Денсаулық

7 денеңіздің қартаюы және дəрігерді көруі қажет екендігін көрсетеді


Бұл белгілерді ертерек анықтау сізге ыңғайсыздықты жеңуге ғана емес, сіздің өміріңізді сақтап қалуға көмектеседі.

Біз қартаюдың айқын белгілерін білеміз: қоянның аяғы, әжімдер, қартаю дақтары. Бірақ бұл тек сыртқы белгілер. Сіздердің денсаулығыңыз бірнеше жылдан бері маңызды, бұл сіздің денеңіздің ішінен қартаюы. Бұл дабылдар үшін қараңыз.

Ағысты құрғатыңыз

Таңертең құрғақ аузы ұйқы апноэының сенімді белгісі немесе ұйқы кезінде тыныс алудың уақытша тоқтатылуы болуы мүмкін - бұл тыныс тоқтап, бірнеше рет басталатын ықтимал елеулі ұйқының бұзылуы. Бұл мәселе бар-жоғын білу үшін келесі сұрақтарға жауап бере отырып, «храпорта ставкасын» анықтаңыз. Әрбір оң жауап үшін, өзіңізге:

  1. Сіз ұйқыға түсуге барасыз ба?
  2. Сіз летаргиялық немесе бас ауырып оянасыз ба?
  3. Күні бойы созылмалы қажу сезінесіз бе?
  4. Оқу, теледидар көру немесе көлік жүргізу кезінде ұйықтап жатырсыз ба?
  5. Сізде жады бар ма немесе концентрациясы бар ма?

Егер сіз осы екі немесе одан көп сұрақтарға оң жауап берсеңіз, ұйқы кезінде тыныс алуды уақытша тоқтату қаупіне ұшыратасыз және сіз дәрігерге қарағаныңыз жөн. Сонымен қатар, сіздің жағыңызда ұйықтауды ұмытпаңыз. Сіздің арқада ұйықтау сіздің тіліңіздің және жұмсақ тамақтың теріңіздің артқы жағынан құлап, тыныс алу жолын бұзуға әкелуі мүмкін. Теннис доптарын артқы жағына қойыңыз немесе жастықтарды аяқтарыңыздың ортасына қойыңыз - бұл сізге түнгі ұйықтауды қамтамасыз етіп, қауіпсіз ұйқыға ие болуын қамтамасыз етеді.

Қызыл көз

Қабынған көздер артрит, ауыр қабыну және буындардың қаттылығы белгісі болуы мүмкін. Буындағы қабынуды тудыратын бірдей жасушалық процесс көздің қабынуын тудыруы мүмкін және оларды қызартып жіберуі мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, сіз артрит емдеуді тезірек бастасаңыз, ұзақ мерзімді нәтиже неғұрлым жақсы болса, сол себепті проблеманың алғашқы белгісінде дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Артритке жол бермеуге немесе жеңілдетуге көмектесу үшін қыздың жасыл (қызыл шөп) - дәстүрлі және дәстүрлі медицинада қолданылған ежелгі өсімдіктерді алуға тырысыңыз. Денсаулық сақтауға арналған азық-түлік дүкендерінде сатылған, алтын гүлдер тамаша қабынуға қарсы қасиетке ие.

Тері жамылғысы

Егер сіздің теріңіз пайдаланылатын тәсілмен «жарқыратпаса», бүйрек проблемаларын көрсететін алаңдатарлық белгі болуы мүмкін. Сіздің бүйректер қандағы токсиндер мен артық сұйықтықты сүзеді, содан кейін зәрде шығарылады. Созылмалы бүйрек жетіспеушілігі кеш кезеңге жетсе, ағзаңызда сұйықтықтың, электролиттердің және токсиндердің қауіпті деңгейі болуы мүмкін.

«Жақсы жаңалықтар» бүйрек проблемалары анемияны тудыруы мүмкін, бұл сұр түсті тері түрінде ескерту белгісін береді. Егер сіздің теріңіз әдеттегіден деуллерге ұқсайтынын байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

Иісі жоғалуы

Иісі жоғалуы Паркинсон ауруының алғашқы белгілері болуы мүмкін. Дегенеративті жүйке бұзылысы әдетте баяу басталып, бұлшық дыры мен ерікті қозғалыстардың бәсеңдеуіне, бұлшықеттердің қатаңдығына, теңгерімсіздікке, сөйлеудегі және деменцияның (деменцияның) өзгеруіне әкеліп соқтырады.

