Денсаулық

Күріштің тез жоғалуы және 5 басқа пайдалы және аз белгілі кофе қасиеттері


Таңертең хош иісті кофе ішпестен елестете алмадыңыз ба? Сонда сіздер үшін жақсы жаңалықтар. Шын мәнінде, кофеге деген сүйіспеншілік сізге пайдалы болады.

Әрине, біз кофеиннің ағзаға әсер етуі туралы естідік. Бірақ соңғы зерттеулер көрсеткендей, кофе демалысы сізге зиян келтірмейді, сондай-ақ сіздің әл-ауқатыңызды жақсартады.

Ең бастысы - тәуліктік кофе үшін оңтайлы мөлшерде тамақтану туралы кеңес беру және рұқсат етілген шектерден асып кетпеу. Оңтайлы мөлшерлемені сақтасаңыз, сіз өзіңіздің сүйікті сусыныңызды ымырасыздықпен ләззат аласыз.

Сізді тыныштандыру үшін сіз сүйікті сусындардың 6 пайдалы қасиетін тізімдейміз.

Дене қоректік заттарын сіңіреді

Кофе пайдалы антиоксиданттармен және бірқатар маңызды қоректік заттардан тұрады: рибофлавиннің күнделікті мөлшерінің 11%, пантотен қышқылының 6%, марганец пен калийдің 3%, магний және ниацин 2%.

Айтпақшы, витамин B2 деп аталатын рибофлавин ағзаның қоректік заттарын бұзуға көмектеседі және олардың сіңуіне ықпал етеді.

Төзімділікті арттырады

Кофе ештеңе үшін бізді түнгі уақыттан бұрын құтқарады, жұмысқа ұйықтап кетуге мүмкіндік бермейді. Кофе біздің тұрақтылығын арттырады, шаршаумен күреседі және құрамында кофеиннің арқасында. Ең бастысы оңтайлы мөлшерді білу - егер сіз оны асырып, тым көп ішсеңіз, ас қорыту мен тіпті жақсы өмір сүре аласыз.

Салмақты жоғалту процесін бастайды

Кофенің өте жақсы бонусы - бұл сізді формада сақтайды. Дәрігерлер ұзақ уақыт бойы кофеиннің организмдегі зат алмасуды белсендіріп, оны май жағуға көмектесетінін анықтаған. Таңғы асқа бір шыныаяқ ішу жеткілікті, және сол қосымша фунт тезірек кетеді.

Альцгеймер ауруыдан қорғайды

Кофенің ең маңызды артықшылықтарының бірі Альцгеймер ауруы - бұл емдеуден тыс заманауи эпидемия қаупін төмендету қабілеті. Кофенің антиоксиданттары бұл аурумен байланысты мидың жасушаларына қандай да бір зиянын тигізуі мүмкін, дейді дәрігерлер.

Қант диабетінен қорғайды

Егер сіз тәуекелге ұшырасаңыз немесе қаншалықты қант диабетіне қарсы болмаса, онда бұл кофе ішуді бастаудың тағы бір себебі. Кофе 2 типті қант диабетін емдей алмайды, бірақ зерттеулерге сәйкес, тұрақты кофе ішіп, 2 типті қант диабетін дамыту қаупін азайтуы мүмкін.

Бауыр ісігін емдеуден қорғайды

Шынында да, кофе сіздің денсаулығыңыз үшін көп пайда әкелуі мүмкін: мысалы, инсульт тәуекелін төмендету, депрессияны болдырмау, жүрек аритмиясына, бауыр циррозына, демікпе шабуылдарына және тіпті Паркинсон ауруына оң әсерін тигізу.

Ең бастысы, кофені ішу бауыр ісігінің қатерін 50% -ға дейін төмендетуге көмектеседі. Және тағы да - бұл кофеде жиі кездесетін антиоксиданттардың еңбегі.