Денсаулық

Егер компьютердің алдында көп уақыт жұмсайтын болсаңыз, бұл 6 кеңестер көру қабілетіңізді сақтайды.

Pin
Send
Share
Send
Send



Жыпықтауды ұмытпаңыз

Экранға қараған кезде, сіз жыпылықтағаныңызды ұмытып кетесіз. Жыпылықтау жылдамдығы минутына 15 рет, минутына бес немесе жеті рет шығады. Жыпылықтау көз бетін дымқыл ұстауға көмектеседі.

Ережеге 20-20-20 ұстаныңыз

Күнделікті 20-20-20 ереже оңай жүзеге асырылады. Экраннан 20 минут ішінде 20 секундтық үзіліс жасаңыз және кем дегенде 6 метр қашықтықтағы нысандарды қараңыз.

Жұмыс кеңістігін теңшеңіз

Жұмыс орныңыз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келуі және сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпсіз болуы керек. Компьютерді өзіңізден ұзын жерге қойып, төмендегі мониторды төмендетіңіз. Монитордың бұл позициясы жарықтан және экраннан нашарлауға жол бермейді.

Мәтін өлшемін ұлғайту

Тағы бір тез түзету - бұл сіздің құрылғыларыңыздағы мәтіннің көлемін ұлғайту, себебі бұл мониторға қараған кезде көзді шағылыстыруға мүмкіндік бермейді.

Жарқылды азайтыңыз

Құрылғылар мен жұмсақ сүзгілерді жұмсақ жарықтандыру арқылы планшеттерде, телефондар мен компьютерлерде жылтырлығы азаяды.

Сіздің ұпайларыңызды тексеріңіз

Қолайсыздықты сіздің көзілдіріктеріңіз үшін дұрыс рецепттің жоқтығынан тудыруы мүмкін. Медициналық тексеруден өткен соң, көзіңізді қорғап қана қоймай, кез-келген ыңғайсыздықты жоюға мүмкіндік беретін көзілдірік сатып алуға болады.

Pin
Send
Share
Send
Send