Психология

Сіз қайғыға ұшыраған кезде, осы 3 қадамды есте сақтаңыз

Pin
Send
Share
Send
Send



Хандру көбінесе депрессиямен шатастырады, бірақ шын мәнінде бұл әртүрлі ұғымдар. Уақытша меланхолиттің және көңілсіздіктің кезеңі жұмысқа байланысты қиындықтар, монотонды, қайғы-қасіретсіз өмір немесе диета теріс пайдалануы арқылы жиі туындайды. Бірақ егер сіз осы мәселеге тап болсаңыз, оны түзете аласыз.

Тірі құқық

Және бұл дегеніміз, сіз көп ұйықтап, таза ауамен тыныс алуыңыз керек және дұрыс тамақтану керек. Өзіңізді салмағыңызды жоғалтқыңыз келгендіктен мүлдем бас тартуға тырыспаңыз, сіз одан жақсы болмайсыз. Керісінше, сіз өзіңізді нақты депрессияға алып келесіз және өміріңізді төмендетіңіз. Неге сізге керек?

Сіздің өміріңіздегі күнделікті жою

Ол жиі блюздің себебі. Дегенмен, жұмыс және теледидар үшін ғана орын бар, сондай-ақ демалыс күндері бере алатын біртұтас өмір, кез келген адамның ақылына жетуі мүмкін! Блюзді емдеудің ең жақсы жолы - бұл жарқын әсер, көріністі өзгерту. Қазір сапарға бара алмайсыз ба? Сіздің қалаңызды қаншалықты жақсы білетінін тексеріңіз. Онда көптеген қызықты нәрселер бар.

Сіздің өміріңізді жоспарлаңыз

Өміріңізді жақсарту үшін не істей алатындығыңызды ойлап, блюзді елестетіп, әрекет етуге болады. Барлығын егжей-тегжейлі ойланып, мақсатқа жету үшін не істеу керектігін тез сипаттаңыз. Ал содан кейін - жалғастырыңыз! Дереу дереу әрекет етіңіз, және тез арада сіздің өміріңіз танымнан тыс өзгереді.

Pin
Send
Share
Send
Send