Денсаулық

Егер сіз осы 7 құпияны білсеңіз, сіздің аяқтарыңыз ешқашан шірмейді


Жүктілік кезеңінде ауыр салмақ пайда болғанда, ұзын сейілден кейін немесе ұзын серуендеуден кейін, әсіресе жазда және кештерде, сіз аяқтарыңыз шағылысып, аяқ-киіміңіз тарылып кететінін кенеттен байқайсыз.

Бұл құбылыстың негізгі себептерінің бірі - төменгі аяғымен тез жиналатын сұйықтықтың болуы. Кейде ауырсыну аурулардың нәтижесінде пайда болады: бүйректің ісінуі аяқтың ішкі жағына әсер етеді, алақандардың ісінуі жүрек-тамыр ауруларын көрсетеді, себептері варикоздар, аллергиялар немесе бірлескен мәселелер болуы мүмкін.

Ісіну ауырсынуды, ауырлықты, шуды, ыңғайсыздықты тудырады. Егер бұлшықет пайда болса, егер ол ешқандай себепті болмаса және қатал болса, дәрігерге бару керек.

Ісінудің пайда болуын қалай болдырмауға болады

Ісіктің пайда болуына жол бермеу маңызды, сондықтан оған қарсы күресу қажет емес. Аурудан аулақ болудан гөрі, жеңілдеу оңайырақ.

Ыңғайлы аяқ киім

Көптеген адамдар аяқ-қолының ісінуінен қорқады. Мұның себептері ұзаққа созылған ұзын аяқ киімде, тығыз немесе тар киім киіп, аяқ киімнің мөлшерін дұрыс таңдамай, таспалармен, байламалармен және т.б. Мұндай партиялық аяқ-киімдерді қалдырыңыз, ал күнделікті жұмыс үшін төменгі кабалы бар ыңғайлы аяқ киімді таңдаған дұрыс.

Тұзды орташа тұтыну

Тұз денеде суды сақтайды, сондықтан оны тұтыну мөлшерін азайту керек. Үйдегі тағамдарды дайындаған кезде тұзды мүлде қолдануға болмайды - басқа өнімдерден күнделікті мөлшерлеме аламыз, себебі тұз тіпті тәтті кондитерлік өнімдер құрамында да бар. Сондай-ақ, дәрі-дәрмектермен байланысуыңызға болады, ол сіздің өніміңіздің қаншалықты қажет екенін есептеуге көмектеседі.

Жаттығу

Белсенді өмір салтын сақтау және қалыпты салмақты сақтау үшін спортпен айналысу төменгі аяқтардағы артық сұйықтықтың жиналмайтындығы және дененің дұрыс жұмыс істейтіні үшін маңызды шарттар болып табылады.

Егер денсаулығыңыз ауыр дене жаттығуларын қолдануға жол бермесе, жеңіл спортпен айналысуға болады немесе ең жақын саябақта күнделікті серуендеуді ұйымдастыруға болады, бірақ жүктеме тұрақты болуы керек.

Егер ісіну пайда болса, не істеу керек

Ашық себептер мен маңызды аурулар болмаған кезде, тек дәрігер көмектесе алатын болса, үйде жағымсыз қолайсыздықты жоюға болады.

Дұрыс тамақтану

Ісінуден құтылуды қаласаңыз, дұрыс тамақтану құндылығын ұмытпаңыз. Диетадан тұзды ішінара немесе толық алып тастау қажеттілігіне қоса, диуретикалық қасиеттерге, өнімдерге: қызылша, қызанақ, сарымсақ, қопсытқыш, ақжелкен, көк шай, қарбыз сияқты табиғи өнімдерді тұтыну керек. Олардың көмегімен артық сұйықтықтан арыласыз. Бұл органдардың және дене жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті минералдардың ылғалымен жойылатын агрессивті дәрілерді пайдаланбай аздаған болады.

Массаж

Төменгі аяқтардың тұрақты массажы шаршауды жеңілдетуге және ісіктерді жоюға көмектеседі: жекелеген нүктелерді аяқтарына уқалап, аяқтарын сүртіңіз.

Құмда жаяу жүрудің жай-күйін жеңілдетеді, ал аяқтарын жоғары көтеріп көтеріп, бекітеді. Бұл әрекетті орындау үшін сіз орамды немесе жастығы бар боласыз. Бұл позиция бірте-бірте артық сұйықтықты аяқтардан кетуге мүмкіндік береді.

Суды тазарту

Дәрілік өсімдіктермен (монша, қайың, түймедақ) ваннаны жасау пайдалы. Шөптерді үлкен табаға салыңыз, үстіне қайнаған суға құйыңыз және 20 минут қайнатыңыз. Бассейнге құйыңыз және аяқтарын суығанша сақтаңыз.

Шикізатты ұнтақталған картоптан жасалған компресстерді жасау да пайдалы. Шикі түйнектерді үгіткішке қойып, алынған массаны олардың аяқтарына жағып, қабықшамен жабыстырыңыз. Процедураның ұзақтығы 1 сағаттан кейін, пайдаланылған қоспаны картоптың жаңа партиясына ауыстыруға болады және қайтадан қолданылатын компресс болады.

Өзіңе қамқорлық жасаңыз: салауатты тағамдарды жеп, ыңғайлы аяқ киімді киіңіз, аяқтарыңызды тыныштаңыз, олар әрдайым жұқа және әдемі болады, және сіз күн бойы шаршамайсыз.