Денсаулық

7 ауруы, оның себебі - тұрақсыз өмір салты


Тұрақты өмір салты негізінен қолданылатын мамандықтар жыл сайын артып келеді. Бұл қызметтің қауіптілігі жиі отыратын жағдайдан туындайтын аурулардың біртіндеп денені қауіпке ұшырататынын білдіреді. Кейде адам тым кеш үйренетін ауруларға душар болады.

Остеохондроз

Бұл ағзадағы көптеген басқа мәселелерді тудыруы мүмкін ауру. Омыртқаның тек бір қалыпта орналасқандығына байланысты қоректік заттар толықтай түсе алмайды. Бұл ауырсынуды тек артқы жағында ғана емес, басқа органдарда да туғызады.

Әрекетті арттырыңыз. Бұл жаттығу немесе күшті жаттығу дегенді білдірмейді. Кеңсе немесе басқа бөлмеде жүру, бірнеше рет отырғызу арқылы өту және т.б. Осылайша, бейненің әсерінің деңгейін төмендетуге болады.

Диаралық дискісі

Периодтық қысымның арқасында омыртқаның қозғалуы орын алады. Ең қиын жағдайларда бұл мәселе адамның мүгедектігін тудыруы мүмкін.

Омыртқаға көмектесетін бұлшықеттердің алдын алу және жеткілікті күшті болу үшін, сарапшылар үзілісте жаттығуға бірнеше минут уақыт жұмсауды ұсынады: қылшықтарды және аяқтарды бүгу, скотчиктер және иілу.

Stoop

Басқа көз ауруы, оның көзі беймәлім сурет. Мойын мен омыртқаның біркелкі емес орналасуына байланысты ауру пайда болады. Мәселен, отырғызу барысында адамның денесі алға қарай ілінеді, оның арқасында омыртқаның шоғырлары болады. Бұл жағдайда бұлшықеттер мен буындардың атрофиясы әлсіз болады. Бұл бас ауруы мен мойын ауруын тудырады. Сонымен қатар, тұру ішкі органдардың жағдайына әсер етеді. Сол себепті сілекейлеу ас қорыту жолдары мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Жұмыс күнінде позаның қадағалауын әдетке айналдырыңыз. Осы мақсатта сіз арнайы ортопедиялық көкірекше киімді сатып ала аласыз.

Артық салмақ


ҚақпақшаларКилограммдар белсенділіктің төмендеуіне байланысты іске асады. Денедегі калориялар жинақталып, нәтижесінде майға айналады. Қозғалыс мүмкіндігінің аздығына байланысты салмақ үнемі өсуде.

Егер адам бейненің бейнесіне сүйенсе, белсенділіктің жоғарылауымен қатар, ең аз мөлшерде калориялы тағамдарды тамақтандыру керек. Осылайша, тұтынылатын азық-түлік өмірдің сақталуына ықпал етеді, бірте-бірте май қорын жұмсайды. Судың көп мөлшерін ішу ұсынылады - салмақ өте тез өтеді.

Терең вена тромбозы

Дене қозғалысының ең аз қозғалысы дененің бөліктеріне қанның түсуін тоқтатуға алып келеді. Бұл қан тамырына әкеледі - бұғатталған тамыр.

Жұмыс күні ішінде кем дегенде бірнеше үзіліс жасау қажет. Бұл көзге жүктемені ғана емес, сонымен қатар омыртқа мен басқа да органдарды азайтады. Осы уақыт ішінде сіз дене үшін жеңіл жаттығу жасап, кеңседе жүре аласыз.

Көру сезімінің төмендеуі

Адамзаттың жартысынан көбі көздің проблемасымен күресуде. Көру нашар жарық, оқушылардың қозғалмауы, артық шаршау және басқа да факторларға байланысты.

Жұмыс орныңызды жабдықтаңыз. Көзге жүктемені азайту үшін жұмыс үстеліндегі элементтерді дұрыс реттеу керек. Бұл әсіресе компьютерге қатысты. Мониторды басынан 50-ден 60 см-ге дейін қоқысқа тастау ұсынылады. Кестенің оңтайлы орналасуы - терезенің сол жағы. Монитордан алыстау үшін үзіліс жасаңыз және кем дегенде айналаңызға қарап отырыңыз.

Гинекологиялық аурулар

Олардың пайда болуы жамбас аймағына қан ағынын бұзады. Бұл жыныс жүйесінің ауруларын тудыратын фактор болуы мүмкін. Белсенді қозғалыс да бұл мәселені шешуге көмектеседі.

Демалыс жағдайына назар аударған жөн. Ұйықтау - дене тыныштандырып, жайлылықта жасару уақыты. Сондықтан дұрыс төсек таңдау өте маңызды: тым қатты матрацтар мен жұмсаған жұмсақ жастық.

Жұмыс орнында жұмыс істеу адам ағзасына кері әсер етуі мүмкін. Осындай тәуекелдерді азайту үшін кейбір қарапайым кеңестерді орындаңыз. Содан кейін дұрыс тамақтану, мерзімді жаттығулар, тиімді жұмыс орнын құрған жұмыс орны бұл мәселеге қарсы тұру үшін жақсы шешім бола алады.