Денсаулық

Сіз осы 3 қарапайым ережелерді білсеңіз, сіз барлық демалысыңызды керемет көресіз.


Міне, белгілі жаттығушы Майкл Блэрердің, Викторияның құпия модельдерімен жұмыс істеген, демалыс уақытында қолайлы болу үшін бірнеше кеңестер берілген.

Жаттығуды араластырыңыз

Ең бастысы жаттығуларды араластыру. Сіз әрқашан билікке немесе кардиостимен айналыса алмайсыз, олар үлкен нәтижеге жету үшін адал болуы керек.

Диетаны ұстануға тырысыңыз

Бірақ денсаулығымыз тек жаттығу ғана емес, жақсы тамақтану және дұрыс ойлау. Фокус, визуализацияны сіздің мінсіздікке жету үшін пайдаланыңыз. Бұл нәзік қыздардың суреттері, киюге болатын әдемі іш киім немесе студенттердің күндерінен бастап джинсы болатыны маңызды емес, себебі сізге бірнеше килограмм салмақ қажет. Бұл сіздің күш-жігеріңіз үшін үлкен ынта.

Оң ауруды ұмытпаңыз

Оң ауруды ұмытпаңыз, себебі ол тек салмақты жоғалту ғана емес, өмірде де табысқа жетеді. Стресстік, алаңдаушылық пен ашулану кезеңінде сіз салмақ жоғалтып, мақсатыңызға қарай жүре алмайсыз, сондықтан жақсы эмоцияларға ие боласыз және өзіңізді қуанышқа бөлейтін заттармен қоршайсыз.

Жоғарыда аталғандардың барлығы тыйым салынбайды, керісінше. Мереке күндері ішіп-жеуге болады, бәрібір, бірақ оқу туралы ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің демалыңды демалыста қалдыруыңыз керек, бірақ сіз олардың салмағын жоғалтуыңыз мүмкін. Күніне 20 минуттық спорт күнін де сізді құтқарады.