Денсаулық

Бұл кәрілікке нақты көзқарасын жоғалтпауға көмектесетін 5 жаттығу

Pin
Send
Share
Send
Send



Жас кезінде бізде үлкен өзгерістер орын алады. Бұл сіздің денеңіздің және сыртқы келбеңізді ғана емес, ақылға қонымды ойлау мен ойлау қабілетіне де қатысты. Кәрілікте зардап шекпеу үшін алдын ала дайындаған жөн - жаттығулар жақсы жаттығулар болады және нақты ойды сақтауға көмектеседі.

Жылдам тапсырмаларды ауыстыруды үйрету бойынша жаттығулар

Назарды үнемі дайындауға және бір әрекеттен тез арада ауысуға қабілеті өздігіңізді жақсы ұстауға көмектеседі. Бұл әрекетті орындау үшін назар аударуды қажет ететін кез келген жаттығу қолайлы, бірақ ең қарапайым саусақпен қимылдар.

Кез-келген екі қарапайым қимылды екі қолмен - мысалы, бір бас бармақты және басқа ешкіні көрсетіңіз (көрсеткіш саусағыңызбен және ортаңғы саусағыңызды V әрпінің түрінде, ал қалғаны - бірінші). Жаттығу бірнеше рет қайталанады.

Екі қолыңызбен бір уақытта хат

Миға арналған керемет жаттығу - жұмыс істемейтін қолды пайдалану. Егер сіз оң қолыңыз болса, сол қолыңызбен әдеттегі әрекеттеріңізді сол қолмен орындап көріңіз.

Екі парақ қағазды және екі қаламды алып, екі қолыңызбен бірден жазуды бастаңыз. Бастапқыда ол қисық болады, бірақ уақыт өткен сайын әдетке айналып, сіз әлдеқайда жақсы боласыз.

Фильмдерді дыбыссыз қарау

Қиялды және қиялыңызды қосып, экранда не дыбыссыз болып жатқан нәрсені білуге ​​тырысыңыз. Әрекеттерге, қимылдарға назар аударыңыз, ерніңізді оқып көріңіз - бәрі керемет жаттығу.

Көзімен әдеттегі әрекеттер жабылды

Өзіңді шақыр және өз көзқарастарыңызды көздеріңмен жабуға тырыс. Душ алыңыз, киініп, шкафта киімді таңдаңыз. Дегенмен, тамақ пісіруден және жабық көзімен тамақтанудан аулақ болу - өзіңізге зиян келтіру қаупі бар.

Ерекше түрде әдеттегі әрекеттер

Аптаның ішінде күнделікті жаңа бағытты таңдау үшін жұмысқа кіре аласыз ба? Немесе ешқашан естімеген жаңа тағамдармен таңғы асқа отыру керек пе? Күнделікті тәртіпті үнемі өзгерте көріңіз. Біріншіден, бұл миға арналған тамаша жаттығу. Екіншіден, бұл жайлылық аймағынан шығып, үлкен өзгерістерге алып келеді.

Pin
Send
Share
Send
Send