Жуыну сезімін тексеру арқылы бұл ауруды ерте кезеңде диагноз қойыңыз. Осы жаттығудан бастаңыз: алкогольді кеудеге құйылған тампаны ұстап, баяу мұрынға қарай көтеріңіз. Егер сіз мұрыннан 20-30 сантиметр қашықтықта иіс алсаңыз, онда сіздің иіс сезіміңіз қалыпты. Егер сіз тек 10 сантиметр қашықтықта иісті ұстай бастасаңыз, бұл иіс жоғалтуды білдіреді.

Кейде басқа да себептер бар, бұл иіс болмауы мүмкін, ал кейбір жағдайларда альфа липа қышқылының көмектесуі мүмкін. Табиғи организмнен алынған және шпинат, брокколи және ашыт сияқты азық-түлік көздерінен алынатын альфа-липо қышқылы Еуропада ондаған жылдар бойы жүйке ауруларын емдеу үшін қолданылады.

Шаштарсыз аяқтар мен аяқтар

Қазіргі заманғы мәдениет әйелдерге шашты шашты толықтай тазартып, шашты бас, аяғы немесе аяқ-киімін қоспағанда, сәтсіздікке әкеліп соқтырады, ал шын мәнісінде инсульт пен жүрек шабуылына әкелуі мүмкін тамырлы аурулардың алаңдаушылығын көрсетеді! Әдетте, әрқайсысы аяғы бар шашты. Терінің астында шаштың фолликулалары тамырлар мен артериялар арқылы өтетін қанның арқасында тірі қалады.

Салмақ болғанша, сіздің холестерин деңгейіңіз уақыт өте келе жоғарылайды және артерияларыңызда бляшек пайда болады, оларды бұғаттайды және қан ағынын бітеп тастайды. Нәтижесінде тері астындағы барлық кішкентай қан тамырлары шаштың фолликулдарын өлтіреді. Егер сіз аяқтарыңызда жарқыраған, түкті теріні байқасаңыз, онда ол бляшектің пайда болуын көрсете алады, бұл сайып келгенде жүрек ауруының өліміне әкелуі мүмкін.

Бақытымызға орай, дұрыс тамақтану және жаттығу кезінде артерияларда бөртпені қалыптастыруды тоқтатуға немесе тіпті алдын алуға болады. Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Аяқтардағы шабу

Шаштарыңыздың аяғын тексергенде, саусақтарыңызды тексеру үшін тағы бір минут қалады: саусағыңыздың ұштарында соққылар өкпелік ісікті көрсете алады. Бұл құбылыс көбінесе «саусақтардың соңғы фалангтарын қалыңдату» деп аталады: егер сіз саусақтардың және тырнақтардың тізбектері арасындағы үлкейткіш бұрылысты байқасаңыз, онда бұл оттегінің ағзада дұрыс ағып кетпейтінін және өкпенің немесе жүрек ауруын көрсететінін білдіреді. Кездесуді дәрігермен бірге жоспарлау.

Есту шығыны

Көптеген адамдар есту қабілетінің жоғалуы өмірдің ажырамас бөлшегі деп есептейді, бірақ шын мәнінде, бұл уақытты ескерсек, деммения немесе Альцгеймер ауруы белгісі болуы мүмкін деген сигналдың бірінші нөмірі. Мидың дененің түрлі функцияларын бақылайтын бірнеше «орталықтар» бар екенін білесіз: бір бөлігі көруді бақылайды, бір бөлігі жыпылықтайды, екіншісі жадыға жауап береді, екіншісі естуді бақылайды және т.б.

Альцгеймер ауруы белгілерінің бірі - жүйке жасушалары арасында орналасқан мидағы бляшкалардың пайда болуы. Бұл плакаттар мидың нейрондарының дұрыс жұмыс істеуін тоқтатады, бұл оның барлық сигналдарын жібере алмайды. Нәтижесінде түрлі ми орталықтары ажыратылады. Осылайша, аудиторлық орталықтың жұмысын тоқтату Альцгеймер ауруы сипаттайтын бланктерді қалыптастырумен тікелей байланысты болуы мүмкін. Нашар, есту қабілетін азайтқан сайын, күнделікті өмірде жұмыс істей алу қабілеті де азайып, ақыл-ойдың төмендеуіне ықпал етеді.

Дәрігерлер Альцгеймер ауруы үшін әлі де емделмегенімен, сіз магний алу арқылы өзіңіздің естуіңізді қорғауға кірісе аласыз. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, магниймен ауызбен емдеу шуылдан туындаған уақытша және тұрақты есту шығынын азайтады. Зерттеулер сондай-ақ, кроссворды басқатырғыштар мен басқа да ми ойындарын оқу немесе шешу арқылы ми қызметінің белсенділігін арттырудың артықшылықтарын көрсетті. Қызықты кітапты оқыңыз немесе sudoku басқатырғышын шешіңіз. Сіздің миыңыздың денсаулығы оған тікелей байланысты болуы мүмкін.