Сұлулық

Қартаюға қарсы: таңертең мүлдем мүмкін емес


Қартаю үрдісін болдырмауға болмайды, бірақ ол тоқтатыла алады. Кейде сізге бұл үшін арнайы күш салудың қажеті жоқ. Күнделікті режимде адамның және дененің тері қартаюын жеделдететін, денсаулықты бұзатын және денсаулықтың нашарлауына әкеп соқтыратын 5 жаман әдеттер бар. Олар туралы ұмытып, жастық пен сұлулықты кеңейте аласыз.

Таңғы астан бас тарту

Тері ас қорыту жүйесінің көрінісі. Тамақтану жеткіліксіз болған кезде, дене қажетті элементтер санын жоғалтады. Ол теріге әсер етеді: ол икемділігі мен табиғи түсін жоғалтады, ол құрғақ болады және мыжылғанға бейім болады.

Сіз сұрайсыз: «Және таңғы қайда? Өйткені мен түскі ас және түскі асты жеймін! «Бірақ бұл - ұйқының метаболизмі кезінде баяулататын ең маңызды процесті бастайтын таңғы ас. Қайта қалпына келтірілгенде, күнделікті жеуге жарамды азық-түліктің қалған бөлігінен пайдалы микроэлементтер алынатын болады. Таңғы астың жетіспеушілігі кешкі асқа дейін тәбетті арттырады, нәтижесінде дәмді, бірақ өте зиянды (майлы, ысталған) нәрсені жеуге болады. Және тағы да, тері рахмет емес.

Аш қарынға кофе

Таңертең күшті сергітетін сусынның шыныаяқы ұйқыға көмектеседі. Тек хош иіс сіз тамақ күтіп тұрғанда терең тыныс пен күлімсірегендігіңді тудырады. Бірақ денеге және теріге жақсы ма?

Хлорогендік қышқылдар, тіпті кафеде кофе ішінде асқазан шырышты тітіркендіреді, күйдіргіштің пайда болуына және қышқылдықты арттыруға әкеледі. Сіз ас қорыту және олардың терісіне әсері туралы білесіз. Ашық асқазанға арналған кофе гастрит немесе жараға оңай түседі. Және бұл аурулардың арқасында барлық организмнің жылдам тежелуі және қартаюы пайда болады.

Бірақ сіздің сүйікті сусын толық бас тарту үшін міндетті емес. Сіз оны таңғы асқа қосып, тамақтың соңында шағын кесе кофе ішуіңізге болады. Өзіңізге зиян келтірмеңіз және рахат алыңыз.

Ыстық душ

Күнделікті таңертеңгі душ, негізінен, тазалау құралдарымен жасалса, теріге пайдалы жаттығу емес. Өйткені, эпидермистің сыртқы қабаттарындағы майдың денесі қалыпты су-липидті тепе-теңдікті сақтайды. Сабын және гельдер теріні осындай қорғаудан айырады.

Тұрақты душ ыстық болса, теріні екі есе азайтады. Ыстық су оны қатты құрғатады және қан тамырларын кеңейтеді. Сондықтан, 40 жасында адамның аяқтарына, денесіне және тіпті бетіне жыртқыш тамырларды байқауға болады.

Тазалықты сақтау үшін сіз таңертең душ қабылдауыңызға болады, бірақ тек «кір емес» жерлерді (колтамдар, жақын аймақ, қолдар, аяқтар) сабынмен жуу ұсынылады. Егер кейбір аймақтар майға (мойынға, иықтарға) бейім болса, оларды сабынды сумен сүртуге болады. Суды тазарту үшін су жылыту керек (37 градустан аспауы керек).

Ұзын төсек төсек

Тағы да тыйым салынған нәрселер - ең жағымды оқиға! Таңертеңгі күнде жатып жатып, жағына қарай бет бұрып, тағы біраз нәрсені алайық - бәрі керемет көрінеді! Бірақ төсекте өткізген әрбір қосымша минут бет терісіне теріс әсер етеді.

Әдетте адамға қол тигізіп, оны нәрсеге сүйенуге болмайды. Бұл төсекке арналған. Сіз төсекке кіргенде, әдемі бетіңізді жастықшаға ыңғайлы түрде орналастырған кезде, тері басқа жағынан бұрылмайынша, осы күйде қалады және қалады. Көптеген голливудтық актрисалар мен модельдер бұл туралы біледі және олардың артында ұйықтағысы келеді.

Ал таңертең қорғаныс рефлексі жұмыс істейді: жарқын жарық пен оятқыштан жасырғым келеді. Және оны қалай жақсарту керек? Оң Укнутся жастық немесе көрпе. Бірнеше қосымша әжімдерді алыңыз. Сізге бұл керек пе?

Сонымен қатар демалыс күндері барлық ерте ояу оқиғалары үшін демалыс күндері ұйықтау әдеті қолданылады. Иә, 6-дан 8-ге дейін ұйықтау керек, бірақ бұл уақыт таңертеңгі полунан таңғы 8-ге дейін және жақсырақ ерте (22-ден 6-ға дейін немесе 23-тен 7-ге дейін) аралықта болуы керек. Түске дейін ұйықтау тек теріге ғана емес, бүкіл денеге зиян келтіреді. Бұлшықеттер тонусты төмендетеді, жұмыс қабілеті мен белсенділігі төмендейді - бұл қартаю емес пе?

Таңертеңгі тері күтімінің жоқтығы

Өзіңізге күтім жасау сыртқы бейнені алу үшін ғана емес, сонымен қатар барлық ішкі ағзалардың қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін қажет. Егер сіз бет терісін алсаңыз, онда тек бір сәндік макияж жеткіліксіз. Алдымен мұқият жуып, жеңіл массаж жасаңыз, саусақтарыңызбен бетіңізді ұстаңыз, қажет болса, көзіңізге патчтарды салып, содан кейін қалған қызаруды, сөмкелерді және безеуді макияжбен маскаңыз.

Мойынның, мойнының және қолдың алаңын таңертең күтіп алу керек. Бұл үш аймақ шынайы жасыңызды бере алады. Сондықтан осы жерлерде теріні тазалауды ұмытпаңыз және оны креммен қорғаңыз.

Енді сенің тамаша күніңнің қандай болуы керек екенін елестете аласыз. Сіз төсекден тез кетіп, жылы немесе тіпті салқын душқа барыңыз, бетіңізді, мойныңызды және мойыншық жууды ұмытпаңыз. Содан кейін сіз салауатты таңғы ас жасайсыз және тек өзіне кішкене кофе қайнатуға мүмкіндік бергеннен кейін ғана (немесе оны шаймен алмастырыңыз). Косметика жасаңыз, сосын денсаулығы мен жақсы көңіл-күйі бар, олар өз ісін бастайды.