Психология

Бұл 8 кеңестер сізді қызғанышпен қызықтырмауға көмектеседі.


Қызғаныш - бұл табиғи сезім және жақын адамның қызғанышына ешнәрсе жаман емес. Ең бастысы - бұл сезімді бақылау және оны жиреуге болмайды.

Біз қызғанышпен әрекет ете бастаған кезде, ол біздің ақыл-ойымызды ұмытып, өміріміздің барлық салаларына ене бастағанда, қызғаныш мәселесі болады. Біз өз-өзімізге сенімді емеспіз, ал өзгелердің құндылықтары біздің кемшіліктерімізді «пайдасыз» деп қарастырады.

Өткір қызғанышпен және тірі өмірмен қалай күресуге болады? Мұнда 8 тиімді кеңес бар.

Сіздің қарым-қатынасыңызды бағалаңыз

Сырттағы қарым-қатынастарыңызды көріңіз және олардың сенімге, құрмет пен сүйіспеншілікке негізделгенін және жұбайыңыздың мінез-құлқы оның сөздерін көрсететінін анықтауға тырысыңыз. Егер сенің адамың шыншыл болса, сен оның құпиясын және алдауын байқамайсың - сондықтан қызғанышпен азаптау керек пе? Күдіксіз күйеуіңіздің жұбайын да аластауға болмайды, сондықтан негізсіз қызғанышқа кепілдік бермеңіз.

Егер қызғаныш ақталса, онда адамнан кетіп қалуыңыз немесе жалғасып кетуіңіз керек.

Өзіңізді бағалаңыз

Егер сіз күшті қарым-қатынаста болсаңыз және әлі күнге дейін қызғаныш сезінсеңіз, сыртқы жағынан өзіңізді қараңыз және өз тәжірибеңізді зерттеңіз. Мүмкін сіз бұрын өткенде алданып қалған болсаңыз, енді сіз кез-келген адамға күмәндансаңыз да, оған себеп болмаса да.

Өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:

Менде босаңсытып немесе өзін-өзі бағалау сезімінің кеңдігі бар ма?
Ата-анаммен қарым-қатынасым қандай болды?
Үйімдегі атмосфера жылулық пен сүйіспеншілік болды ма?
Олар мені қатаң тәрбиелеген ме?
Өткен қарым-қатынасым сенімді ме?

Сіздің өткен тәжірибеңіз нақты сезімдеріңізге шынымен әсер етуі мүмкін, бірақ егер сіз өзіңізді құрметтейтіндігіңізді арттырсаңыз және жақын адамдарыңызға сенуді үйренсеңіз, онда сіз көре алмайтын мәселелерді көре аласыз.

Қолдауды іздеңіз

Сезімдеріңізді жақын досыңызбен немесе отбасы мүшелерімен бөлісіңіз. Сіз сондай-ақ адаммен қызғаныш туралы шын жүректен сөйлесе аласыз. Мүмкін, бұл сізге әсер етеді.

Сіздің қызғанышыңды мойындаңыз

Сіз қызғаныштың бар екенін мойындай отырып, сіз өзіңізге жұмыс істей бастаңыз және проблемадан аулақ боласыз. Бұл ауруды көріп, оны емдей отырып, өзіңізден жабу емес.

Көрнекі мысалды оң тәжірибе ретінде қолдануға тырысыңыз.

Егер, мысалы, гитараны соншалықты жақсы ойнайтын белгілі бір әйелге қызыққан болсаңыз, онда сіз оны өзіңіз ойнаңыз. Неге гитара сабақтарын өткізбеңіз және жұбайыңыздың сүйікті әуендерін ойнауды үйренесіз?

Ревности бас

Өз өміріңізде осы эмоцияны қажет етпейтіндігіңізге көз жеткізіңіз, онсыз сіз әлдеқайда бақытты боласыз.

Эмоцияларды дұрыс бағытта бағыттаңыз.

Қызғаныш сезімінен аулақ болуға тырысыңыз. Мұны оңайырақ ету үшін сүйікті нәрсеңізді жасаңыз: көптен кейінге қалдырылған серияларды қосыңыз, сүйікті музыкаңызға билеңіз немесе серуендеуге барыңыз.

Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді еске түсіріңіз.

Әрқайсымыздың күшті және әлсіз жақтары бар. Эмоционалдық денсаулығымыз кемшіліктерімізбен жұмыс істеп, әрқашан өзіміздің жақсы қасиеттерімізді еске салады.