Когнитивті

11 жатын бөлмені шынайы жұмаққа айналдыратын 11 қызықты заттар


Бос жұмыс күндері біз кейде ұйқыны жетіле алмаймыз, ал күшті және сау ұйқы біздің денемізге қажет. Мұнда сіз ұйқыңызды жақсартуға және оның әр минутынан ләззат алуға көмектесетін 11 салқын нәрсе бар. Айтпақшы, бұл заттардың кез-келгені достар мен туыстарға үлкен сыйлық бола алады.

Ұйқы басқару функциясы бар фитнес трекер

Фитнес трекерлері көбірек танымал болып келеді, бірақ ең бастысы - олар жаңа пайдалы мүмкіндіктермен жабдықталған. Олардың бірі - ұйқының қадағалауы. Бұл жаңартылған құрылғы тек қана қадамдарыңыз бен күйдірілген калорияларды есептеп қана қоймай, ұйқы сапасын әрдайым жақсартуға мүмкіндік береді.

Шөптерді тыныштандыратын шай

Егер ұйқыңыз тыныш және күшті болғысы келсе, түнде кофеиннен бас тарту керек және ұйқы үшін арнайы шөп шабуына назар аудару керек. Ромашка, жалбыз және апельсин қабығының бөлігі оның нервтерін тыныштандырып, сізді сау ұйқы үшін орнатады.

Ыңғайлы пижамалар

Сіз қаншалықты ұйықтаудың көп бөлігі дұрыс таңдалған пиджамаға байланысты. Жұмсақ, жағымды матадан жасалған ыңғайлы пижамалар және дұрыс өлшемдер сізге жақсы және жайлы ұйқылықты қамтамасыз етеді.

Хош иісті ванна бомбасы

Олар балаларға өте ұнайды, бірақ ересектерге кедергі жасамайды. Әсіресе төсекке дайындалу керек болғанда. Түнгі хош иісті ваннаға қарағанда не әдемі болуы мүмкін? Лаванда, түймедақ және басқа да тыныштандырылған шөптерді бомбаның ішінде ұйқы алдында денеңізді және ақыл-ойыңызды босаңсу үшін іздеңіз.

Жұмсақ Фаустың Ферменті Әшекейі

Бұл сенсорға өте жағымды және суықтан қосымша қорғауды қамтамасыз етеді.

Түнгі бетке маска

Өздеріңіз білетіндей, түнде терінің жасушалары қалпына келтіру режиміне көшеді, және дұрыс түнгі тәсілдер оларды жақсартуға көмектеседі, сондықтан сіз жақсы көрінесіз. Сондықтан ұйқыңызды жағымды етіп қоймай, төсекке шықпас бұрын жүзіңіздің сүйікті түнгі маскасын киюді ұмытпаңыз.

Ароматты диффузор

Үйдің хош иістендіргіштері соңғы жылдардағы негізгі үрдіске айналды. Бұл ароматерапияны үйде қарастырайық. Сізге жақсы және тыныш ұйқымен қамтамасыз ететін тыныштандыратын және жағымды ескертулермен бөлектелген бір бөлмелі жатын бөлмесінің бірін таңдаңыз.

Тыныштандыратын шам

Хош иісті шам - бұл жағымды армандауға болатын басқа әдіс. Олар үйді тыныштандыратын дәмді хош иістермен толтырып, қалғандарын тыныштандырады. Айтпақшы, мұндай шам бір ай бойы сізге қызмет ете алады.

Ақылды оятқыш сағаты

Сіздің ұйқың бұзылмайды және келесі күні таңертең сіздің басың ауырмайды, тек дұрыс ұйықтап қана қоймай, дұрыс ояту керек. Енді сіз күңгірт сигналдармен оятуға мүмкіндік бермейтін көптеген ақылды электрондық сағаттар бар, бірақ біртіндеп қоңыраусыз біртіндеп оятуға мүмкіндік береді. Қалай? Таңға ұқсайтын ерекше жарықпен.

Ұйықтауға арналған қосымша

Түрлі қоспалар көбірек танымал болып келеді. Ұйқының алдында денені тынықтыратын адамдар бар - оларды түнгі сусынға қосыңыз.

Жайлы шұлықтар

Иә, жылы және ыңғайлы шұлықтар сіз ұйқысын жақсартады және ұйқы кезінде ыңғайлылық сезімін арттырады.