Қатынас

Артқы жағындағы пышақ: егер тастап кетсеңіз, бұл 3 қадам сізге түбіне өтуге көмектеседі


Тұтастай алғанда, өмірдің қандай саласына бізді ұшыраса да, сатқындықпен татуласу өте қиын. Бұл қарым-қатынас туралы не айтуға болады. Егер сіз үшін күтпеген болса, бөлуді қабылдау қиын. Сізге бәрі жақсы деп ойласаңыз және сізді тастап кетсеңіз, бөліну тек артқы жағындағы соққы ретінде қабылданады.

Бұл кезде адам өзін қауіпсіз сезінеді, себебі бұл орын неге әрқашан түсініксіз, және көбінесе бұл мәселе ұзаққа созылмайды. Ең бастысы - бұл барлық күнәлар үшін өзіңді кінәлап, депрессияға түспеу емес. Бұған жол бермеу үшін осы қарапайым тәсілдерді қолданыңыз.

Сізді немен айналысатындығын анықтаңыз

Сізді тастап кеткен адам туралы ойлануға тыйым салуға тырысыңыз. Әрине, бұл қиын және біз бірден жұмыс істемейтінін түсінуіміз керек, әсіресе сіздің сезіміңіз күшті болса. Бірақ бұл сіздің маңызды күш-жігеріңіз. Сізді алаңдататын нәрсені табыңыз. Бұл сіздің сүйікті сериясы, кітап, дүкен, достарыңызбен кездесу болуы мүмкін. Ең бастысы, ойларыңыз өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу керек.

Сізге жұбаныш беретін ойларға назар аударуға тырысыңыз және осы кезеңнің дүниенің соңы емес екенін ұмытпаңыз және сіз оны күте аласыз.

Спортпен айналысу

Спорт - артық салмақпен проблемаларды шешуге ғана емес, сынған жүректі емдеуге де тамаша құрал. Мұнда спортпен айналысу барысында біздің көңіл-күйімізді арттыратын гормондар шығарылады. Осы тұрғыдан спортты табиғи антидепрессант ретінде қарастыруға болады. Сонымен қатар, спорт - өзіңізге керемет жұмыс, денсаулыққа және жаңа адамдармен танысуға мүмкіндік.

Жағдайды өзгерту

Травматикалық ойлар мен естеліктерден аулақ болудың логикалық жолы бұл параметрді өзгерту болып табылады. Егер сізде бір немесе екі апта демалыстарға бару мүмкіндігі болмаса, кем дегенде демалыс күндері баруға тырысыңыз. Бұл жағдайды неғұрлым оңай аударып, ақылсыз нәрсе жасамау үшін эмоциялар жабайы жүріп бара жатқан кезде сізді алғаш рет сатқан адам туралы еске салатын кеңістіктен қашу маңызды.

Әрине, бұл тізім әмбебап емес. Бірақ бұл әдістер сізге көмектеседі. Мүмкін, сіз осы тізімге өз жолдарыңызда көмектесетін боларсыз: басыңды басқарды, шулы партияға бару және тағы басқалар. Сіз шынымен жасамауға тиіс нәрсе сізді сатқан және әлеуметтік желілердегі жалған сенсорлық баға белгілерін жіберген адамның алдында кемсітіп жатырсыз. Бетті жоғалтпаңыз, бұл жағдайды абыроймен тастауға тырысыңыз.