарапайым әрі жағымды болады.