Психология

Сіз 40 жыл бойы басқаша өмір сүргіңіз келетінін бағалайтын 9 нәрсе


Егер ертеңгі күні жақсы болғыңыз келсе, көңіліңізді көтеретінді шешіңіз. Егер келесі жылы жақсы болғыңыз келсе, мақтаныштың нені білдіретінін анықтаңыз. Егер сіз 10 жылдан кейін жақсы болашаққа ие болғыңыз келсе, көңіліңізді және мақтанышты ойлаған әдеттеріңізге байланысты сізді неге қалдыратындығын анықтаңыз.

1. Мотивтеріңізді анықтаңыз.

Егер сіз біреуді ұнатпайтын болсаңыз, бірақ онымен сөйлесуді тоқтата алмасаңыз, онда бұл үшін себеп бар. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бірақ сонымен бірге тамақтануды жалғастыру қажеттілігін сезсеңіз, онда бұған себеп болады. Егер сіз шынымен қарым-қатынасты қаласаңыз, бірақ өзіңізді тауып, біреуді тапсаңыз, онда түсініктеме бар.

Адамның психикасы өзін-өзі қорғайды. Біз өзімізге қандай да бір пайдасы бар деп ойлаймыз, өйткені бәріміз істеп жатыр. Егер сіз өзіңізді жеңе алмайтын әдетті немесе қандай да бір шындықты өзгерткіңіз келсе, алдымен сіз осы жерде болғаныңызды білуіңіз керек. Бірнеше негізгі жарақат, сенім немесе тәжірибе сізді қайталаумен қорқытатын тәжірибе бар.

Сіз өзіңіздің созылмалы проблемаңыздың құрбаны емессіз, сіз оларды жақсы көресіз, өйткені сіз өздеріңізге қандай да бір қызмет көрсететін деп ойлайсыз. Сондықтан сіз оларды қолдануға болатын жағдайларды қайта жасайсыз. Өзіңіздің мәселелеріңізді оң эмоцияларыңызбен қанша себебіңізді біліңіз.

2. Мәселелерді елемеу. Өз шешімдеріне назар аударыңыз.

«Мәселелерді елемеу» - бұл әлемдегі ең нашар кеңестер сияқты (және, айтпақшы, бұл), елестетеді, бірақ, сонымен қатар, ұзақ мерзімді перспективада шынымен жұмыс істейтін жалғыз кеңес.

Өз проблемаларыңызбен үнемі күресіп жүргенде, өзіңіз қалаған нәрсені ойлап, үнемі «жоқ» күйге оралады. Егер сіз көп ақша алғыңыз келсе, сіз бұл болмайды деп ойлайсыз. Егер сіз өзара қарым-қатынаста болсаңыз, өзіңізді жек көретіндігіңізді сезінесіз. Өзгерістер проблемаларды талдауға қабілетсіздікті тудырады, бірақ олардың шешімдерін жасауға және оларға барлық күштерін бағыттауға мүмкіндік береді.

Ауыстыру - бұл ішкі және сыртқы қалпына келтіру және қираған жоқ.

3. Барлық улы заттарды тұтынуды тоқтатыңыз

Сіз, бәлкім, «Сен не жейсің» деген сөзді білетін шығарсың. Бірақ оның құндылығы түскі асқа немесе кешкі асты таңдағаннан гөрі кеңейтілуі мүмкін.

Сіздердің айналаңыздағы барлық нәрсе алдын ала анықталады. Сіздермен бірге уақыт өткізген адамдар, оқыған кітаптар, сіз жұмыс істейтін орын, сізде бар әдеттер және, әрине, не ішіп-жейміз. Сіз осы әрекеттердің әрқайсысымен күнделікті болуға болатын адамға айналасыз. Егер сіздің тағдырыңыз сіздің кейіпкеріңіз болса, сіздің әдеттеріңіз - сіздің тағдырыңыз.

Қалған тағамды жеуді тоқтатып, жақсы сезінуді бастаңыз. Күні жемісті болар деп күтіп, үйде отыруды тоқтатыңыз. Теріспен асып кетуді тоқтатып, әр демалыс күнін ұмытып, өзіңіздің өміріңізге неге септігін тигізгеніңізді сұраңыз. Мазасыздық сені жоққа шығарады.

4. Күтуді тоқтатыңыз

Көптеген адамдар қайтып келіп, қайта тіріле бастағанға дейін «сауықтыру үшін біраз уақыт қажет» дейді. Егер сіз уақытты ойлауға арнасаңыз, бұл дұрыс.

Дегенмен, бұл сондай-ақ адамдардың өздері қалаған және қажет ететін нәрселерден аулақ жүруі. Сіз өзіңіздің қалай «емделесіз» екенін білесіз бе? Сіз басқаша әрекет ете бастайсыз. Сіз басқаша ойлайсыз. Сондықтан жаңа бір нәрсе жасау арқылы өмір сүргіңіз келмейтін өмірді жойып жібересіз.

Қайта оралудан және қайтадан бастамас бұрын, барлық жараларды күтуді тоқтатыңыз.

5. «бос емес» болуды тоқтатыңыз

Жұмыспен қамту - уақытты қалай басқаруға болатынын білмейтіндігіңізді білдіреді. «Өте бос емес» - бұл сіз жасайтын нәрсеңізді сұрағанда адамдарға айта алатын ең нәзік нәрсе.

