Өмір

40 жастан кейінгі әйелдер үшін мәңгілік ақиқат


40 жастан кейінгі әйел өзінен-өзі сенімді және алдын-ала ескертулерден босатылды. Бұл өркендеу дәуірі, өмір туралы жаңа көзқарастар және көптеген нәрселерді қайта бағалау. Ең бастысы: өзіңізді «сезінемін» деп тыңдап, өзіңнің «Мен» және өзіңе қарап, үйлесімде болсын, содан кейін 50-ден басталады!

1. Дұрыс тамақтану

Бұл кез келген жаста, әсіресе 40-тан кейін өте маңызды. Жолда тез тамақтануды, табиғи және табиғи өнімдерге артықшылық беруді, жаңа піскен көкөністерді, жемістер мен дәрумендерді көп жеуге тырысыңыз. Өкінішке орай, 40-тан кейін метаболизмі біздің пайдасына емес, жұмыс істей бастайды, сондықтан тәттің және ұнның үстіне тым көп емес, әйтпесе жаттығу залында ұзақ кеш өткізуге тура келеді.

2. Денсаулық

Енді өз денсаулығына қатаң бақылау жасау қажет. Міндетті емтихандар мен медициналық тексерулер туралы ұмытпаңыз, өзін-өзі емдеуге жол бермеңіз және ауруға жол бермеңіз. Сіздің денсаулығыңыз қолыңызда!

3. Жеке күтім

Жас кезінде, тері серпімділік пен серпімділікке ие болатынын ұмытпаңыз, сондықтан оған үнемі қамқорлық қажет. Өзіңізге дұрыс күтімді таңдап, дымқылдататын және нәрлі маскалар туралы ұмытпаңыз. Тым көп макияжды пайдаланбаңыз - жаратылыстану тонна макияжға қарағанда әлдеқайда маңызды. Сыртта жүрген сайын, күн мен күлгін көзілдірікті пайдаланыңыз - бұл әжімдерге жол бермейді. Сонымен қатар, скрабтар мен массаж туралы есіңізде болсын - бұл «апельсин қабығын» құтқаруға көмектеседі.

4. Дене жаттығулары

Бұл 40 жастан кейінгі әйелдерге арналған міндетті элементтердің бірі. Жаттығуды өлшеу және дұрыс таңдау керек. Оңтайлы оқу жоспарын жасау үшін кәсіби жаттықтырушыға хабарласыңыз. Сіз барлық апталық фаст-фудты тамақтандырмауыңыз керек, демалыс күндері спортзалға шабуыл жасайсыз, жаттығуларға толы жаттығуларға толы боласыз: бәрі жұмсақ және көңілді болуы керек. Жүзу, фитнес, йога немесе гимнастика үшін тіркелу - бұл өзіңізді пішінде ұстауға көмектеседі.

5. Стиль

40 жасқа дейін өзіңіздің жеке стиліңізді дамытыңыз, ол сізді қалғандардан ерекшелендіреді. Есіңізде болсын, джинсы мен майысқан футболкалар жасөспірім қыздарға қалдырылуы керек. Сіз бұрыннан ересек әйел болдыңыз, сондықтан сіз талғампаз және әсерлі болуы керек. Кеңсеге немесе бизнес стиліне артықшылық беріңіз, ақшаға арзан заттарды сатып алмаңыз және аксессуарларды ұмытпаңыз.