Денсаулық

Денсаулық пен ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беретін шығыс медицинасының постулаттары


Шығыс дәрі-дәрмектері біздің өмірімізге көптен енген. Оның негіздерінде ауруды емдеуге емес, оның пайда болу себептерін жоюға бағытталған ежелгі ілімдер мен тәжірибелер жатыр. Шығыстағы медицинада адам мен табиғат арасындағы үйлесім мен тепе-теңдікке ерекше көңіл бөлінеді. Сізге ұзақ өмір сүруіңізге көмектесетін үздік кеңестер ұсынамыз.

1. Улыбка

Улыбка көптеген аурулардың ең жақсы әдісі болып табылады. Жағымсыз эмоциялар сізді толғандырғанда, сіз жалбарсаңыз, ашулансаңыз, ұнатасыз немесе қайғыңыз келсе, сіздің ішкі мүшелеріңізге улы заттар әсер етеді және, тиісінше, сіз өзіңізді жаман сезінесіз. Керісінше, сіз көңілді, бақытты және қанағаттандыратын болсаңыз, сіздің денеңіз оң жеткізілімді алады және қалпына келеді. Міне, бұл - күлкі күші!

2. Оқытыңыз

Ешбіреуі денені мидың жұмысы сияқты толқындауға мәжбүр етеді. Шығыс медицинасына сәйкес, ақыл жүрекке тікелей әсер етеді, соншалықты көп нәрсені үйреніп, дамытып, денсаулығыңыз жақсы болады.

3. Үнсіз бол, аз сөйлеңдер

Тыңдап тыңдаған жөн, үнсіз және өзіңізді мұртты шайқаңыз. Мұқият ойлана беріңіз, бірдеңе айтпас бұрын, ойыңызды дұрыс және нақты тұжырымдап, әрдайым өзіңізге қажетті нәрсені ғана айту керек.

4. Басыңызды және аяқты қадағалаңыз.

Өзіңіздің басыңыз сіздің өміріңіз, денсаулығы және салауатты ұзақ өмір сүру кепілі болып табылатын талассыз шындық ретінде белгілеңіз. Шығыста олар бастың организмнен келетін барлық энергияны сіңіруге қабілетті екеніне сенеді. Энергия тым көп болса, біз оны босатуымыз керек. Сондықтан сіздің басыңыз әрдайым суық болсын. Аяқтар болсақ, керісінше, мүмкіндігінше көп энергиясын алуға тиіс, сондықтан оларды жылы ұстаңыз: ракпен, массажпен және әрдайым жылы киім киіңіз.

5. Алаңдатпаңыз

Шамадан тыс қорқыныш, алаңдаушылық және сезім шатастырып, көңіл аудару қиын. Болашақта кез келген сәтте өте алаңдасаңыз, барлық күдіктерді тастап, бизнеске түсіп кету керек: келешекке өзіңіз қалаған нәрсе жасау үшін бәрін жасаңыз. Бұл ештеңеге алаңдамай қарағанда әлдеқайда пайдалы болады.

6. Мойын жылы ұстаңыз

Мойынға көптеген қан тамырлары мен маңызды бездері бар, сондықтан оны да ұстаныңыз. Бұдан басқа, денені дененің ең маңызды бөлігімен байланыстыратын мойын - бас, сондықтан шарфты ұмытпаңыз және ұмытпаңыз.

7. Тамақтаныңыз

Біз жейміз. Сондықтан, тамақтанбаңыз және жеңіл аштық сезімімен үстелден тұрыңыз. Бір уақытта көп тамақ ішпеңіз, азық-түлікті аз мөлшерде бөліп тастаңыз. Тағамды сумен жууға болмайды, тағамға дейін жарты сағат бұрын стакан суды жақсы ішіңіз. Баяу тамақтаныңыз, тамақты шаппаңыз және шайнаңыз. Алдымен, ыстық ыдыс-аяқтарды, содан кейін жылы заттарды, содан кейін суық заттарды жей беріңіз. Тым қуырылған, тұзды және дәмді тағамдарды қолданбаңыз.

8. Көңілділер!

Цидің энергиясы - адамды басқаратын өмірдің энергиясы. Сіз қаншалықты қуансаңыз, соғұрлым Qi энергиясын көбірек аласыз. Жақсы көруді тіпті бірінші көзқараста мүлдем үмітсіз деп ойлағаны туралы үйреніңіз.

9. Оны асықпаңыз

Тым көп істемеңдер, бәрібір модерация принципі маңызды.

Тым көп ішпеңдер, тым көп ұйықтамаңыз, тым көп өтпеңдер, бір жерден тым көп тұрмаңыздар - барлық маңызды нәрсе алтын білдіреді.

10. Өмірді маусымға реттеңіз.

Бұл өте маңызды, өйткені әртүрлі уақыттан бастап әртүрлі іс-шаралар, қуат пен пайдалы және қоректік заттарды қажет етеді.

Қыста кешке ұйықтамаңыз, ұйқыны жетіңіз, көбірек ет, жаңғақ, балықты тамақтандырыңыз - энергияны беретін өнімдер. Көктемде витаминдер туралы ұмытпаңыз, физикалық белсенділікті арттырыңыз, ертеректе оятуға тырысыңыз және барлық бизнесіңізді жасауға уақыт табыңыз. Жазда жеңіл салаттарға, сорпа мен жемістерге артықшылық беріңіз. Қыс мезгілінде витаминдер мен қоректік заттарға арналған жаңа піскен жидектер, көкөністер мен жасыл ағаштарды ұмытпаңыз. Күзде, ұйқыны және демалуы көп, энергияны ысырмаңыз, көмірсулар көп ішеді.