Денсаулық

Аурулар туралы айтатын 4 гастрономиялық тәуелділік


Қызыл ет

Қызыл ет темекіге, әсіресе ауыр кезеңде болатын әйелдерге қажет екенін көрсетеді. Егер сіз күн сайын күн сайын қан стейктерін қуыруға немесе сиыр етіне пісіргіңіз келіп жатса, денеде жетіспеушіліктің болмауы үшін витаминдер ішу керек.

Фри картобы

Әдетте, егер минералдар болмаса, әсіресе кальций, магний және мырыш болмаса, тұзды заттарға деген қажеттілік туындауы мүмкін. Бірақ, сонымен бірге, француз картопты қуалаудың мақсаты сізде денеге өте жақсы әсер етпейтін тым көп натрийді тұтынудың дәмі бар екендігін көрсетеді.

Сыр

Тонна ірімшіктерін жеуге тура келгенде, ол сізде майлы емес, омега-3 майлы қышқылдарды тұтыну дегенді білдіреді. Бұл қышқылдардың ең жақсы көздері - лосось, лосось және скумбрия, зығыр майы және грек жаңғағы сияқты майлы балықтар.

Кәмпит

Егер сіз макарон, нан, печенье және печенье сияқты қарапайым көмірсулармен асқындырсаңыз, соңында сізге көп тәттілер мен басқа тәттілерді тартуға болады. Қарапайым көмірсулар инсулиннің үлкен босатылуына әкелетін қанның қантына әсер етеді.