Денсаулық

5 нәрсені ұзақ уақыт бұрын түскі асқа дейін жасау керек


Қосымша байланыс

Егер сіз өз әріптестеріңізбен достаспаған болсаңыз да, кеңседен дерексіз дерек туралы сөйлесуге болатын адам кедергі жасамайды. Шоу-бизнестегі әлемдегі соңғы сезімнен алдағы сапар жоспарларына дейін, қызықты тақырып бойынша 5 минут сөйлесу зор психологиялық жеңілдік болады және сіздің рухтарыңызды көтереді.

Дұрыс тамақ

Егер сіз оятар сағатына қол жеткізе алмасаңыз, таңертең барлық ақы-пұлдарды өткізген болсаңыз немесе әдемі сән-салтанат таңғы асқа қарағанда маңызды, деп тұжырымдауға болады. Бұл бар, сэндвич немесе ақуызды сілкіп тұрғаны маңызды емес - бастысы 10 грамм белок бар. Протеин ағзаның процестерін белсендіруге көмектеседі және ұйқысыз сезілмейді.

Күннің жоспары

Шын мәнінде бұл дұрыс әрекет етсе, бұл өте қызықты іс. Күнделікті әртүрлі заттарды белгілейтін, оны толтыратын немесе жапсырмалармен толтырылған түсті қаламдарды ұнататын күнделікті таңдаңыз. Сіз өзіңіздің барлық уақытты жоспарлағаныңыздай, сондай-ақ, жағымды эмоциялар беретін шығармашылық үдерістерді еске түсіріп, бәрімен де ұстаныңыз.

Ұстап қалу мүмкіндігі

Кейде экраннан кетіп, жұмыс істеу үшін 5 минут табу керек. Офисті таза ауа алу үшін қалдырыңыз немесе жай үнсіздікпен отырыңыз. Бұл жұмысқа жаңа күш береді, сонымен қатар, сізді көбірек назар аударуға мүмкіндік береді.

Жақсы әуен

Кейде көңіл күйді толығымен өзгерту керек - дұрыс әуендер. Жылдам ырғақты, көңілді жазбаларды және зарядтау мәтінін көреді. Бұл оң эмоциялар, оң аурудың зардабы.