Қатынас

Егер сіздің некеңіз бұзылса, сіз осы 7 қадамды орындауыңыз қажет.


Ажырасу көп зиян келтіреді. Ажырасудан кейін алғашқы бірнеше ай өте қиын. Әрбір адам осы уақытты өз жолымен өткізеді және онымен де өз-өзімен де күреседі.

Бірақ сіз алға жылжуыңыз қажет және сіз өзіңізге назар аударуыңыз керек. Ажырасудан кейінгі кезеңді қарастырып, өзіңді жалғыз қалдырып, ішкі дауысыңды тыңдауға болатын керемет мүмкіндік. Өзіңізге терең ену және кім екеніңізді және өмірден не қажет екенін түсіну үшін осы жолы пайдаланыңыз.

Өзіңді және жақсы қасиеттерді бағалаңдар

Ажырасқаннан кейін, өзіңіздің ар-намысыңыз айтарлықтай құлдырауы мүмкін, бірақ оны қалпына келтіруге тырысыңыз, өзіңіздің керемет қасиеттеріңізді еске түсіріңіз. Уақыт өте келе біз өзімізді әдемі деп білуді ұмытпаймыз және тек өзімізді сынауға тырысамыз. Енді өзіңізге мақсат қойыңыз: оң қасиеттеріңіздің тізімін жазыңыз және оларды дауыстап оқыңыз. Өзіңізді жақсы көріңіз.

Өзіңізді ілтипаттаңыз

Жиі ажырасқанымыз сүйіспеншілікке толы адамның өліміне ұшырайды. Көптеген адамдар әртүрлі іс-шараларға араласып, өздерін алаңдатпай, ойларымен секундына қалмауға тырысады. Дегенмен, толық өмір сүру үшін уақытты өзіңізге арнауды ұмытпаңыз. Тіпті күніне 10 минут өздерін жасайды. Мысалы, әдемі парк арқылы серуендеуді ұйымдастырып, өзіңіз үшін пиццаны тапсырыс беріңіз және сүйікті теледидар серияларын қосыңыз - бәрі біреуді сындырып, қуат пен жағымды эмоциялармен толтырады.

Босатуға үйреніңіз

Егер сіз бұрынғы қателіктеріңізді еске түсірсеңіз және сіз бұрын алға жылжыта алмасаңыз. «Егер болса, не болады?» Деген тіркестерді ұмытыңыз. Олар нақты өмірді жақсартуға немесе өзгерген нәрселер туралы үнемі ойласаңыз, бір нәрсені өзгертуге көмектеседі ме? Әрине, өткендердің қателіктерінен үйрену керек, бірақ олардың бір-біріне жабысып кетпеуі керек - алға шығуға тура келеді. Өткен тәжірибеңіз өміріңіздің жаңа тарауындағы адал көмекшіңіз болады.

Мәселелерді жеңілдетуге тырысыңыз.

Ажырасқаннан кейін әйел көп қиындықтарды бастан кешіреді, ол көбінесе өз басына түсуі керек. Балаларды көтере және көтере бастайтын әйелдер туралы не айтуға болады. Осындай шиеленісті және стрессті қалай жеңуге болады? Тек бір жауап бар - өмірде жүретін барлық нәрсені жүрегіңе және күлімсірегеніңізге жақындатпаңыз. Уақытты бағалаңыз және бұрынғы сәтсіздік немесе болашақ проблемалар туралы ойламаңыз. Қазіргі уақытта өмір сүріп, осы минутқа берілген нәрсені бағалаңыз. Қалғандардың барлығы уақытпен шешіледі, сіз көресіз.

Өз өміріңізде шынымен бақытты ететіндігіңізді айтыңыз.

Біз айтып кеткендей, ажырасқаннан кейінгі кезең өздігінен білім алуға тиіс. «Мен кіммін және осы өмірден не қалаймын?» Деген маңызды сұрақтардың жауабын бердің бе? Сіздің өміріңізде сіз үшін шынымен маңызды нәрсе туралы білу және білу керек. Бұл мотивацияны жетілдіріп, өзіңмен және әлеммен үйлесімділікке қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Оң эмоцияларға ашық болыңыз.

Сіз, ең алдымен, тартымдылық заңы туралы естіген шығарсыз: біздің ойларымыз маңызды және біз өз ойымызды тартамыз. Сонымен, сіз осы заңға сенесіз бе, жоқ па - қарамастан, стресстен, қорқыныштан, реніштен және теріс ойлардан қорғануға тырысыңыз. Өзіңді және басыңды толығымен қуаныш, бақыт, сүйіспеншілік және әділеттілік туралы ойларымен толтыр. Оң жағына көңіл бөліп, өміріңіздің жақсару жолын көріңіз.

Өзіңізге сенімді болыңыз

Ажырасқаннан кейін күмәніміз бізді жиі басып кетеді - біз өз шешімдеріміз бен әрекеттерімізге де сенімдіміз. Мұны жеңу үшін түйсігі мен ішкі дауысына сенуді үйреніңіз. Жүрегіңіздің шақыруын ұстаныңыз, және сіз дұрыс болмайсыз.