Психология

Егер сіз кез келген ақылсыздықтың басына түссеңіз, осы 3 қадамды пайдаланыңыз


Қандай ойлар саған әсер етпейді. Жұмыстан шығу қаупі, жақын адамның өлімі, неке адалдығын бұзу немесе басқа бір нәрсе - сізді азаптайды, қорқыныш пен күш-қуатыңызды жұмсайды. Және олар міндетті түрде құтылу керек. Мұны қалай жасауға болады?

Жағдайды талдау

Сіздің қорқыныштарыңыз жазылған жазықтықтағы жағдайды талдаңыз. Не болып жатқанын, не қорқатындығыңызды, содан кейін не болатынын және оны болдырмау үшін не істей алатындығыңызды біліңіз. Егер сізде нақты жоспар бар болса, онда сіз әрекет ету әлдеқайда оңай болады.

Қазіргі уақытта өмір сүру

Болашақ туралы көбірек ойласаңыз, соғұрлым қасіретін болады. Оны толығымен беріңіз - бұл сізге мүлдем қажет емес. Болашақ үшін әрекет ете аласыз, кез-келген қиындықты болжай аласыз және әрдайым жақсыға сенесіз.

Бұл қауіп туралы хабардар болыңыз

Өз ақылың ойларың бейнелерден, жан-жаныңыздың жанама әсерлерінен басқа ештеңе жоқ екенін түсініңіз. Сіз не екенін және оның қалай жұмыс істейтінін түсінгеннен кейін, сөзсіз, әлдеқайда жеңіл боласыз.