Психология

Егер сіз өзіңізді жастықты депрессияға ұшырататын болсаңыз, онда бұл 3 артықшылығы бар екенін есте сақтаңыз


35-45 жас аралығындағы адамның эксцентрициясын немесе ерекше мінез-құлқын ақтау үшін көбінесе келісесіз: «Ия, ол орта жастағы дағдарыс бар!»
Осындай ақтаудың арқасында бұл тұжырымдама теріс мәнге ие болды. Орта өмірлік дағдарыстың ұғымы әрқайсысымен естіледі, ол психологиялық терминологиядан тыс шығып, массаға терең еніп, осы теріс коннотацияға ие болды.

Психология тұрғысынан дағдарыс жаман емес. Бұл дамудың табиғи кезеңі. Бала кезінен бастап, дағдарыстардың санын азайтып, дамиды. Бұл жағдайда дағдарыс - жаңа жүйенің пайда болуына әкелетін жүйке жүйесін қайта құрылымдаудың қысқа процесі. Балалардағы дағдарыс туралы, жасөспірім дағдарысы туралы, және, әрине, орта жастағы дағдарыс туралы бәрі біледі.

Көптеген әйелдер үшін бұл алаңдаушылық тудырады. Кейбіреулер осы сәттен бастап кеуде және тастағысы келетін, шағын леопарда киген немесе қызыл спорттық автокөлік сатып алған кезде төртінші кезекте күтеді. Сонымен қатар, көптеген адамдар үшін, орта жастағы дағдарыс кез-келген эмоциялық бұзылыстарсыз өтеді.

Жалпы алғанда, бұл кезең өмірлік бағдардан, өмірдің мағынасыздығынан, өзімен қанағаттанбау сезімімен сипатталады. Кейбіреулер жұмыс орындарын немесе олардың кескінін өзгертуді қалайды, ал кейбірі депрессиялық жағдайға түседі. Ең бастысы - шамадан тыс орамның күйін ауырлатпау және депрессияға немесе неврозға әкелмеу. Өйткені, дағдарыс керемет

Үзіліс жасау мүмкіндігі

Біздің өміріміз енді жарыс. Мансапқа, әлеуметтік мәртебеге және қарым-қатынасқа ұмтылуда біз өз ойларымыз бен сезімдерімізді артынан жиі көтереміз. Бізде ойлануға уақыт жоқ: «Мен не қаламақпын? Не нәрсені сезінемін? «Бұл жиі әр түрлі қиындықтарға алып келеді.

Неге дағдарыс кезеңінде өмірдің мағынасы туралы күмән тудырмай, азаптаудың орнына, өзіңізді және денсаулықты қорғауға болмайды: физикалық және психологиялық. Массаж, йога, СПА емдеумен айналысу - релаксация мен релаксацияның кез келген қолайлы көзі.

Өмір жарысындағы шұңқырдың тоқтауы ретінде дағдарысты пайдаланыңыз. Бұл өз қалауыңыз бен эмоцияларыңызды тоқтатып, талдауға мүмкіндік береді.

Жаңа мүмкіндіктердің көзі

Дағдарыс дамудың табиғи кезеңі. Дағдарыстан шығу үшін біз жаңа мүмкіндіктер мен дағдыларды табамыз. Орташа өмір дағдарысы біздің даналық пен өмірлік тәжірибеміз туралы хабардар етеді. Ол нақты жетілуді бастағаннан кейін. Біз шын мәнінде маңызды нәрселерді алдаудан бөле аламыз, біз өзімізді бағалай аламыз.

Дағдарыс кезінде сіз өз өміріңізді өзгерте аласыз. Және бұл өзгерістер сіздің ішіндегі оң өзгерістерге әкелуі мүмкін.

Мәнді қайта бағалау уақыты

Өмірлік дағдарыс кезінде сіз өзіңіздің тәжірибеңіздің тұрғысынан өміріңізге сыни көзқараспен қарауға болады. Көптеген жағдайларда сіз өмірлік мақсаттарыңыз бен көзқарастарыңызды қайта қарастырғыңыз келеді. Кейбір ескі әдеттер немесе иллюзиялармен бөлісу керек. Оған өкінбеңіз. Бұл процесті жалпы тазалау ретінде қарастырыңыз. Өйткені, сіз кеңістікті тазаламасаңыз, онда сіздің өміріңізде жаңа ештеңе пайда болмайды.

Мұнда орта өмір дағдарысынан қорықпауға ғана емес, оны саналы түрде жақындауға үш себеп бар. Өзіңізді және жасыңызбен келген барлық өзгерістерді жақсы көріңіз және қабылдаңыз - бұл көптеген көңіл-күйлер мен стресстерден аулақ болуыңызға көмектеседі.