Денсаулық

5 сыра қайнатып, ешқашан майды жеуге болмайды


Әрбір әйел мінсіз фигура үшін тіпті тәттіден бас тартуға дайын емес. Бұл тәттіге ғана емес (бұл да болғанымен), сонымен қатар кейде біз өзімізді өзімізді жақсы көргісі келетіндігімізге байланысты емес. Мұны фигураға ең аз зиян келтіре отырып қалай жасай аласыз?

Өте кішкене бөліктер

Ия, таңғы асқа бір пішенді жейтін болсаңыз, сіз 10 кг-ға дейін дерлік қалпына келесіз. Әсіресе жақсы жаттығу жасасаңыз. Барлығын пайдалану үшін, бірақ сәл жоғары принципті басшылыққа алады.

Кештерде ұн жоқ

Кештерде калорияда (әсіресе ұн) жоғары ештеңе жеуге болмайды. Айтпақшы, бұл ережеден бас тарту тек санға ғана емес, ұйқының сапасына да әсер етеді. Сарапшылардың пікірінше, бос асқазанда ұйықтауға тұрарлық.

Қуырылған сусындардан бас тарту

Тәтті сусындар, әсіресе карбондалған, сізге жоғары калориялық десертті кем емес суретке түсіруі мүмкін. Бірақ табиғи шырын, тіпті аз мөлшерде қант (және жақсы жоқ) өте жақсы әрі пайдалы пайдалы болады. Сіз ұн гармондалған сусын ішкенде, ол асқазанға екі есе артады. Бұл туралы ойланыңыз.

Белсенді өмір салтын жүргізіңіз

Үлкен денені ұстап тұрудың негізгі принципі диета емес, дене белсенділігі. Егер үнемі спортпен айналыса берсеңіз және өзіңіздің қолыңызға торттар салынған диванға жатуға жол бермесеңіз, қорқатын ештеңе жоқ. Тіпті бұқалар да бар.

Табиғи десертті жақсы көреді

Фруктозадағы қолмен жасалған табиғи десерттер фабрикаттардан жасалған торттарға қарағанда әлдеқайда пайдалы. Сіз дәл сол жерде не істегеніңізді білесіз және олардың пайдалы екеніне сенімді бола аласыз.