Когнитивті

Денеңізді қалай жақсы көресіз: 8 маңызды қадам

Pin
Send
Share
Send
Send



Әлеуметтік желілердің әрқайсысын қоса алғанда, кез-келген түрдегі және сапалы ақпаратқа жетудің кемшіліктерінің бірі - стереотиптер мен идеалдарды енгізу. Бұл, әсіресе, сыртқы сипаттамаларға қолданылады - қабылданған канонға сәйкес келетін жұқа, қызғылт қыз әдемі болып саналады. Бірақ идеалға сай келмейтіндер туралы не деуге болады? Бұған ұмтылу керек пе?

Әдемі болуға ұмтылу өте ақылға қонымды, соның ішінде ең тартымды нәтижеге әкелуі мүмкін. Және бұл сіздің жеке даралығыңызды жоғалту фактісін еске сала алмайды. Қандай жек көрушілігіңді емес, өзіңді сүйгенді және оған деген сүйіспеншілігіңді ойлап қалай үйренуге болады?

Өзіңізге алғыс білдіріп, оларды қабылдаңыз.

Өзіңізді әдемі етіп, күшті және артықшылықтарыңызбен атап өтіңіз. Әрбір әйел оны мақтауға болатын нәрсе таба алады. Жазба кітапшасына жазыңыз және күнделікті қарапайым жаттығуды қайталаңыз - өте жақын арада сіздің өзін-өзі бағалауыңыз айтарлықтай артады.

Үйге киімсіз жүріңдер

Егер сіз үнемі өзіңізді киімсіз немесе жарқыраған көрініспен көріп тұрсаңыз, онда сіз оған үйренесіз және сіздің жалаңаш көрінісіңіз сізге көп көңіл бөлмейді.

Массажға қатысыңыз

Бейтаныс адаммен сөйлесу оған үйренуге көмектеседі және болашақта сіздің сүйікті адамыңызбен тығыз қарым-қатынаста болғанда денеңізді шектемеуі мүмкін.

Ескі және жаңа фотосуреттерді салыстыру

Сізге келген барлық өзгерістерді белгілеңіз. Сіз қаншалықты әдемі болдыңыз, денеңіздің қалай өзгерді? Енді сіз әлдеқайда жақсы көрінеді, және, әрине, жоғары бағалайды.

Өзіңді оң көзқараспен ойлан.

Сіздің проблемаларыңыздың көбісі сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді ойлап тапқаныңыздан дәл келді. Мұны жасамаңыз - өзіңді қалай жақсы көресің, денеңді рақаттана және қосымша ештеңе ойлап таппаңдар. Денеңіздегі барлық ерекшеліктер сіздің жеке бастарыңыз екендігін есте сақтаңыз.

Өзгелердің пікірін ойламаңыз

Егер сіздің суретіңіз керемет болмаса да, бәрі мұны байқайды, өзіңізді алаңдатпаңыз. Көптеген адамдар ештеңеге қарамайды және олар мүлде өзгеше нәрсе байқайды. Өзіңді қалай ұстасаң, қалай қызмет етесің, өзіңе қаншалықты сенімді екенсің.

Сіздің позицияңызды қадағалаңыз

Әдемі поза сізді әлдеқайда жақсы сезінеді. Артыңызды тегістеңіз, иығыңызды түзетіңіз және күнделікті поза жаттығуларын орындаңыз - қабырғаға 15 минут тұрыңыз, артқы жағын ұстап тұрыңыз және басыңыздағы кітаппен жүріңіз.

Өзіңізді ешкіммен салыстырмаңыз

Сіздің жеке қасиеттеріңізді бағалаңыз - сұлулықтың қабылданған мұраттарын ұстанудан гөрі ерекше болу маңызды.

Pin
Send
Share
Send
Send