Психология

Егер сіз осы 4 әдісті еске түсірсеңіз, сіз қоғамда ұялмайсыз


Сіз өзгелердің сіз туралы не ойлайтынын, сіз достарыңыздың ақымақсыздығымен немесе жұмыстан өзіңді нашарлайтыныңызды ойлайсыз ба? Немесе сіз өзіңіздің достарыңыз сияқты автомобильіңіздің сәнді және әдемі емес екендігінен ұяласыз ба, сізде ақы төленбейтін жұмысыңыз жоқ және сіз бәрібір емессіз бе?

Кез-келген сәтсіздіктің сізді бояу мен уайымға салуға қабілетті екендігі, ең алдымен, өзін-өзі бағалаудың өте төмен екендігін және оны тез арада көтеру керек екенін айтады. Мұнда сізді ыңғайсыздықпен жеңуге көмектесетін 4 кеңестер бар.

Болашаққа назар аударыңыз

Өзіңізге сұра: 6 ай, бір жыл немесе 5 жылда белгілі бір жағдайды есіңізде ме? Жиі біз тіпті бізді неге шатастырғанымызды есімізге түсірмейміз, ал өмірдегі бұл кішкене нәрселер сайып келгенде біздің өміріміздің нақты ауқымына ешқандай мән бермейді.

Энергияңызды қайта бағыттаңыз

Мазасыздық пен уайымдаудың орнына, сіздің энергияңызды жағымды нәрсеге бағыттаңыз. Мысалы, жұмысыңызда жасаған қателігіңізді өзіңіздің бастарыңызда ойнаудың орнына, жұмысыңызды қалай жақсартуға болатыныңызға көңіл аударыңыз. Сіздің қателігіңізден қандай тәжірибе алуға болатынына назар аударыңыз. Ал егер сіз бірнеше сағат өткеннен кейін қате туралы ойланып жүрсеңіз, тапсырылған тапсырмаларды немесе уақытты таппаған кітапты оқып шығыңыз.

Денеңізді босаңсытыңыз

Бұл сіздің ойыңызды жеңілдетуге көмектеседі. Терең тыныс алыңыз және ештеңе туралы ойламаңыз. Сонда сіз біздің басымызда алаңдаушылық немесе нашар ойлармен күресуге болады. Медитацияның тәжірибесі де өте пайдалы болады.

Жағдайды қайта қарастырыңыз

Ұялатып, кейде сізге артықшылық береді - егер сіз қалай жақсы болатынын және ыңғайсыздық факторларынан құтылғыңыз келсе. Сондай-ақ, ұялу - бұл әр адамға тән қалыпты адамдық сезім, бірақ бәрін жүрекке тартпауды үйрену керек екенін білу керек, өйткені біз бәріміз бірдей жетілмейміз.