Денсаулық

Таңертең немесе кеш: душ қабылдау кезінде сау


Таңертең немесе түнде душ үшін? Егер сіз таңертеңгілік адам болсаңыз, онда сіз таңертеңгі душты қолдаушысыз, бірақ егер сіз бойыңда болсаңыз, онда сіз кешке кешке душ қабылдауыңыз мүмкін. Бірақ ең дұрыс нұсқаны көрсететін факторлар бар ма?

Тері денсаулығы

Таңертеңгі күннің таңертеңгі душы сіз институт пен жұмыс алдында жаңадан көрінуге көмектесетініне сенімдіміз, бірақ осы стереотиптерді жою уақыты келді. Кешкі душ сіздің теріңіздің денсаулығы үшін қажет - әсіресе жазғы немесе көктемгі айларда.

Күн ішінде, стресстің мөлшеріне қарамастан, сіздің денеңіздің белгілі бір мөлшерін терді шығарады, және теріде бактериялар пайда болады. Егер сіз теріні тазарту үшін төсекке дейін душ қабылдабасаңыз, онда уақыт өте келе қабыну мен былғары пайда болады.

Ұйқы сапасы

Төсек алдында душ өте тыныш. Ыстық душтан кейін, таңертең әлдеқайда жылдамырақ ұйықтап, ұйықтай аласыз. Дегенмен, ұйықтаудан кем дегенде 90 минут бұрын душ қабылдау керек екенін ұмытпаңыз. Сіздің денеңіздің ұйқыға жақындағанда циркадтық ритммен синхрондау кезінде суытыңыз. Душ жасанды түрде температураны көтереді және тез суытып, ұйқыны жылдамдатады.

Алайда, егер таңертең ерте таңертең өміріңіздің басым бөлігін оятып, душ қабылдау үшін пайдалансаңыз, онда ештеңені өзгертпеуіңіз керек, себебі кез-келген өзгерістер организм үшін стресс болады.

Таңертеңгі душта артықшылықтар бар. Егер сіз таңертең төсекден шықпасаңыз, душ сізге көңіл көтеруге көмектеседі: ваннаға шыққанға дейін суды суытып алыңыз, ал күңгірттің күші сізді күте алмайды.