Денсаулық

Сіздің денсаулығыңызға зиянын тигізетін 5 жақсы әдеттер


Пайдалы деп есептелетін барлық нәрсе бізге шынымен пайдалы емес. Кейбір әдеттерді пайдасыз деп айтуға болады, ал кейбіреулері тіпті зиянды. Дені сау болғыңыз келсе, не істеу керек?

Демалыс күндері ұзақ ұйықтаңыз

Көпшілігіміз демалыс күндері жұмсақ күндерді өткізуді үйренеміз. Мұны жасамаңыз. Ия, ұйқы денеге жағымды, бірақ өте төмен. Сіздің денеңіздің бір мезгілде тұру үшін пайдаланылуы. Ұйықтауға тырысып, оған стрессті бересіз, сондай-ақ өзіңе қиындық тудырады, өйткені дүйсенбіден таңертең ояну одан да қиын болады. Айтпақшы, аптаның ішінде ұйқының болмауы сізді қатты ренжітеді.

Тек салаттар жеуге болады

Қанша сұлу фигураңызды қаласаңыз да, тұрақты диета сізге ештеңе бермейді. Және тіпті керісінше. Сізге денеңіздің мұқтаждығынан аз маңызды нәрлі заттар беріледі. Онсыз сіз өзіңізді нашар сезінесіз және сіздің денеңіздің барлық функциялары жақсы жұмыс істемейді.

Түнде шай ішіңіз

Көптеген адамдар түнде шай ішудің әдеті бар. Алайда, бұл оқиға таңертең кейінге қалдырылуы тиіс. Шай, кофе сияқты, сіздің денеңіздің тоник әсеріне ие, сондықтан сіз жақсы ұйықтай алмайсыз. Бұл әсіресе көк шайға қатысты.

Тренингтерді теріс пайдалану

Салмақты тез арада жоғалтуға тырысқанда, көптеген әйелдер асығыс болып, үлкен қиындықтарға кезігуде, олар, әрине, өз күштерінен тыс. Денеңізді ояту, сіз бұлшықетке үлкен салмақ түсіресіз және мінсіз адамға жақындай алмайсыз.

Тістеріңізді үнемі щеткаңыз

Кейбір адамдар тістері үнемі тазарып, денсаулығына әсер ететін болады деп ойлайды. Қанша қате болса да! Әрине, ішкеннен кейін ауызды шайып, кемінде күніне екі рет тісіңіз. Бірақ сіз оны үнемі жасамауға тиіссіз. Сіз эмальға зиян келтіре алмайсыз, бірақ оларға пайда әкелмейсіз.