Денсаулық

Салмақ жоғалтуға көмектесетін 5 үздік тағамдар


Тұзды жаңғақтар

Қуырылған ноқат. Сонымен қатар, жаңғақтарға қарағанда майдың аз болуына қарамастан, ноқат диетаңызға оң әсер етеді. ¾ кесе наны насихаттайтын адамдар күнделікті тағамды арнайы шектеусіз салмайды. Бұл рецептке сізге қажет: пісірілген паприка мен пияз тұздығы.

Таңғы ас кез келген уақытта

Сіз гранола жанкүйер болсаңыз, бұл жеміс, дәмді рецептер Сіздің дәм бүйрек үшін жұмақ болады. Олардың құрамында кептірілген жемістер (кептірілген мүкжидек), грек йогурты және кокосы, сонымен қатар ваниль бар. Барлығын блендермен шайқаңыз және бадам сүтіне қасық қосыңыз. Бұл кілегей жарма мен гранолаға жақсы қосылады, сондай-ақ өте қанағаттанарлық.

Жаңа нұсқадағы ескі сәнділік

Дәрігерлер көбінесе попкорнды тамаша тағамдар деп атайды. Және таңқаларлық емес: сіз көп жеуге (үш шыныаяқ). Попкорнды майсыз және тұзсыз пісіріп, тәтті попкорнды жақсы көретін болсаңыз, органикалық сиропты немесе балды қосыңыз.

Жержаңғақ майы

Жақсы, себебі, бұл ұйқының арқасында физикалық тұрғыдан көп нәрсені жеуге болмайды. Тамақты дайындауға өте ыңғайлы, ал егер сіз дәмді тағам алғыңыз келсе, жаңғақ майы қосылған алма тілімі жақсы идея болар еді.

Суық және кремді емдеу

Кейде сіз балмұздақты соншалықты көп қажет етесіз, бірақ ол калорияларда жоғары және қант жоғары. Алайда, бұл маңызды емес. Ашық йогурт алыңыз, сүйікті жемістерді, жаңғақтарды қосыңыз, тіпті мұздану мен мұздануды ащы шоколад жасаңыз. Бұл қарапайым және дәмді мұздатылған ләззат балаларға тіпті бей-жай қалдырмайды.