Денсаулық

Биылғы жылы барлық адамдар өздерінің диетасын қосқысы келетін 7 супер-сау өнім


Cassava ун, саңырауқұлақ және, таң қаларлық, бекон - бұл барлық 2018 жылы өте танымал болуы мүмкін. Экзотикалық жидектер мен «супер ұнтақтармен» қатар, олар сіздің диетаңызды толықтырады.

Маньяка

Көптеген кокос жаңғағы және қарақұмық ұнымен таныс, бірақ жақында дүкендердің сөрелерінде каслава ұн, касава пайда болды. Дәстүрлі түрде Балиде немесе Оңтүстік Азияда касованың тамырынан өндірілген. Онда глютен жоқ, ол оны ұстай алмайтын адамдар үшін өте қолайлы.

Супер ұнтақ

Әр түрлі дәмдеуіштерді қолданудың артықшылықтары жақсы белгілі. Мәселен, мысалы, турмерикаға барыңыз. Анти-қабынуға қарсы қасиеттері үшін жарқын, алтын сары дәмдеуіш және кейбір зерттеулер деммендікті жеңуге көмектеседі деп болжайды.

Қызғылт жидектер

Бұл дәмді кішкене жидектер қанттың аз мөлшерін, антиоксиданттар мен дәрумендердің көп мөлшерін қамтиды. Олардың дәмі goji жидектеріне немесе асайға қарағанда әлдеқайда жұмсақ және жұмсақ. Сонымен қатар, көкнәр қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі, сондықтан олар шоколад және басқа да тәтті тағамдарды жақсы ауыстырады.

Тайгер жаңғақтары

Кішкентай, мейіз тәрізді жаңғақтар өсімдік протеині, калий және пребиотиктерді қамтиды және магний мен табиғи минералдардың керемет көзі болып табылады. Мұның бәрі қан қысымына және сүйек денсаулығына оң әсер етеді.

Майы майы

Бадамдар, кешью жаңғақтары, жаңғақтар, фундук - кез-келген жаңғақтан алынған лайықты май.

Бекон

2015 жылы Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы кез-келген өңделген ет, оның ішінде Бекон - канцерогенді болып табылатындығына көз жеткізген жөн. Бірақ бұл өнім ақуыз және аминқышқылдардың көзі болып табылады және ол организмді төмен көмірсутекті энергиямен қамтамасыз етеді. Бекон шынымен жұмыс істегендіктен, ет таңдауына дұрыс қарау керек.

Саңырауқұлақтар

Кім еді ойлады? Саңырауқұлақтар - шын мәнінде күшті антиоксидант, ол D дәрумені мен В-дәрумендерге бай. Сондықтан, саңырауқұлақтар кейбір күтпеген қоспалар - шай, кофе және тіпті сабынның негізгі құрамдас бөлігі болады.