Адамдар өздерін өте қызықтырады немесе өздерін өте жанданған деп ойлайды және бірдей себеппен істейді: біреуден бас тартады. Олар өздерін аулақ ұстауға тырысады немесе басқа адамдардан аулақ жүреді. Екі нұсқа да әлсіз және жақсы ештеңеге алып келмейді.

Кестеңізді өзгертіңіз: жақсы жұмыс істеңіз, бірақ аз. Сізге қамқорлық жасайтын адамдар үшін бірнеше сағат бос қалдырыңыз. Өзіңіз үшін бірнеше сағат бос қалдырыңыз. Сізді бейбітшілікпен жасайтын өмірді жасаңыз, мағынасыз сөйлесуді емес. «Бос емес» деген сөз жоқ. Бұл сіздің мәртебеңіз туралы ештеңе айтпайды, сіз ештеңеге уақыт жоқ деп алаңдатып отырғаныңыздан басқа.

6. Қысқа мерзімді мақсаттар емес, ұзақ мерзімді мақсаттарыңыз үшін күнделікті шешімдер қабылдау.

Көптеген адамдар өздерінің құмарлықтарына, қорқыныштарына және идеяларына негізделген таңдау жасайды.

Кешкі асқа қалай келетіндігіңізді таңдағанда, «бұл көңіл-күйге сәйкес ән айтатын боламыз» деп ойлайсыз, бұл «маған қуат беріп, мені қазір ғана емес, бірнеше сағаттан кейін бірнеше күн өткен соң, бірнеше жылдан кейін жақсы сезінемін». Жігерлі сезімдер үшін логикадан асып кету оңай, бірақ ақыр аяғында біз оны төлейміз. Біз «бір күнде қалпына келтіреміз» немесе «бір күнде сақтап қаламыз» деп болжап отырмыз, содан кейін бір күн келіп, біз жинаған барлық күнделікті күнделікті әдеттеріміз біз бұрынғыдай қарама-қайшылықты тудырды.

Біз бүгін «бір күні» келгенін ұмытпаймыз және болашақ қазіргі уақытта жасалуда.

7. Мақсатыңды таңдаңыз, себебі бір күнде болмайсыз

Егер сіз не таңдауды не не істеу керектігін білмесеңіз, өзіңіздің ағымдағы жағдайыңыздан аулақ жүріп, өлімнен кейін өміріңізге көз жеткізіп көріңіз деп ойлаңыз. Өзіңіздің өміріңізді 10 жылдан кейін қарап отырғаныңызды елестетіп көріңіз. Бүгін не істегіңіз келеді? Сіз киім сатып алып, теледидар көріп, өміріңізде не істеу керек екенін ойлап, көп уақыт өткізгеніңізге қуанышты боларсыз ба? Сіздің ең үлкен жетістігіңіз басқаларды қорлайтындығына қуанышты бола ма?

Немесе жағдайдан шығуға және маңызды нәрсе жасауға тырысқыңыз келе ме? Сіз музыканы жазғаныңыз, таза ауада өткізгеніңізге, сүйікті адамдарыңызға оларды жақсы көретініне, оларға қолдау көрсететініне қуанышты бола аласыз ба?

8. Сіз ұнатпайтын немесе келіспейтін адамдардың өмірін бағалау уақытын ысырыңыз.

Жақсы, неге олар ештеңе істегенін түсінбейсіз. Сіз олардың мінез-құлқымен келіспейсіз. Сіз жақсылық жасай аласыз. Олардың көңіл-күйін көрсетпейсіз. Сіз оларға мүлдем ұнамайсыз.

Сіз сондай-ақ шынайы реализмге ұшырап отырсыз, яғни өзіңіздің перспективаларыңыз бен тәжірибеңізге негізделген шындық айқын. Сіз толық көріністі көрмейсіз, өйткені оны көре алмайсыз. Сіз басқа біреудің жағдайында болсаңыз, сол сияқты әрекет ете алмайтыныңызды білмейміз. Шын мәнінде, сенің қорлағандарың қорқыныш деп ойлайды.

Бірақ мұнда сіз жасадық, өзіңіздің тереңдігіңізді көрсету. Мұнда жасағанның бәрі - сізді итермелемейтін адамдардың өмірін айыптау, олар сізді жексұрын етеді. Адамдар мұны әрдайым жасайды. Гссип - тұрақты әлеуметтік өмір күші.

Ең жаман қасиеттеріңізді ашатын адамдардың өміріне емес, таң қалдыратын адамдардың өмірін зерттеуге көбірек назар аударыңыз.

Күн сайын ойланып, өзіңнен: «Мен өмірімді мәңгі өзгерту үшін бүгін не істей аламын?»

Күнделікті өміріңізді мәңгілікке өзгерте аласыз. Күн сайын портал, сіздің өміріңізге кері әсерін тигізетін нәрсе жасау мүмкіндігі. Көптеген адамдар біздің қорқынышымызды тыныштандыруға уақыт бөледі.

Күн сайын бұл туралы өзіңізге сұраңыз, содан кейін барлық нәрсені мәңгілікке өзгертетін келесі бірнеше сағатта не істей алатыныңызды тізімнен бастаңыз. Жауаптар сізді таң қалдырады.