Психология

Сіз айналаңызда ашуланып жатсаңыз, осы 3 психологиялық трюкті көріңіз


Әрдайым ашуланған және жүйке болып жүрген адаммен сөйлесу өте қиын. Бұл сапа сізді өзіңізден алыстатады, оларды сізден алыстатады. Бірақ сіз оны өңдеуге болады. Бұны қалай істейді?

Қандай эмоцияларды бастан өткені туралы біліңіз.

Бұл шынымен гнев? Немесе сіз өзіңізді қайғыға ұшырап, жалғыз, қорлайтын сезінесіз бе? Сіз өзіңізді немесе басқа біреуді ойлап уайымдайсыз, өзіңді дәрменсіз сезінесіз. Бұл жиі-жиі бұл сезімдер гневамен ауыстырылады. Алайда, олармен күресу қажет, әрине, ашу-ызасын басқа адамдарға төгіп тастауға болмайды, алайда бұл мәселені шешеді.

Өзіңізді басқа адамның аяқ киіміне салыңыз.

Кейде қарапайым құпия сізді ашулануды жеңуге мүмкіндік береді - өзіңізді басқа адамның орнына қойып, не сезінетінін түсінуге тырысады және неге ол осы жолмен әрекет етеді және басқаша емес. Кейде ол жағдайды мүлдем күтпеген тұрғыдан бағалауға көмектеседі және мәселені толығымен түзейтін шешім табуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сізге басқа адамдарды орналастыруға көмектеседі және ашуланғаннан кейін сізге жағымсыз әсер қалдырады.

I-хабарламаларды пайдаланыңыз

Ашулану туралы сөйлескенде, ойларыңыз бен сезімдеріңізді мәлімдеменің субъективтілігін, өз пікіріңізді көрсететін етіп көрсетіңіз. Өзгелердің сезімін ұстамауға тырысыңыз, сосын басқалар сізге және сіздің әңгімеңізге мүлдем өзгеше әсер қалдырады.