Денсаулық

Егер сіз осы нәрсені 5 нәрсені істеп жатсаңыз, сіз денсаулықты бұзасыз


Барлығы қаншалықты жақсы тамақтанғаныңызға байланысты - сіздің тиімділігі мен тиімділігіңіз, сіздің денсаулығыңыз бен стресстік қарсылықтарыңыз, ауруларға қарсы тұру қабілетіңіз және, әрине, сыртқы келбеңіз.

Күн сайын әйелдердің басым көпшілігі елеулі қателіктер жібереді, бұл жағымсыз салдарға әкеп соғады және тіпті оны байқамайды.

Диетаның болмауы

Сіз қалаған кезде емес, және одан да көп уақыт қажет болғанда, бірақ режимге байланысты ішу керек. Диетаны бұзуға болмайтын диета, біз білеміз, салауатты өмір салты үшін диетологтар мен жауынгерлердің өнертабысы болып табылмайды. Тамақтанудың дұрыс ассимиляциясына ықпал ететін бұл әдіс әл-ауқат пен жеке тиімділікті жақсартуға әкеледі.

Тамақтанып жатқанда, көңіл аударады

Балалық шағында сіз өзіңіздің кітабыңызды түскі асқа алып кеткен атасы мүлдем дұрыс болды. Тамақты жеу кезінде көңіл аударудың қажеті жоқ - бұл тамақ өңделмеген және дұрыс сіңірілмегеніне әкеледі. Өкінішке орай, бүгінгі күні көптеген адамдар смартфонсыз немесе басқа гаджетсіз тамақ ішпейді және тамақтана алмайды. Өте жаман әдеті, ол күресуге тура келеді.

Жолда тамақтану

Тамақтану кезінде басқа да іс-шаралар сияқты, тамақ ішкенде, офис қызметкерлері және мәңгі ашқан студенттер өте ұнатады, сіздің денеңізге өте зиян тигізеді. Және мұндай әдеттену азық-түлік гигиенасы жиі кездеседі - бұл асқазан және ішек инфекцияларына әкелуі мүмкін екендігін айтпау керек.

Зиянды өнімдерді асыра пайдалану

Барлық адамдар фаст-фудты жаман деп санайды, ал кішкене кондитерлік дүкен үшін жеткілікті қаныққан құйылған суда қант бар. Дегенмен, барлық зиянды өнімдерді зиянын тигізетін заңдылықтармен жалғастырады. Оларды тастап кету үшін күш-қуат тауып, сіз оның қаншалықты жақсы болатынын таңданасыз.

Диеталарға арналған құмарлық

Әйелдердің ең үлкен және ең қорқынышты мәселесі диетаны теріс пайдалану болып табылады. Дұрыс тамақтанудың орнына әрдайым әйелдер қатты диеталармен жұмыс істейді, содан кейін толықтай шығып, жоғары калориялық десерттерді немесе тіпті одан да жаман, тез тамақтануды ұнатады. Бұл асқазан проблемасына ғана емес, жақсы, жұқа фигураның сақталуына да ықпал етпейді.