Қатынас

Алдыңғы жылжудың 5 тәсілі: өткір өткенді жіберуге үйрену


Біз бәрімізде ауырсындық, ренжіту және жоғалтуды бастан өткердік: бұрынғыдай эмоционалдық ауырсыну сезілмеген бірде-бір адам жоқ.

Бірақ бұл ауырсынуды өзімізден де маңызды деп санаймыз. Кейбіреулер өткені туралы, өзгерте алмайтын нәрселер туралы шексіз ойлайды және олардың ауырсынуын қайта-қайта сезінеді.

Дегенмен, жаңа өмір мен бақытты қабылдаудың жалғыз жолы - олар үшін орын жасау. Егер жүрегің ауырып, ызаландырса, жаңа нәрсеге қалай қарайсыз? Міне, бұрынғы ауырсынуды босатып, жаңа өмірге жол берудің бес жолы бар.

Өткенді шешуге бел байлаңыз.

Адамдар өздері жоғалып кетпейді. Өткенді жіберуге міндеттісіз. Егер сіз осы саналы таңдауды жасамасаңыз, сіз өзіңізді өткенде мәңгілікке сақтап қалуды айыптайсыз, ол сізді болашақ жолында баяулатады.

Алдыңғы ауырсыну туралы алаңдамау үшін, басыңдағы әңгіменің егжей-тегжейін әрдайым тоқтатыңыз. Өткен біздің тәжірибеміз. Одан аулақ жүруге мүмкіндік беретін нәрсені ғана алайық және жағымсыз нәрселерге назар аудармаңыз.

Ауырсынуыңызды және оған деген жауапкершілігіңізді білдіріңіз

Ауырсынудың алғашқы қадамы - бұл өзіңізбен әңгімеде, досыңызға жіберген хатта немесе тіпті маманмен әңгімелесуде. Өзіңізге жауап беріңіз, бұл жағдайда сізге ең көп зиян келтіріп, сізді ауыртып жіберді.

Бұдан әрі сіз өзіңіздің және сіз өткен және болашағыңыз үшін жауапты екеніңізді айтуыңыз керек. Сізге бұрынғы ауырсынуыңыз сізді сындырады ма әлде әлдеқайда күшті және ұзағырақ бола ма, алға қарай жылжытасыз ба?

Жәбірленушінің сезімін тоқтатып, басқаларды айыптаңыз.

Мүмкін сіздермен болған жағдай әділетсіз болған шығар. Дегенмен, сіз өзіңізге деген қайырымдылық пен қайырымдылықты іздемеңіз. Әрдайым таңдауыңыз бар: басқа адамның іс-әрекеттерінен нашар сезіну немесе жақсы сезіну.

Сіздің бақытты болуыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызда ұстауыңыз керек және мұндай билікті басқа адамның қолына бермеу керек. Неге сіз өзіңізді бұрынғыдай зұлымдыққа душар болған адамға өзіңіздің үстінен билік етуіңізге жол бересіз?

Осы күнге және қазір өмірді рахат етіңіз.

Өткенді өзгерте алмайсыз: барлығы жасай аласың, бүгінгі күнді өміріңізде жақсартады.

Сіз осында және қазір не болып жатқандығы туралы ойлаған кезде, өткен туралы ойлауға азырақ уақыттар болады. Өткен уақыттағы естеліктер ақыл-ойыңа енсе, оларды стресссіз қабыл алыңыз. Содан кейін мұқият қатысыңыз.

Барлығын және өзіңізді кешіріңіз

Естеріңде болсын, кешіру дегеніміз: «Мен сенің істегендеріңмен келісемін». Бұл дегеніміз: «Мен не істегенмен келіспеймін, бірақ сені кешіремін».

Кешірім - әлсіздік белгісі емес. Бұл ерік-жігер мен өмірде алға жылжудың және қай жерде болса да қуанудың көрсеткіші.

Бірақ егер сіз кешіріп, абашерді босатпасаңыз, мұны жасай алмайсыз.
Өзіңді кешіру - бұл өте маңызды қадам. Өткен әрекеттерді өзіңізді айыптаңыз және толық өмір сүруді бастаңыз.