Денсаулық

Менопауза кейінірек осы 5 жолды қолдансаңыз болады.


Көптеген әйелдер менопаузадан қорқады. Бұл, әрине, табиғи процесс, бірақ бұл жерде жағымды нәрсе жоқ. Бірақ бұл сәтті табиғи жолмен сәл ғана қалдыра аласыз.

Жаман әдеттер жоқ

Менопауза - бұл бүкіл дененің қартаюы және аналық бездің функциясының жойылуы. Бұл жағдайды біріктіру денеге әсер ететін жаман әдеттердің ең жақсы жолы емес. Егер темекі шегу мен алкогольді теріс пайдаланудан бас тартсаңыз, менопауза кейінірек келеді.

Дұрыс тамақтану

Егер сіз үнемі кофе ішіп жүрсеңіз, тез тамақ жей аласыз, ыңғайлы тағамдар, торттар мен печеньелердің барлық түрлері сіз өзіңіздің денеңізге ең жақсы қызмет көрсетпеңіз. Бұл организмнің тез тозуына әкеледі, сондықтан менопауза сізге қарағанда ерте басталуы мүмкін. Режимді және дұрыс тамақтануды таңдаумен қатар, диетада майлар, ақуыздар және күрделі углеводтар әрдайым бар екеніне көз жеткізіңіз.

Физикалық ауыртпалықтар

Әйелдердің денесі жақсы түрде сақталуы керек, сондықтан дене жаттығуларына үнемі қажет. Бұл мақсат үшін мінсіз жаттығу сізді стресстен қорғайтын денеге және ақылға бірдей әсер ететін йога.

Гормондық терапия

Дәрігер сізді гормондарыңызға әсер ететін гормондар бар препараттарды қолдануға тағайындай алады, сонымен қатар, кейінірек менопаузы пайда болады. Дегенмен, сіз бұл туралы өзіңіз шешпеуіңіз керек.

Фитотерапия

Менопаузада шөптердің алымы мен майын пайдалану өте тиімді. Ең қолайлы жалбыз, календула, Сент-Джон сусыны, түймедақ, шалфей, медикаттар, мелисса. Дегенмен, тым көп алынып тасталмауы керек, сондай-ақ барлық шөптерді бірқатар қатар қолдануға болмайды, өйткені олардың әсері күтпеген болуы мүмкін.